5 thói quen khiến IQ của bạn giảm dần

(PLO) - Theo các chuyên gia, những thói quen dưới đây đang cản trở sự phát triển trí tuệ của bạn, thậm chí còn làm chỉ số IQ của bạn giảm dần theo thời gian.
Thói quen làm quá nhiều việc sẽ cản trở sự phát triển trí tuệ Thói quen làm quá nhiều việc sẽ cản trở sự phát triển trí tuệ

Làm nhiều việc cùng một lúc

Đây là lý do làm nhiều việc một lúc thường đạt hiệu quả không cao. Earl Miller, nhà thần kinh học tại Viện Công nghệ Massachusetts (Mỹ) đã chứng minh não người sinh ra không để hoạt động đa nhiệm. Khi làm nhiều việc cùng một lúc, não bộ của chúng ta phải chuyển liên tục từ trạng thái này sang trạng thái khác, khiến cho năng lượng bị tiêu hao nhiều hơn, dẫn đến cơ thể nhanh chóng mệt mỏi, uể oải.

Ngoài ra, khi làm nhiều việc cùng một lúc, não sẽ tăng tiết những chất gây căng thẳng thần kinh như cortisol và adrenaline. Những chất này sẽ ngăn cản suy nghĩ sáng tạo, đồng thời khiến chúng ta dễ mệt mỏi và cáu bẳn hơn bình thường.

Nạp quá nhiều chất béo

Có một sự thật nguy hiểm mà không phải ai cũng nhận ra là chất béo có khả năng gây nghiện. Chúng ta càng ăn nhiều đồ béo thì càng có xu hướng thèm hơn trong khi thân hình ngày càng phì nhiêu, còn não bộ thì ngày càng trì trệ.

Kết quả nghiên cứu của ĐH Montreal (Canada) đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa không chỉ khiến cơ thể uể oải mà còn khiến não bộ trở nên… chậm chạp. Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã thử cho chuột và một số loài động vật khác ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo và họ nhận thấy các loại động vật thí nghiệm bị suy giảm nhận thức, kém linh hoạt và phản ứng chậm hơn hẳn so với bình thường. Nguyên nhân là do chất béo cản trở dopamine - chất truyền dẫn thần kinh liên quan đến vận động.

Không biết liền hỏi “giáo sư Google”

Đây là bệnh phổ biến của thời đại công nghệ khi công cụ tìm kiếm Google dần trở thành “giáo sư biết tuốt” của nhân loại. Rất nhiều người trong chúng ta đang dựa dẫm quá nhiều vào Google mà vô tình quên mất rằng trong cơ thể mình vẫn đang tồn tại một bộ máy lưu trữ thông tin tự nhiên là não bộ.

Các nhà nghiên cứu của ĐH Columbia (Mỹ) đã chỉ ra rằng, con người hiện đại đang có một cách ghi nhớ khác so với ngày xưa, đó là nhớ vị trí lưu trữ thay vì nhớ thông tin. Tức là thay vì nhớ nội dung thông tin là gì thì chúng ta lại chỉ nhớ mình đã ghi chép, lưu giữ thông tin đó vào đâu. Chẳng hạn, chúng ta thường không ghi nhớ số điện thoại của bạn bè mà chỉ nhớ đã từng lưu số điện thoại đó ở đâu để lôi ra tìm.

Việc này khá tai hại khi gặp những trường hợp khẩn cấp phải gọi điện thoại mà chẳng nhớ nổi số của ai để gọi. Nhưng sâu xa hơn, thói quen dựa dẫm quá nhiều vào những công cụ, tài liệu ghi nhớ xung quanh khiến não bộ trở nên chây ỳ, không thể tập trung suy nghĩ mỗi khi cần thiết.

“Cày” phim cả ngày

Ai cũng biết xem phim, show truyền hình nhiều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là mắt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những bộ phim, show truyền hình còn ảnh hưởng tới nhận thức của chúng ta. Nguyên nhân là do những chi tiết, nội dung trong phim ít nhiều sẽ chi phối suy nghĩ và hành động của bạn.

Hệ quả là sau khi xem xong, thỉnh thoảng những hình ảnh về bộ phim/show đó sẽ xuất hiện trong đầu bạn, có thể bạn sẽ bất giác buồn cười hoặc hành động giống nhân vật trong phim/show. Điều này đặc biệt biểu hiện rõ ở trẻ em, khi chúng thường hay bắt chước những hành động của các siêu anh hùng trong phim hoạt hình. Do đó, những bộ phim kinh dị hay bạo lực thường cấm trẻ em xem.

Thường xuyên đi du lịch nước ngoài

Du lịch nước ngoài có thể tốt cho trải nghiệm của bạn nhưng lại không tốt chút nào cho nhịp sống sinh học của bạn. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi trong vòng một ngày sau khi tiếp xúc với một múi giờ mới, nhưng cả tuần sau đó, tác hại của việc lệch múi giờ mới thực sự phát tác.

Một nghiên cứu trên chuột hamster cho thấy, việc thường xuyên bị rối loạn đồng hồ sinh học khiến số lượng neuron thần kinh được sinh ra ở khu vực xử lý bộ nhớ bị giảm đi 50%. Dù rằng sau đó chúng đã trở lại nhịp sinh hoạt bình thường nhưng tác hại vẫn kéo dài đến cả tháng trời.

Vì vậy, nếu bạn định chọn những nghề nghiệp thường xuyên phải thay đổi nhịp độ sinh học như tiếp viên hàng không, nhân viên y tế, nhân viên làm ca đêm thì bạn nên cân nhắc kĩ những ảnh hưởng của giờ làm việc đến sức khỏe.

Thiên Yết
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Thời tiết Hà Nội và cả nước tuần này

Thời tiết Hà Nội và cả nước tuần này
(PLVN) - Hà Nội và các tỉnh miền Bắc nói chung phổ biến hình thái ngày nắng, có nơi nắng nóng gay gắt, riêng Tây Bắc có nơi nắng nóng đặc biệt gay gắt; chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi...

TP HCM huỷ toàn bộ đề thi tuyển sinh lớp 10

Thí sinh lớp 9 dự kỳ thi trường Phổ thông Năng khiếu, Đại học Quốc gia TP HCM hồi cuối tháng 5. Ảnh VnExpress.
(PLVN) - Hội đồng sao y đề thi tại TP HCM đã được "giải phóng" sau khi UBND thành phố hoãn kỳ thi lớp 10. Nội dung đề thi huỷ bỏ, sẽ làm lại quy trình từ đầu khi thành phố chốt lịch thi.

Đề nghị trường nghề không tăng học phí năm học 2021-2022

Ảnh minh họa
(PLVN) -Bộ LĐTBXH vừa có công văn gửi các Bộ, ban ngành, UBND các tỉnh, thành phố, các cơ sở giáo dục nghề nghiệp về việc hướng dẫn mức thu học phí trong lĩnh vực giáo dục nghề nghiệp năm học 2021-2022, đề nghị các trường nghề không tăng học phí năm học 2021-2022 do dịch bệnh COVID-19.

Còn 1 người mất tích do bão số 2

Ảnh: VOV.vn
(PLVN) - Bộ đội biên phòng điều tàu cùng hơn 20 cán bộ, chiến sĩ và huy động 6 tàu cá của địa phương tổ chức tìm kiếm 2 ngư dân mất tích trên biển nhưng mới cứu được 1 người...

Huy động mọi nguồn lực ủng hộ công tác phòng, chống dịch COVID-19

Bà Nguyễn Thanh Hải- Bí thư tỉnh Thái Nguyên và lãnh đạo Uỷ ban MTTQ Việt Nam tỉnh Thái Nguyên tiếp nhận và trao thư cảm ơn tới các cơ quan, tổ chức, đơn vị, doanh nghiệp, các nhà hảo tâm trên địa bàn tỉnh ủng hộ phòng, chống dịch COVID-19.
(PLVN) - Hưởng ứng đợt cao điểm phòng, chống dịch COVID-19 và lời kêu gọi toàn dân đoàn kết, ra sức phòng chống dịch bệnh COVID-19 của Ủy ban Trung ương Mặt trận tổ quốc Việt Nam. Trong ngày 13/6, Thái Nguyên đã nhận được gần 24 tỷ đồng ủng hộ phòng, chống dịch COVID-19.

Hạnh phúc “có ông bà ở quê”

Ảnh minh họa.
(PLVN) - Có ông bà ở quê, mùa hè của cháu vui hơn. Có ông bà ở quê, mùa dịch này, nhà con cháu có nhiều đồ “tiếp tế” ngon lành. “Có ông bà ở quê”, niềm tự hào của nhiều gia đình đôi lúc chỉ giản dị thế thôi.

Hà Nội: Công bố điểm thi vào lớp 10 trước ngày 1/7

Hà Nội: Công bố điểm thi vào lớp 10 trước ngày 1/7
Chiều 13/6, trao đổi với phóng viên báo Tin tức, ông Phạm Quốc Toản, Trưởng phòng Quản lý thi và Kiểm định chất lượng giáo dục, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội cho biết, Hà Nội sẽ công bố điểm thi vào lớp 10 Hà Nội trước ngày xác nhận nhập học.