Thực phẩm hằng ngày kích thích trẻ tăng chiều cao

Thực phẩm hằng ngày kích thích trẻ tăng chiều cao
Nếu muốn sở hữu đôi chân dài, bộ xương chắc khỏe, trẻ không thể bỏ qua chuối. Dưới đây là một số thực phẩm giúp kích thích tăng trưởng chiều cao tự nhiên ở trẻ:
Các loại cá như cá hồi và cá ngừ chứa nhiều vitamin D và protein, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
Trứng rất giàu vitamin D và canxi. Vì vậy, muốn có bộ xương chắc khỏe, trẻ nên ăn trứng luộc vì nó vẫn còn giữ lại các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết của trứng.
Dùng các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và sữa đậu nành giúp cơ thể dễ hấp thụ các vitamin và canxi cho việc phát triển xương. Đậu phụ còn chứa ít calo và chất béo, tốt cho quá trình cải thiện chiều cao.
Hạt bí đỏ có tác dụng phục hồi mô cơ thể và kích thích tái tạo các mô mới. Ngoài ra, các a xít amin trong bí đỏ cũng giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
Cà rốt giàu vitamin C và vitamin A, có tác dụng bảo quản canxi trong xương và giữ cho xương chắc khỏe.
Cải bó xôi là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kích thích chiều cao. Cải bó xôi chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.
Sữa và các sản phẩm từ sữa rất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe. Uống sữa giúp tăng cường chiều cao. Đây cũng là nguồn giàu vitamin A giúp bảo tồn canxi. Các chuyên gia khuyên nên uống 2 - 3 ly sữa mỗi ngày. Trong khi đó, nguồn phong phú protein, canxi, vitamin A, B, D, E trong sữa chua có tác dụng kích thích chiều cao.
Nếu muốn sở hữu đôi chân dài, bộ xương chắc khỏe, trẻ không thể bỏ qua chuối. Ăn chuối còn giúp kích thích tiêu hóa và chống táo bón.
So với các thức ăn từ động vật khác, thịt gà chứa protein ở mức cao nhất. Ăn thịt gà cung cấp protein cho cơ thể để xây dựng các mô và cơ bắp.
Khoáng chất giúp xây dựng các mô xương, tăng trưởng xương và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể. Để tăng chiều cao tự nhiên, trẻ nên nạp thêm protein và khoáng chất từ đậu xanh.
Ngoài ra, bạn nên khuyến khích trẻ siêng năng vận động, thể hiện qua các môn như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây...

Đọc thêm

Không dễ dãi với mặt hàng đặc thù liên quan sức khỏe

Ảnh minh họa.
(PLVN) - Dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược (dự kiến được trình Quốc hội khóa XV cho ý kiến tại Kỳ họp thứ 7 vào tháng 5/2024), mới đây khi được trình Ủy ban Thường vụ Quốc hội, đã được chỉ ra một số nội dung cần xem xét.

Tháng cao điểm an toàn thực phẩm: Địa phương phải kiên quyết xử lý nghiêm vi phạm

Nhiều học sinh là nạn nhân ngộ độc do đồ ăn trước cổng trường. (Ảnh minh họa - Nguồn: SKĐS)
(PLVN) - Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế yêu cầu các địa phương kiên quyết xử lý nghiêm, đình chỉ hoạt động các cơ sở nếu không bảo đảm điều kiện, không có Giấy chứng nhận đủ điều kiện an toàn thực phẩm; công khai các hành vi vi phạm, kết quả xử lý vi phạm của tổ chức, cá nhân sản xuất, kinh doanh thực phẩm trên các phương tiện thông tin đại chúng để cảnh báo kịp thời người sản xuất, kinh doanh và cộng đồng...

Người phụ nữ có 2 bàng quang

Người phụ nữ có 2 bàng quang. Ảnh: Bệnh viện cung cấp
(PLVN) - Các bác sĩ khoa Phẫu thuật tiết niệu và Nam học, Bệnh viện E mới tiếp nhận và phẫu thuật thành công cho nữ bệnh nhân cao tuổi có 2 bàng quang.

Lạm dụng thực phẩm ngọt: Suy giảm sức khỏe gia đình

Trong 10 năm qua, trung bình mỗi người Việt uống 1 lít đồ uống có đường/tuần. (Ảnh minh họa - Nguồn: Shutterstock)
(PLVN) - Trong 10 năm qua, trung bình mỗi người Việt uống 1 lít đồ uống có đường/tuần, gây nguy hiểm cho sức khỏe bởi những tác nhân từ bệnh không lây nhiễm. Con số đáng báo động này được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam cảnh báo tại Hội thảo cung cấp thông tin cho báo chí về tác hại của đồ uống có đường vừa diễn ra vào đầu tháng 4/2024.

Khám sức khỏe miễn phí cho hơn 500 học sinh ở Điện Biên Đông

Khám sức khỏe miễn phí cho hơn 500 học sinh ở Điện Biên Đông
(PLVN) - Ngày 13-14/4, Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam-Cu Ba (Hà Nội) tổ chức Chương trình thiện nguyện tặng quà và thăm khám miễn phí cho hơn 500 học sinh Trường phổ thông dân tộc bán trú - Tiểu học Tìa Dình (xã Tìa Dình, huyện Điện Biên Đông, tỉnh Điện Biên) nhân dịp kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ.

Đẩy mạnh công tác khám chữa bệnh, đào tạo nhân lực cho nước bạn Lào

Bác sĩ Bệnh viện Trung ương Huế trực tiếp hướng dẫn các bác sĩ Bệnh viện Mahosot thực hiện các kỹ thuật can thiệp nội soi tiêu hóa.
(PLVN) - Chiều 13/4, thông tin từ Bệnh viện Trung ương Huế, đoàn y bác sĩ của đơn vị này vừa kết thúc tốt đẹp chuyến công tác tại thủ đô Viêng Chăng (Lào) đánh dấu sự hợp tác hữu nghị của ngành y tế hai nước, giúp nâng cao chất lượng chăm sóc y tế cho người dân Lào. Qua đó, góp phần thắt chặt thêm mối quan hệ hữu nghị truyền thống, đoàn kết đặc biệt và hợp tác toàn diện giữa 2 nước.