Làm bà bầu vui vẻ mọi lúc mọi nơi: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tâm lý người mẹ rất quan trọng đối với thai nhi, theo đó nếu trong thai kỳ mẹ hay cười thì em bé sẽ phát triển tốt, khỏe mạnh trong bụng mẹ, luôn vui vẻ, khi sinh ra hay cười. Ngược lại, nếu mẹ lúc nào cũng buồn phiền, stress sẽ sinh ra những em bé hay cáu giận, chậm phát triển, thậm chí tự kỷ nữa. Đó là lý do mà người xưa thường khuyên các bà bầu dù gặp chuyện gì cũng hãy cười, cười và cười.
 |
Ăn sôcôla đen thường xuyên: Nhiều mẹ nghĩ, bầu bì ăn nhiều sôcôla sẽ gây béo phì, không tốt cho cả mẹ lẫn con. Nhưng khoa học nghiên cứu hoàn toàn ngược lại mẹ nhé, hơn nữa các nghiên cứu cũng chỉ ra bà bầu nếu ăn sôcôla thường xuyên sẽ sinh ra những đứa trẻ hay cười. Do trong sôcôla đen có chứa các chất tự nhiên là phenylethylamine có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp người mẹ luôn có tâm trạng vui vẻ, hưng phấn nhờ đó tác động tích cực đến sự phát triển cũng như hành vi của thai nhi trong bụng.
 |
Chưa hết, ngoài lợi ích trên, sôcôla còn mang lại cho thai phụ những lợi ích tích cực khác như: hạn chế nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ, tăng cường hệ miễn dịch, ổn định huyết áp, tốt cho não, giảm cholesterol… Tuy vậy các mẹ cần lưu ý chỉ nên ăn sôcôla đen loại ít đường hoặc không có đường càng tốt và không ăn quá 200mg sôcôla mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc: Những giấc ngủ ngon, ngủ đủ trong thai kỳ sẽ giúp mẹ có một tinh thần thoải mái, sảng khoái. Và vì vậy mẹ sẽ cảm thấy cơ thể luôn tràn trề năng lượng, yêu đời hơn điều này có tác động rất lớn đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là tính cách về sau.
 |
Đọc truyện cười, xem phim hài: Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng mẹ hãy xem các bộ phim hài hay đọc truyện cười. Những tiếng cười sảng khoái do phim và truyện mang lại sẽ giúp đầu óc mẹ thư giãn, bớt căng thẳng. Do đó, mẹ hãy luôn thủ sẵn những truyện vui, clip hài bên mình để giải trí bất cứ lúc nào nhé!
Và chỉ cần vậy thôi, tuân thủ bí kí này từ đầu đến cuối thai kỳ./.
