8 cách đơn giản ngừa hen suyễn khi trời rét

(PLO) - Không khí lạnh làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Vì vậy, chúng ta cần có các biện pháp phòng ngừa bệnh hen suyễn một cách có hiệu quả, nhất là trong những ngày giá rét.

Thời tiết chuyển lạnh dễ làm cho khởi phát bệnh hen suyễn, cũng như làm cho các bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn bị nặng lên do cơ quan hô hấp của họ thường rất nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết. Dưới đây là 8 cách đơn giản nhưng lại rất hữu hiệu giúp phòng ngừa bệnh khi thời tiết chuyển lạnh. 

Rửa tay đúng cách

Rửa tay đúng cách và thường xuyên bằng xà phòng và nước là một trong những cách đơn giản và tốt nhất để tránh lây lan vi khuẩn và các loại virut khác nhau, từ đó giúp cho bệnh hen suyễn không có cơ hoành hành.

8-cach-don-gian-ngua-hen-suyen-khi-troi-ret-1

Cấu trúc phế quản của người hen so với người bình thường.

 Tiêm phòng cúm

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo, hầu hết mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên đều nên chích ngừa cúm hàng năm để giúp bảo vệ khỏi virut cúm, đó cũng là biện pháp phòng lên cơn hen vì khi virut cúm không tấn công cơ thể chúng ta thì đồng nghĩa với đó là bệnh hen không có cơ hội bùng phát.

Tránh các loại khói kích thích hô hấp

Khói gỗ từ lò sưởi, dầu hỏa, nến thơm, hương và nguy hiểm nhất là khói thuốc lá… đều làm tăng tình trạng hen suyễn. Vì vậy, cần chú ý làm thông thoáng nhà cửa, nơi ở, sinh hoạt và làm việc, tránh xa các loại khói độc hại làm khởi phát bệnh hen suyễn.

Làm ấm người trước khi làm việc

    Cần chú ý làm ấm người bằng cách vận động tại chỗ trước khi ra ngoài trời lạnh. Điều này sẽ giúp cơ thể của chúng ta thích nghi với không khí lạnh tốt hơn. Khi làm ấm người, cơ thể sẽ không phải chịu lạnh khi chúng ta ở ngoài trời, do vậy mà bệnh hen suyễn không khởi phát hoặc trầm trọng thêm trong mùa lạnh.

    Che kín miệng và tránh hít thở không khí khô lạnh

    Che kín miệng sẽ tốt hơn cho phổi của bạn. Tốt nhất, hít thở bằng mũi, không nên thở bằng miệng nhất là khi ra ngoài trời lạnh vì khi chúng ta hít thở bằng mũi không khí qua mũi sẽ được lọc sạch, làm ấm và làm ẩm trước khi được đưa xuống phổi vì vậy mà bệnh hen suyễn không có cơ vượng lên.

    Vệ sinh nhà cửa

    Cố gắng giữ cho nhiệt độ và độ ẩm trong nhà của bạn ở mức cho phép vào mùa đông. Chú ý vệ sinh nhà cửa và tạo môi trường thông thoáng, hạn chế bụi nhà, lông súc vật và ẩm mốc. Vì theo các chuyên gia chính bụi nhà là một trong các dị nguyên phổ biến làm cho nhiều người mắc bệnh hen suyễn, cũng như làm khởi phát cơn hen suyễn ở các bệnh nhân.

    8-cach-don-gian-ngua-hen-suyen-khi-troi-ret-2

    Thời tiết chuyển lạnh dễ khiến bệnh hen suyễn nặng lên.

     Tập thể dục trong nhà

    Có thể tập trong nhà, tốt nhất là duy trì đi bộ 30 phút/ngày trong nhà kín và ấm. Không nên ra ngoài đường trong thời tiết lạnh. Những môn phù hợp để tập trong nhà như dưỡng sinh, khí công, yoga, thái cực quyền. Nếu chúng ta tập luyện ở ngoài trời lạnh, có nhiều gió có thể khiến cho bệnh hen suyễn của chúng ta nặng lên.

    Ăn uống đủ chất dinh dưỡng và tránh mất nước

    Chọn các món ăn theo chế độ dinh dưỡng đã được bác sĩ hướng dẫn, tránh các thực phẩm gây dị ứng và làm khởi phát cơn hen. Bạn nên ăn các loại rau quả giàu vitamin C và beta-carotene giúp trung hòa các gốc tự do, nhờ đó làm giảm các cơn hen suyễn. Bệnh nhân hen suyễn nên tránh các thức ăn có nguy cơ gây dị ứng dễ làm khởi phát cơn hen cấp như tôm, cua, cá, nhộng, lạc... hoặc các loại thực phẩm mà người bệnh bị dị ứng trước đó cũng nên tránh để không làm cho bệnh hen suyễn nặng lên trong thời tiết lạnh.

    Ngoài ra, đối với những bệnh nhân hen suyễn cần tuân thủ chế độ dùng thuốc điều trị kiểm soát bệnh do bác sĩ chỉ định để kiểm soát được bệnh, phòng tránh lên cơn hen cấp, gây nguy hiểm cho người bệnh.

    Theo SKĐS

    Ý kiến bạn đọc

    Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

    Cùng chuyên mục

    Glugaz – Thảo dược chăm sóc & hỗ trợ người đái tháo đường dựa trên nền tảng y học cổ truyền

    Glugaz – Thảo dược chăm sóc & hỗ trợ người đái tháo đường dựa trên nền tảng y học cổ truyền

    (PLVN) - Bằng phương pháp điều tra sàng lọc một số loài thảo dược có vai trò hạ đường huyết, nhóm chuyên gia của công ty Hebipha đã nghiên cứu và hợp tác với đơn vị nhà máy uy tín sản xuất thành công viên uống hạ đường Glugaz từ các loại dược liệu có chứa các thành phần hoạt tính có khả năng phòng ngừa, hỗ trợ điều trị đái tháo đường, phòng chống các biến chứng do đái tháo đường gây ra. 

    Đọc thêm

    Bắt giam gã đàn ông dâm ô cháu gái nuôi

    Bắt giam gã đàn ông dâm ô cháu gái nuôi
    (PLVN) - Sáng 23/5, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an huyện Phú Quốc, tỉnh Kiên Giang đã thực hiện lệnh bắt tạm giam Lê Văn Luân (41 tuổi, quê huyện Năm Căn, tỉnh Cà Mau) về hành dâm ô đối với trẻ em. Nạn nhân là bé gái 9 tuổi gọi Luân là cậu nuôi.

    “Bão ưu đãi” hàng ngàn tour du lịch đặc biệt mừng khai trương Bamboo Airways Tower 265 Cầu Giấy

    “Bão ưu đãi” hàng ngàn tour du lịch đặc biệt mừng khai trương Bamboo Airways Tower 265 Cầu Giấy
    (PLVN) - Hàng ngàn combo sản phẩm du lịch, lữ hành với tổng giá trị ưu đãi hàng chục tỷ đồng trong tuần lễ vàng chào mừng khai trương tòa tháp Bamboo Airways Tower 265 Cầu Giấy hứa hẹn sẽ giúp các tín đồ chuộng xê dịch thỏa mãn nhu cầu làm chủ hành trình và gặt hái nhiều trải nghiệm tuyệt vời nhất trong năm 2019. 

    HDBank tặng ngay lãi suất 0,6% trong tháng sinh nhật

    HDBank tặng ngay lãi suất 0,6% trong tháng sinh nhật
    (PLVN) - Mức lãi suất cộng thêm áp dụng tối đa lên đến 0,6%/năm là một trong những món quà ý nghĩa thiết thực mà HDBank tặng mọi khách hàng đến gửi tiết kiệm trong tháng sinh nhật của mình hoặc tháng sinh nhật của HDBank.

    Thái Bình: Vì sao Công an huyện Tiền Hải chưa khởi tố bị can vụ án “Cố ý gây thương tích” từ Mồng 6 Tết?

    Thái Bình: Vì sao Công an huyện Tiền Hải chưa khởi tố bị can vụ án “Cố ý gây thương tích” từ Mồng 6 Tết?
    (PLVN) - Vụ việc hỗn chiến, cố ý gây thương tích giữa hai nhóm người xảy ra từ tối Mồng 6 Tết nguyên đán Kỷ Hợi tại thôn Độc Lập, xã Nam Trung, huyện Tiền Hai, tỉnh Thái Bình. Đến nay, sau 4 tháng, dù Cơ quan CSĐT đã ra Quyết định khởi tố vụ án hình sự, song lại chưa thể ra quyết định khởi tố bị can để đưa ra truy tố, xét xử theo quy định của pháp luật. 

    Giải pháp đột phá để chống xuống cấp đạo đức trong Đảng

    Giải pháp đột phá để chống xuống cấp đạo đức trong Đảng
    Chống xuống cấp về đạo đức trong Đảng nhất định phải đứng vững trên hai chân cơ chế và ý thức tu dưỡng, rèn luyện, vì muốn làm người tốt mà cơ chế không hoàn thiện cũng rất khó. Ngược lại, cơ chế hoàn thiện mà con người hỏng thì phá nát bộ máy.

    Lộng lẫy vũ điệu Chăm Pa tại FLC Sầm Sơn

    Lộng lẫy vũ điệu Chăm Pa tại FLC Sầm Sơn
    (PLVN) - Đêm nghệ thuật “Vũ điệu Chăm Pa” vừa  diễn ra tại quần thể FLC Sầm Sơn mới đây đã mang đến cho khán giả những giây phút thăng hoa và nhiều cảm xúc đặc biệt bởi các tiết mục trình diễn đặc sắc, thú vị.
    Liên hoan Thiếu nhi quốc tế VTV 2019: “Sắc màu văn hóa bốn phương"

    Liên hoan Thiếu nhi quốc tế VTV 2019: “Sắc màu văn hóa bốn phương"

    (PLVN) - Liên hoan Thiếu nhi quốc tế VTV 2019 sẽ diễn ra tại Vinpearl Land Nam Hội An, từ ngày 26/05 - 03/06/2019. Liên hoan có sự góp mặt của 8 đoàn thiếu nhi các nước: Hàn Quốc, Indonesia, Liên bang Nga, Thái Lan, Philippines, Sri Lanka, Trung Quốc và Việt Nam với những tiết mục văn nghệ mang đặc trưng văn hóa của các nước.

    Vụ án “Tranh chấp hợp đồng vay tài sản” tại TP HCM: Dấu hiệu “ra bản án trái pháp luật”

    Vụ án “Tranh chấp hợp đồng vay tài sản” tại TP HCM: Dấu hiệu “ra bản án trái pháp luật”
    (PLVN) - Vụ án đã qua hai cấp xét xử nhưng sau khi nhận được đơn tố cáo, Cơ quan điều tra (CQĐT) VKSND Tối cao đã vào cuộc tiến hành kiểm tra xác minh tố giác tội phạm xâm phạm hoạt động tư pháp do có dấu hiệu “ra bản án trái pháp luật”,  đồng thời đề nghị xem xét kháng nghị theo thủ tục giám đốc thẩm.

    Tập đoàn T&T Group thành lập công ty con tại Liên Bang Nga

    Tập đoàn T&T Group thành lập công ty con tại Liên Bang Nga
    (PLVN) - Ngày 22/5/2019, tại TP Moscow (LB Nga), trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức LB Nga, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc và đoàn cấp cao Việt Nam đã tham dự và cắt băng khai trương hoạt động Công ty TNHH T&T Nga, đánh dấu bước phát triển mới trong lĩnh vực thương mại đầu tư, mở rộng hoạt động kinh doanh ra nước ngoài của Tập đoàn T&T Group.
    “Chung tay xóa nghèo pháp luật về biên giới, biển đảo 2019” tại Kiên Giang - Hành trình của yêu thương trọn vẹn

    “Chung tay xóa nghèo pháp luật về biên giới, biển đảo 2019” tại Kiên Giang - Hành trình của yêu thương trọn vẹn

    (PLVN) - Chuyến công tác thiện nguyện xã hội của Báo Pháp Luật Việt Nam trong khuôn khổ chương trình "Chung tay xóa nghèo pháp luật" tại tỉnh Kiên Giang vừa kết thúc tốt đẹp. Hơn 130 xe đạp, 100 phần quà, 10 sổ tiết kiệm cho mẹ Việt Nam anh hùng và 6 căn nhà đồng đội - nhà tình nghĩa đã được trao trong chuyến đi với tổng trị giá 700.000.000 đồng. Với Báo Pháp Luật Việt Nam nói riêng và người làm báo nói chung, những chuyến hành trình như thế này có ý nghĩa vô cùng to lớn...

    31.1°C

    Hà Nội

    SJC Hà Nội

    Mua vào 36.520

    Bán ra 36.520

    VNIndex

    3.41 0.37%