Đánh răng đúng cách, không dễ

Đánh răng đúng cách, không dễ
(PLO) - Đánh răng tưởng chừng là một thói quen quen thuộc của tất cả mọi người. Thế nhưng đánh răng thế nào để đem lại hiệu quả và tránh mắc phải những sai lầm gây nên tác dụng phản chủ thì lại là điều mà không phải ai cũng tỏ tường.

Đánh răng ngay sau bữa ăn

Nhiều người thường cho rằng tốt nhất nên đánh răng ngay sau bữa ăn vì đây là thời điểm lý tưởng để loại trừ vi khuẩn, mảng bám “lưu trữ” trên răng trong quá trình ăn uống. Thế nhưng, thực chất đây lại là thói quen vệ sinh răng miệng gây hại.
Điều này được lý giải dễ hiểu như sau, nước bọt hay còn gọi là nước miếng trong khoang miệng có vai trò đặc biệt trong quá trình trung hòa axit hình thành trong quá trình ăn uống. Chính vì thế, sau bữa ăn khoảng 1 giờ là thời điểm để nước bọt thực hiện “nghĩa vụ” của nó. Vì thế nếu đánh răng ngay lập tức sau bữa ăn thì bạn đã vô tình phá hỏng lớp men răng bao phủ bên ngoài, khiến cho răng dễ gặp phải những rắc rối như tình trạng răng ê buốt, xỉn màu, sâu răng….
Sử dụng bàn chải điện “thâm niên”
Bàn chải điện có đặc tính là có thể tiếp xúc đến mọi ngõ ngách của răng miệng, kể cả những vùng răng  khó tiếp cận nhất (những chiếc răng ở cuối hàm).
So với bàn chải thường thì công năng chải răng của bàn chải điện vượt trội hơn hẳn. Thế nhưng với bàn chải điện cũng như bàn chải thường cần được thay mới đầu chải 3 tháng mỗi lần mới đem lại hiệu quả  như ý muốn.
Đánh răng quá nhiều lần trong ngày
Đừng nghĩ rằng đánh răng càng nhiều lần trong ngày đồng nghĩa rằng bạn đang tăng cường “hệ miễn dịch” cho răng, chống lại những căn bệnh liên quan đến khoang miệng.
Ngược lại theo ông Michael Sesemann - Chủ tịch Học viện Nha Khoa Thẩm mỹ Mỹ thì đánh răng nhiều hơn 4 lần mỗi ngày là nguyên nhân khiến cho lớp men răng bị xói mòn. Khi “lớp áo” này bị mòn đi thì răng sẽ dễ bị nhạy cảm, cảm giác ê buốt sẽ xuất hiện thường xuyên hơn, đặc biệt khi tiếp xúc với những đồ ăn nóng hoặc lạnh. Tình trạng này kéo dài cũng khiến cho lợi bị ảnh hưởng và gặp phải những rắc rối không đáng có.

Không vệ sinh bàn chải sau khi đánh răng

Trên thực tế không nhiều người có thói quen này, nhưng cần hiểu rằng bàn chải có thể là “cầu nối” cho vi khuẩn bên ngoài xâm nhập vào bên trong khoang miệng. Nếu không vệ sinh bàn chải đánh răng kỹ càng sau mỗi lần sử dụng thì bạn đã vô tình tạo điều kiện cho những loại vi khuẩn sinh sôi, nảy nở. Chúng sẽ tấn công răng miệng của bạn vào những lần đánh răng sau đó.
Dùng bài chải sai cỡ
Một chiếc bàn chải quá lớn hay quá nhỏ đều khiến cho bạn gặp phải những rắc rối trong khi đánh răng. Công việc đánh răng sẽ không tạo được cảm giác thoải mái, hơn nữa còn làm tăng nguy cơ tổn thương răng cũng như nướu. Đặc biệt hiệu quả chải răng sẽ là con số 0.
Vì thế để chọn được chiếc bàn chải thích hợp thì bạn nên chọn theo lứa tuổi và hãy chắc chắn rằng nó thích hợp với kích cỡ khoang miệng của bạn. Thêm vào đó, cũng nên lưu ý đến đầu bàn chải và lông bàn chải. Đầu bàn chải phải tròn, thon, gọn, lông bàn chải phải mềm mại để có thể tiếp cận đến mọi vùng của hàm răng mà không gây nên tổn thương.
Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng
Không ít người thường súc miệng bằng nước thường sau khi đánh răng nhưng đây không phải là thói quen tốt. Thay vào đó nên dùng nước súc miệng chuyên dụng vì nó chứa florua, có khả năng giúp răng chắc khỏe, loại trừ mảng bám và tiêu diệt vi khuẩn tối đa.
Chỉ vệ sinh răng miệng mà lãng quên lưỡi
Trên thực tế với nhiều người việc vệ sinh lưỡi là điều “xa xỉ” và thậm chí có người chưa bao giờ có thói quen này. Nhưng lưỡi cũng là một “ngôi nhà” lý tưởng cho những loại vi khuẩn cư trú và gây bệnh.
Nên phân biệt giữa việc chải răng và vệ sinh lưỡi. Nếu đánh răng mang lại tác dụng giúp loại trừ các mảng bám trên răng, thì vệ sinh lưỡi là để giữ cho hơi thở luôn được thơm tho. Để luôn là “chủ nhân” của một hơi thở thơm tho, một khoang miệng sạch sẽ, hạn chế tối đa quá trình sinh sôi, phát triển của vi khuẩn thì bạn cần hình thành thêm thói quen vệ sinh lưỡi.

Chải răng”siêu tốc”

Chải răng qua loa và hoàn thành công việc này trong thời gian ngắn chính là nguyên nhân khiến cho quá trình vệ sinh răng miệng không hiệu quả. Điều này cũng lý giải vì sao bạn không bỏ sót bất cứ lần chải răng nào trong ngày nhưng bạn vẫn không "miễn nhiễm" được với những chứng bệnh liên quan đến răng miệng.
Luôn chải răng cùng một “tư thế”
Khi chải răng bạn cần điều khiến bàn chải một cách linh hoạt, đưa lên, đưa xuống, đưa ngang, vệ sinh bề mặt răng, phía bên trong răng và tiếp cận đến cả những vùng ngõ ngách của răng. Nếu chỉ đưa ngang bàn chải và chú trọng đến bề mặt bên ngoài của răng, thì sẽ khiến lớp men răng bị bào mòn, dễ gây nên tình trạng răng bị nhạy cảm, ê buốt.

Tin cùng chuyên mục

Bệnh nhân bị viêm phổi đang điều trị tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương. Ảnh: Thanh Thanh

Hàng loạt ca viêm phổi nặng nhập viện cấp cứu

(PLVN) - Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đang điều trị cho gần 20 bệnh nhân viêm phổi, trong đó có những ca bệnh nặng phải thở máy và lọc máu liên tục. Các ca bệnh viêm phổi được ghi nhận ở nhiều độ tuổi khác nhau, từ người già, người có bệnh nền đến những bệnh nhân bị suy giảm miễn dịch và trẻ em.

Đọc thêm

Thoát 'bụng bia' nhờ giảm cân chuẩn y khoa

Thoát 'bụng bia' nhờ giảm cân chuẩn y khoa
(PLVN) - Trong 3 tháng đầu tiên, Trung tâm Giảm cân BVĐK Tâm Anh đã đón tiếp hơn 1.000 khách hàng, trong đó nhiều nam giới đã không còn “bụng bia” nhờ giảm cân chuẩn y khoa quốc tế.

Những hiểm họa của đèn laser sân khấu với đôi mắt

Ảnh minh họa

(PLVN) - Hiện nay, đèn laser sân khấu ngày càng trở nên phổ biến trong các sự kiện giải trí do tạo hiệu ứng ánh sáng độc đáo. Song nếu tiếp xúc trực tiếp, quá lâu với loại ánh sáng này có thể gây ra những tổn thương, đặc biệt là thị lực.

PGS.TS Trần Đắc Phu khuyến cáo về virus HMPV

Ảnh minh hoạ: Ngọc Nga
(PLVN) -  “Đây là những loại virus bình thường, không phải loại nguy hiểm vì vậy người dân không nên quá hoang mang. Tuy nhiên, cũng cần chú ý phòng bệnh giống như các bệnh được hô hấp khác”, PGS.TS Trần Đắc Phu, nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng cho hay.

Ngăn chặn nguy cơ dịch bệnh lây lan, bùng phát dịp Tết

Số ca mắc sởi gia tăng tại nhiều địa phương. (Bệnh nhi điều trị sởi tại Khoa Nhi, BV Thanh Nhàn - Ảnh: Hoài Giang)
(PLVN) - Tết cận kề, nhu cầu đi lại và giao lưu của người dân tăng cao, làm gia tăng nguy cơ lây lan, bùng phát dịch bệnh. Để đón một cái Tết an lành, việc chủ động phòng ngừa bệnh từ sớm, từ xa không chỉ là trách nhiệm của ngành Y tế mà còn là nghĩa vụ của mỗi người dân.

Tử vong do ngộ độc cá nóc

Tử vong do ngộ độc cá nóc
(PLVN) - Chiều 6/1, UBND xã Bình Thạnh, huyện Tuy Phong, tỉnh Bình Thuận xác nhận một vụ ngộ độc nặng do ăn cá nóc xảy ra trên địa bàn, khiến một người tử vong và bốn người khác phải nhập viện điều trị .

Nỗi lo ngại toàn cầu từ Virus HMPV ở Trung Quốc sau 5 năm dịch COVID-19?

Nỗi lo ngại toàn cầu từ Virus HMPV ở Trung Quốc sau 5 năm dịch COVID-19?

(PLVN) - Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc gần đây đã báo cáo sự gia tăng các ca bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, bao gồm cả HMPV, vào mùa đông. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chưa coi đây là tình trạng khẩn cấp y tế toàn cầu, nhưng sự gia tăng ca bệnh đã thúc đẩy các cơ quan chức năng tăng cường hệ thống giám sát.

Khi đổi mới sáng tạo thúc đẩy phát triển ngành Y tế

Các bạn trẻ tham quan Triển lãm giới thiệu thành tựu công nghệ ngành Y tế năm 2024. (Ảnh: MOST)
(PLVN) - Tiến bộ trong công nghệ sinh học và chuyển đổi số không chỉ hỗ trợ việc nghiên cứu, phát triển thuốc, vaccine, mà còn giúp cải thiện việc chẩn đoán, điều trị bệnh, cũng như phát triển các phương pháp điều trị tiên tiến, nâng cao chất lượng sống cho người dân.