Thanh Vũ chia sẻ bí quyết duy trì sự bền bỉ cho những người đam mê vận động

(PLO) - Hành trình chinh phục 1000km qua 4 sa mạc khắc nghiệt nhất trên thế giới, chinh phục thành công thử thách tại Ironman 70.3 Việt Nam… là một trong những thành tích khá ấn tượng của cô gái nhỏ nhắn Vũ Phương Thanh (Thanh Vũ). 

Những thành tích vượt sa mạc đầy ấn tượng

Thanh Vũ  là người Việt đầu tiên chinh phục 1000km qua 4 sa mạc khắc nghiệt nhất trên thế giới (4 Deserts Grand Slam) và cũng là người phụ nữ đến từ Châu Á đầu tiên trong số 13 người phụ nữ đã thành công đối mặt với thử thách này. 

Thanh Vũ trong hành trình tham gia The Track

Trong bảng thành tích đồ sộ của mình, năm 2016, Thanh Vũ đã hoàn thành giải chạy siêu bền  đa chặng kéo dài 250km trên sa mạc nóng nhất (Namib - ngôi nhà của những đồi cát lớn nhất thế giới), sa mạc gió nhất (Gobi – Trung Quốc), sa mạc khô nhất (Atacama – Chi Lê) và sa mạc lạnh nhất tại Nam Cực. 

Gần đây nhất, vào tháng 5/2017, “nữ hoàng sa mạc” đã chinh phục thành công thử thách tại Ironman 70.3 Việt Nam và hoàn thành giải chạy bền đa chặng, tự hỗ trợ dài nhất thế giới, kéo dài 552km trên sa mạc cát đỏ từ Alice Springs đến Uluru tại Úc. Chưa dừng lại ở đó, Thanh Vũ đang lên kế hoạch tiếp tục chinh phục những giải siêu marathon khó nhất trên 2 lục địa còn lại và vòng Bắc Cực.

Bài học đắt giá trên những hành trình đầy khắc nghiệt

Những chuyến hành trình của Thanh Vũ không phải lúc nào cũng suôn sẻ, và cô từng phải trải qua những khoảng thời gian vô cùng tồi tệ vì những chủ quan tưởng chừng như rất nhỏ của mình.

Tại giải Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB) tại dãy núi Alpen, Thanh Vũ đã phải nghỉ ngơi sau một biến cố lớn. Giải UTMB là một trong những giải chạy khó nhất trên thế giới với đường chạy trên dãy núi Alpen kéo dài qua 3 nước: Pháp, Ý, và Thụy Sĩ. Cự ly 100 dặm (167km) trong giải đòi hỏi người chạy phải tích đủ điểm từ kinh nghiệm chạy ít nhất 3 giải 100km trở lên và kéo dài trong vòng 46h30. 

Việc vận động với cường độ cao, mồ hôi đổ ra nhiều khiến cơ thể mất đi khoáng chất và muối

Thanh cho biết sau 143km và 38 tiếng liên tục chạy, leo qua hàng chục dãy đồi, núi, cô đã quá mệt mỏi và lơ là việc nạp nước, muối và điện giải dẫn tới tình trạng hyponatremia (hạ Sodium huyết – tình trạng nồng độ Natri+ trong máu xuống thấp) nghiêm trọng khi cách đích không xa. 

Mặc dù với kinh nghiệm chạy qua nhiều sa mạc với thời tiết khắc nghiệt, nhưng chỉ một chút lơ là với bản thân về những việc tưởng đơn giản như việc nạp năng lượng và tiếp nước, muối và điện giải cũng có thể dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng. 

Việc vận động với cường độ cao, mồ hôi đổ ra nhiều khiến cơ thể mất đi khoáng chất và đặc biệt là lượng muối cần thiết để cân bằng hoạt động của cơ thể. Hyponatremia rất nhẹ có thể không có triệu chứng gì, nghiêm trọng hơn có thể gây ra đau đầu, buồn nôn, giảm khả năng suy nghĩ hoặc mất thăng bằng. Ở mức độ nguy hiểm có thể gây ra rối loạn, co giật và hôn mê. Và khi các triệu chứng nghiêm trọng xảy ra thì Thanh đã gần như bất tỉnh. Rất may mắn là đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp của giải đã cấp cứu kịp thời và trực thăng cứu hộ đã kịp thời di chuyển Thanh tới bệnh viện. 

Thanh Vũ đã sử dụng thức uống có chức năng bổ sung nước và các chất điện giải để duy trì sự bền bỉ của cơ thể

Sau biến cố này, cùng với sự hướng dẫn của các chuyên gia về thể lực, Thanh Vũ đã chú ý hơn trong việc sử dụng các thức uống chức năng bổ sung nước và các chất điện giải thiết yếu như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl)… có tác dụng làm cân bằng, bổ sung khoáng chất giúp duy trì sự vận động bền bỉ và dẻo dai của cơ thể khi tập luyện, tham gia chinh phục các thử thách khắc nghiệt.

Chia sẻ bí quyết duy trì bền bỉ cho những người đam mê vận động

Thanh Vũ cũng thường xuyên có những chia sẻ với những người đam mê vận động và tập luyện thể thao về việc chú ý bổ sung nước và các khoáng chất thiết yếu để có sức bền bỉ đến cùng trong vận động không mắc phải trường hợp tương tự như cô đã gặp ở trên. 

Tham gia cổ vũ các cầu thủ ở giải bóng đá học sinh THPT Hà Nội - Cup Number 1 Active

Trên thị trường hiện nay, nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối là một sản phẩm rất tốt, giúp bổ sung các khoáng chất thiết yếu như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl-),… Đây là những khoáng chất bổ sung đặc biệt cần thiết cho sự vận động bền bỉ và dẻo dai mỗi khi cơ thể ra mồ hôi làm mất  nước và mất đi các khoáng chất nói trên.

Thanh Vũ chia sẻ bí quyết để duy trì sự bền bỉ với các cầu thủ

Gần đây nhất, tại giải bóng đá học sinh THPT Hà Nội - Báo An ninh Thủ đô - Cup Number 1 Active, xuất hiện trong vai trò là đại sứ thương hiệu Number 1 thuộc Tập đoàn Tân Hiệp Phát, Thanh Vũ không chỉ góp phần tạo không khí náo nhiệt trên khắp khán đài và truyền cảm hứng cho các cầu thủ với một tinh thần “Không gì là không thể”, mà Thanh Vũ chia sẻ thêm những kinh nghiệm để duy trì sự bền bỉ, giành chiến thắng trong thể thao với các cầu thủ.

S.Hùng
Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Trẻ em không phải là cô dâu

Trẻ em không phải là cô dâu
(PLVN) -  trong số 53 cộng đồng thiểu số ở Việt Nam, trung bình cứ 4 cuộc hôn nhân thì có một cặp là tảo hôn...

24h trên phố với trẻ em lang thang

24h trên phố với trẻ em lang thang
(PLVN) -"Cây ATM gần Hồ Hoàn Kiếm là em hay trú mưa, tránh rét, có lần buồn ngủ quá, em còn vào đây ngủ. Chiếc ghế đá này là chỗ em hay nghỉ, nằm chơi một mình gần Bờ Hồ", Thức (sinh năm 2009, ở Hưng Yên) chia sẻ.

Cục Thi hành án dân sự Thái Nguyên triển khai công tác năm 2021

Cục Thi hành án dân sự Thái Nguyên triển khai công tác năm 2021
(PLVN) -Ngày 1/12, Cục Thi hành án dân sự (THADS) Thái Nguyên đã tổ chức Hội nghị triển khai công tác THADS năm 2021 và Chỉ thị của Ban Thường vụ Tỉnh ủy “về tăng cường sự lãnh đạo của Đảng đối với công tác THADS trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên”. Tổng cục trưởng Tổng cục THADS Nguyễn Quang Thái, Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy Phạm Hoàng Sơn dự Hội nghị.


Campuchia cấm tụ tập quá 20 người

Campuchia cấm tụ tập quá 20 người
(PLVN) - Thủ tướng Campuchia Hun Sen đã cấm tổ chức tiệc cưới và tụ tập hơn 20 người sau khi ghi nhận các ca nhiễm đầu tiên trong cộng đồng, theo Reuters.

Dịch Covid-19 sáng ngày 1/12: Dịch diễn biến căng thẳng ở nhiều nơi, các tiểu bang tại Mỹ rốt ráo chuẩn bị nhận và phân phối vaccine

Dịch Covid-19 sáng ngày 1/12: Dịch diễn biến căng thẳng ở nhiều nơi, các tiểu bang tại Mỹ rốt ráo chuẩn bị nhận và phân phối vaccine
(PLVN) - Trong 1 ngày qua, thế giới ghi nhận thêm 441.509 ca mắc Covid-19 và 7.529 ca tử vong, đưa tổng số ca bệnh lên trên 62,5 triệu, trong đó có trên 1.472.000 bệnh nhân không qua khỏi. Các tiểu bang tại Mỹ đang rốt ráo chuẩn bị nhận và phân phối vaccine ngừa Covid-19.

Cách ly 235 người liên quan 2 ca mắc COVID-19 tại TP.HCM

Cách ly 235 người liên quan 2 ca mắc COVID-19 tại TP.HCM
(PLVN) - Liên quan đến 2 ca nhiễm COVID-19 tại TP. Hồ Chí Minh, tối 30/11, Sở Y tế Thành phố thông tin các cơ quan chức năng đã lấy mẫu xét nghiệm, cách ly 235 người, trong đó có 157 người cách ly tập trung và 72 người cách ly tại nhà; đồng thời phong tỏa các địa điểm mà 2 bệnh nhân này từng lui tới.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬