Tẩy trang, rửa mặt và dưỡng ẩm
Làm sạch da là khâu vô cùng quan trọng trước khi đi ngủ. Nếu bạn mang khuôn mặt vẫn nguyên son phấn lên giường, hậu quả để lại sẽ nghiêm trọng hơn vài nốt mụn hay nếp nhăn mà có thể là viêm da. Sau khi làm sạch, đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da. Ban đêm là thời gian da tái tạo và phục hồi, khi được “bơm” chất dinh dưỡng, quá trình sửa chữa các vấn đề của da sẽ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Ngâm chân nước ấm
Ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cho giấc ngủ ngon.
Ngâm chân từ 15-20 phút trong nước ấm sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, trao đổi chất trong cơ thể. Nó cũng có tác dụng khiến giấc ngủ của bạn sâu và dài hơn.
Massage da
Massage da mặt, đầu hoặc có thể massage thêm cổ, vai hay massage chân đều là những liệu pháp làm đẹp rất hữu ích trước khi đi ngủ. Massage giúp máu huyết lưu thông, làm giảm các nếp nhăn ở mặt và cổ, giảm gãy rụng tóc, đau mỏi vai gáy hay đau đầu. Massage nhẹ nhàng cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
Buộc tóc gọn gàng
Nhiều chị em thường xuyên xõa tóc khi ngủ song trên thực tế, các chuyên gia làm đẹp khuyên rằng bạn nên buộc tóc lại một cách nhẹ nhàng. Xõa tóc khi đi ngủ có thể khiến tóc dễ bị rối, gãy rụng, tổn thương ngọn tóc. Với những nàng tóc dài, buộc gọn hoặc tết tóc thật lỏng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thức dậy với kiểu đầu bồng bềnh, đẹp mắt mà không cần tốn thời gian sấy tóc.
Làm trắng răng trước khi đi ngủ
Thời điểm trước khi đi ngủ là lúc tuyệt vời để bạn chăm sóc răng miệng. Hãy sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn thừa, đánh răng cẩn thận, sử dụng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối.
Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng các dung dịch làm trắng răng hoặc đơn giản hơn là dùng bakingsoda làm trắng răng trước khi đi ngủ để thức dậy với nụ cười chói lóa.
Không ăn mặn trước khi đi ngủ
Việc khẩu phần ăn tối của bạn có quá nhiều muối sẽ gây hiện tượng tích trữ nước trong cơ thể và là nguyên nhân gây bọng mắt và khuôn mặt sưng mọng lúc ngủ dậy.
Tốt nhất buổi tối nên ăn nhẹ nhàng, ít thịt với nhiều rau xanh và hạn chế muối.
Chăm sóc vùng da mắt
Đừng bao giờ bỏ bê việc làm đẹp cho vùng da mỏng manh này. Bạn có thể đắp túi trà đã qua sử dụng, gạc tẩm sữa tươi trước khi đi ngủ khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch và dùng ngón ít lực nhất – ngón út thoa nhẹ kem dưỡng chuyên dụng cho vùng da mắt.
Uống một ly nước trước khi ngủ
Uống một ly nước nhỏ trước khi đi ngủ để loại bỏ độc tố, dưỡng ẩm cho da, hạn chế các vấn đề về da như mụn, nám.
Trước khi lên giường đi ngủ khoảng 30 phút, bạn chỉ cần uống một ly nước nhỏ khoảng 150ml là đã đủ để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, bảo vệ da khỏi bị khô ráp, nhất là trong mùa hè thường xuyên sử dụng điều hòa. Ngoài ra, uống nước trước khi đi ngủ còn hạn chế được các bệnh về da như mụn trứng cá, nám, tàn nhang…
