Nhãn siêu ngon và bổ dưỡng, nhưng phải biết cách ăn nếu không sẽ rất nguy hiểm

(PLO) - Nhãn là loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Nó có vị ngọt và là loại trái cây mà nhiều người yêu thích. Tuy vậy, vì vị ngọt nên ăn quá nhiều nhãn sẽ dẫn đến các tình trạng loét miệng, nướu sưng. Vậy làm sao để ăn nhãn an toàn?

Những lưu ý đặc biệt khi ăn nhãn

1. Kiểm soát số lượng nhãn ăn mỗi ngày. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 200 - 300g nhãn để đảm bảo hiệu quả hấp thụ tốt nhất. Không nên ăn quá nhiều nhãn trong ngày bởi nó sẽ gây ra nóng, rôm sẩy, mề đay...

2. Với những người béo phì, việc hạn chế ăn nhãn là cần thiết. Trong loại quả này có lượng đường khá cao và ăn vào có thể tăng lượng đường trong cơ thể. Đặc biệt với những người đang trong quá trình giảm cân thì không nên ăn nhãn.

nhãn, ăn nhãn nhiều có tốt, ăn nhãn an toàn

Bạn cần biết thưởng thức nhãn đúng cách

3. Để tránh chán ăn nhãn, bạn có thể nấu cháo nhãn với các thành phần khác. Nó có thể khiến cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn và giảm được các tác hại. Gạo là một thực phẩm có tính mát, làm giảm tính nóng của nhãn.

4. Kết hợp nhãn với quế và hạt muồng muồng có thể điều trị cao huyết áp, xơ vữa động mạch, táo bón, chóng mặt, ù tai, mất cảm giác ngon miệng.

5. Nhãn có lợi cho sức khỏe nhưng với phụ nữ có thai thì hạn chế tối đa ăn loại thực phẩm này. Nó có thể gây ra huyết đau bụng, tổn thương thai khí dẫn tới sảy thai.

nhãn, ăn nhãn nhiều có tốt, ăn nhãn an toàn

Lợi ích của việc ăn nhãn

1. Cải thiện trí nhớ

Nhãn rất giàu đường, protein, sắt. Đây là nguồn bổ sung calo rất tốt cho cơ thể, giúp cải thiện trí nhớ. Đồng thời nó còn giúp tái tạo hemoglobin - rất tốt cho máu.

2. Trợ giúp giấc ngủ

Nhãn giàu sắt, kali và các nguyên tố vi lượng khác đóng góp vào việc tái tạo hemoglobin. Điều này giúp việc điều trị thiếu máu, mất ngủ. Mặt khác, niacin trong nhãn có tác dụng điều trị tiêu chảy...

nhãn, ăn nhãn nhiều có tốt, ăn nhãn an toàn

3. Kháng khuẩn và chống ung thư

Nghiên cứu chỉ ra rằng nhãn ức chế sự phát triển của các khối u, rất tốt cho việc phòng chống ung thư.

4. Chống lão hóa

Nhãn không chỉ làm chậm sự lão hóa của con người mà còn làm giảm mức độ lipid trong máu.

Theo ngoisao
Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục
Giải pháp cho người viêm mũi dị ứng, viêm xoang hắt hơi liên tục

Giải pháp cho người viêm mũi dị ứng, viêm xoang hắt hơi liên tục

(PLVN) - Chảy nước mũi, nghẹt mũi, hắt hơi liên tục, nhức nặng mặt là các dấu hiệu điển hình của bệnh viêm mũi dị ứng, viêm xoang. Tình trạng bệnh thường nặng hơn khi thời tiết thay đổi, môi trường khói bụi, không khí ô nhiễm , hoặc tiếp xúc với các yếu tố lạ như lông vật nuôi, phấn hoa,…

Đọc thêm

Hải Dương tích cực, khẩn trương tuyên truyền về bầu cử

Hải Dương tích cực, khẩn trương tuyên truyền về bầu cử
(PLVN) -Đến nay, Hải Dương đã khai trương Trang thông tin điện tử bầu cử đại biểu Quốc hội và đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2021-2026; mở triển lãm chuyên đề “Bầu cử đại biểu Quốc hội và HĐND các cấp - ngày hội toàn dân”… Các cơ quan báo chí của địa phương đã tích cực đưa tin, bài truyên truyền về bầu cử.
Không được kiểm phiếu trước 19 giờ ngày 23/5/2021

Không được kiểm phiếu trước 19 giờ ngày 23/5/2021

(PLVN) - Ủy ban Bầu cử các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương chủ động xây dựng phương án, kịch bản bỏ phiếu bầu cử linh hoạt, phù hợp với khả năng thực tế của địa phương cho người đang thực hiện cách ly tại nhà, cách ly tập trung, nơi thực hiện giãn cách xã hội hoặc địa bàn bị phong tỏa; tại bệnh viện, cơ sở y tế.
Hà Nội yêu cầu người từng đến TP Đà Nẵng hạn chế tiếp xúc, chỉ ra ngoài khi thật sự cần thiết

Hà Nội yêu cầu người từng đến TP Đà Nẵng hạn chế tiếp xúc, chỉ ra ngoài khi thật sự cần thiết

(PLVN) - Hôm nay (15/5), Chủ tịch UBND TP có công điện để tăng cường các biện pháp phòng chống dịch COVID-19, khẩn trương, chủ động ngăn chặn dịch bệnh bùng phát, thực hiện mục tiêu kép, vừa đảm bảo an toàn bình yên cho Nhân dân, đồng thời tổ chức thành công bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XV và đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2021 - 2026.

Ứng cử viên ĐBQH Đỗ Đức Hiển giải đáp những vấn đề nóng được cử tri quận Bình Thạnh đặt ra

Ứng cử viên ĐBQH Đỗ Đức Hiển giải đáp những vấn đề nóng được cử tri quận Bình Thạnh đặt ra
(PLVN) -Chiều ngày 14/5, tại Hội  trường Ủy ban Nhân dân Quận Bình Thạnh, TP.HCM đã diễn ra Hội nghị tiếp xúc cử tri với người ứng cử Đại biểu Quốc hội Khóa XV, Đơn vị bầu cử số 2 (quận 1, 3 và Bình Thạnh). Trong đó, phần trả lời của ông Đỗ Đức Hiển, Vụ trưởng Vụ Pháp luật hình sự - hành chính, Bộ Tư pháp được cử tri đánh giá cao.  
Bắc Giang ghi nhận 3 ổ dịch COVID-19 với 177 trường hợp dương tính

Bắc Giang ghi nhận 3 ổ dịch COVID-19 với 177 trường hợp dương tính

(PLVN) - Bắc Giang vừa xuất hiện thêm 1 ổ dịch COVID-19 tại Công ty Trách nhiệm hữu hạn Hosiden Việt Nam, Khu công nghiệp Quang Châu, huyện Việt Yên. Như vậy, tính đến 12 giờ ngày 15/5, tỉnh Bắc Giang ghi nhận 3 ổ dịch COVID-19, với 177 trường hợp dương tính với virus SARS-CoV-2, tăng 32 trường hợp so với 7 giờ sáng nay.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó Tổng biên tập: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0888 033 376