Ăn quá nhiều đồ ngọt
Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm bạn tăng cân nhanh chóng mà còn là lý do khiến bạn ngày càng già. Bởi lượng đường trong đồ ngọt sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Biểu hiện của tình trạng lão hóa sau khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt là tiểu đường, nóng trong người, da nhăn nheo và mọc nhiều mụn.
Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia
Khói thuốc là suy giảm khả năng hấp thụ Vitamin C của cơ thể và làm cho da của bạn bạn bị khô. Đồng thời hành động hút thuốc còn làm cho da xung quanh miệng bạn bị nhăn nheo.
Rượu bia làm giãn các mạch máu nhỏ trên da, chính vì thế làm tăng lưu lượng máu trên bề mặt của da. Và đây chính là nguyên nhân khiến da bạn xuất hiện những vết nám, chàm và mụn đỏ đó
Uống ít nước
NHiều bạn gái không có thói quen uống nước và chỉ thường uống khi thực sự khát. Và đó chính là một thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng. Bởi gần 90% cơ thể chúng ta là nước, nếu không uống đủ 2-2,5L nước mỗi ngày, bạn sẽ bị thiếu nước trầm trọng. Kết quả là cơ thể mệt mỏi, da dẻ khô mốc, nhăn nheo.
Ăn ít đồ béo
Nhiều người do muốn giảm cân mà hạn chế hoặc ăn rất ít chất béo. Nhưng ít ai biết rằng trong chất béo có chứa Omega3 giúp cho chúng ta trẻ lâu hơn. Omega 3 có trong dầu cá, óc chó, hạnh nhân..Nó giúp cho làn da của bạn căng bóng, ít nếp nhăn, tăng cường sức khỏe cho não và tim. Từ đó tăng thêm tuổi thọ cho bạn.
Lạm dụng mỹ phẩm
Rất nhiều người mắc phải thói quen khiến bạn ngày càng già đi này. Bởi trong mỹ phẩm có chứa nhiều chất gây hại cho da như: corticoid, chì…Vì thế hãy hạn chế sử dụng quá nhiều mỹ phẩm để tránh bị ngộ độc da và đẩy nhanh quá trình lão hóa nhé.
Thức khuya
Việc bạn thức khuya sẽ là cho tất cả các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Da sẽ tích cự tiết ra bã nhờn, làm cho lỗ chân lông nở rộng. Thường xuyên thức khuya sẽ gây ra rối loạn hệ tuần hoàn và trao đổi chất khiến da bị khô và xạm đi.
Gần như ngồi suốt cả ngày
Sự nguy hiểm của lối sống ít vận động đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh. Những người ngồi nhiều liên tục suốt cả ngày là nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh thận, tim mạch, ung thư, và đó là chưa kể đến béo phì.
Vận động chính là cách giúp bạn đối phó những vấn đề nêu trên và kéo dài tuổi thọ, nghiên cứu trên Tập san Y học thể thao Anh quốc cho hay. Theo đó, những người tập thể dục 150 phút hoặc hơn mỗi tuần sống lâu hơn 10-13 năm so với người chỉ chây ì một chỗ.
Nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ
Ngủ trong tư thế nằm sấp hoặc nghiêng khiến da mặt bị chèn ép vào gối dễ khiến nếp nhăn xuất hiện.
“Các mô liên kết và collagen trên mặt dần kém linh hoạt và yếu hơn cùng với thời gian. Do vậy, tư thế ngủ nghiêng về một bên liên tục làm cho da không thể dễ dàng căng ra như khi trẻ”, chuyên gia da liễu, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ James C.Marota cho biết. Ông khuyên mọi người nên nằm ngửa khi ngủ hoặc sử dụng gối bọc satin để hạn chế hình thành nếp nhăn.
Lạm dụng các thiết bị sưởi
Khi thời tiết bên ngoài giá buốt, mọi người thường điều chỉnh tăng nhiệt độ trong nhà bằng máy sưởi hay điều hòa. Tuy nhiên, lạm dụng các thiết bị này khiến độ ẩm không khí giảm dẫn tới khô da, viêm da và nếu kéo dài sẽ gây lão hóa.
Máy tạo hơi ẩm có thể cải thiện phần nào không khí khô và bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực. Ngoài ra, đặt một chậu nước trong phòng cũng là cách tăng độ ẩm đơn giản, bác sĩ Marotta gợi ý./.
