Cao huyết áp – “sát thủ” thầm lặng của trái tim

(PLO) - Theo  bác sĩ Hồ Hữu Phước (Trưởng khoa Nội tim mạch bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Ủy viên hội tim mạch TP.HCM) để đẩy lùi nguy cơ tim mạch, việc đầu tiên là phải kiểm soát được huyết áp.
Cao huyết áp – “sát thủ” thầm lặng của trái tim
uyết áp thường được đo bằng hai chỉ số là huyết áp tâm thu (systolic) và huyết áp tâm trương (diastolic) dựa trên 2 giai đoạn co bóp và giãn nghỉ của cơ tim.
Có nhiều quy chuẩn khác nhau về khoảng bình thường của huyết áp. Huyết áp tâm thu lúc nghỉ thông thường nằm trong khoảng 100 - 140mmHg và 60 - 90mmHg đối với huyết áp tâm trương. Bệnh nhân bị cao huyết áp khi thường xuyên cao hơn hoặc bằng 140/90 mmHg.
Huyết áp cao gây ra các vấn đề sức khỏe, điển hình là bệnh tim mạch. “Bệnh lý này không có triệu chứng rõ ràng. Bệnh chỉ có triệu chứng khi đã có biến chứng. Do đó nhiều người dễ nhầm tưởng cao huyết áp với các bệnh lý thông thường khác, từ đó sinh ra thái độ chủ quan.
Để biết được mắc bệnh hay không, cách duy nhất là kiểm tra sức khoẻ định kì. Mức huyết áp bình thường là dưới 150 mmHg”, BS Phước nói.
Gần đây, cao huyết áo có xu hướng gia tăng. Một phần do môi trường sống ô nhiễm, chế độ ăn uống không hợp lý. Phần khác nhờ tiến bộ khoa học, nhiều bệnh nhân được phát hiện bệnh sử.
Thông thường, cao huyết áp thường gặp phải ở người trên 60 tuổi. Nếu huyết áp ổn định, nguy cơ biến chứng tim mạch giảm. Ngoài ra chứng huyết áp cao còn tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy tim nặng, có thể dẫn đến tử vong hoặc tàn tật suốt đời.
 bác sĩ Hồ Hữu Phước (Trưởng khoa Nội tim mạch bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Ủy viên hội tim mạch TP.HCM)
Một số trường hợp dẫn tới biến chứng suy thận, bệnh nhân phải chạy thận nhân tạo rất tốn kém.
BS Phước khuyến cáo, ăn uống đảm bảo dinh dưỡng và thực hiện chế độ tập luyện khoa học sẽ kiểm soát huyết áp ổn định.
Trong ăn uống, bệnh nhân giảm muối. Cụ thể dùng muối ít hơn 6g mỗi ngày giúp giảm chỉ số huyết áp từ 2 - 8 mmHg.
Ngoài ra, bệnh nhân nên giảm ăn chất béo động vật như mỡ heo, trứng. Ăn nhiều rau, trái cây, giảm chất béo.
Về chế độ tập luyện, bệnh nhân cao huyết áp nên đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút, mỗi tuần tối thiểu 3 lần, nếu tập luyện hàng ngày càng tốt.
Với những người chưa bị tăng huyết áp vẫn nên có chế độ tập luyện đều đặn chính là cách phòng bệnh hiệu quả. Ngoài ra, để giảm nguy cơ huyết áp tăng, với người quá cân, béo phì cần đưa cân nặng cơ thể trở  về mức bình thường.
Nếu giảm được 10kg trọng lượng, chỉ số huyết áp sẽ giảm từ 5 đến 20 mmHg. Bên cạnh đó, làm việc căng thẳng cũng dễ dẫn đến cao huyết áp. “Tăng huyết áp không có triệu chứng rõ ràng. Đây là nguyên nhân dẫn đến hầu hết các bệnh lý về tim mạch. Bởi vậy người ta coi đây là kẻ giết người thầm lặng”, BS Phước khuyến cáo./.
Trịnh Ninh – Mai Long
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Hà Nội: Cơ sở Massage ngang nhiên hoạt động trong mùa dịch COVID -19

Hà Nội: Cơ sở Massage ngang nhiên hoạt động trong mùa dịch COVID -19
(PLVN) - Mặc dù, UBND TP Hà Nội đã có chỉ thị tạm dừng hoạt động tại các rạp, Trung tâm chiếu phim, dịch vụ massage, spa, phòng tập gym để phòng chống dịch COVID-19. Thế nhưng, bất chấp các quy định về phòng chống dịch, cơ sở massage Lê Yên tại B9 khu đô thị Đại Kim, Hoàng Mai vẫn ngang nhiên hoạt động.

Bộ Xây dựng khẳng định Nghị định 30/2021/NĐ-CP không gây ách tắc, phiền hà

Bộ Xây dựng khẳng định Nghị định 30/2021/NĐ-CP không gây ách tắc, phiền hà
(PLVN) - Liên quan đến việc lựa chọn chủ đầu tư dự án theo quy định tại Nghị định 30/2021/NĐ-CP, Bộ Xây dựng khẳng định Nghị định 30/2021/NĐ-CP “không gây ách tắc, phiền hà như một số ý kiến mà còn mở rộng, tạo điều kiện hơn cho nhiều nhà đầu tư được tham gia đầu tư xây dựng nhà ở so với quy định trước đây”.

Cha vợ dùng kéo đâm con rể khi bị ngăn cản không cho nhậu

Cha vợ dùng kéo đâm con rể khi bị ngăn cản không cho nhậu
(PLVN) - Chiều nay (18/5), Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an huyện Phú Tân, tỉnh An Giang cho biết đã tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Văn Văn, sinh năm 1968, cư trú ấp Phú Vinh, thị trấn Chợ Vàm, huyện Phú Tân về hành vi “cố ý gây thương tích”.

Bắt nhóm "choai choai" cùng "lô" hung khí

Bắt nhóm "choai choai" cùng "lô" hung khí
(PLVN) - Công an huyện Thăng Bình (tỉnh Quảng Nam) bắt nhanh nhóm đối tượng ở xã Bình Quý đi xe máy mang theo hung khí để tìm đánh nhau với một nhóm đối tượng khác ở thị trấn Hà Lam.

 

Dự kiến Đắk Nông sẽ có 13 khu vực bỏ phiếu vào ngày 22/5/2021

Dự kiến Đắk Nông sẽ có 13 khu vực bỏ phiếu vào ngày 22/5/2021

(PLVN) - Chiều 18/5, Ban Chỉ đạo bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XV và đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2021-2026 của tỉnh Đắk Nông đã tổ chức họp để rà soát tiến độ thực hiện các bước chuẩn bị cho ngày bầu cử. Dự kiến, Đắk Nông sẽ có 13 khu vực bỏ phiếu sớm hơn 1 ngày theo quy định.

Hơn 100 người tập trung giữa mùa dịch để chào bán sản phẩm

Hơn 100 người tập trung giữa mùa dịch để chào bán sản phẩm
(PLVN) - Chiều 18/5, ông Lê Tự Gia Thạnh, Chủ tịch UBND quận Hải Châu (Đà Nẵng), cho biết đã xử phạt hành chính 30 triệu đồng với Văn phòng đại diện tại Đà Nẵng của Công ty Cổ phần tập đoàn Liên kết Việt Nam, địa chỉ tại 21 Trần Quốc Toản, phường Phước Ninh.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó Tổng biên tập: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0888 033 376