Ăn nửa quả bưởi mỗi ngày giúp eo thon không cần ăn kiêng

Theo một số nghiên cứu, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa sáng có thể giúp giảm 0,5 kg sau một tuần mà không cần ăn kiêng. 

Tiến sĩ Dinh dưỡng Nội khoa Ken Fujioka thuộc bệnh viện Scripps, San Diego cùng các cộng sự đã có một nghiên cứu về tác dụng của bưởi trong việc hỗ trợ giảm cân ở người béo phì. Trong nghiên cứu của mình, ông lựa chọn 100 người bao gồm cả nam giới lẫn nữ giới có dấu hiệu thừa cân, chia thành 4 nhóm. Trước mỗi bữa ăn, nhóm 1 được dùng các chiết xuất từ bưởi, nhóm 2 uống nước ép bưởi, nhóm 3 ăn nửa quả bưởi tươi và nhóm 4 chỉ dùng thuốc hỗ trợ giảm cân. Ông cũng quy định những người tham gia không cố gắng ăn kiêng và yêu cầu tất cả đi bộ 30 phút vào 3 lần mỗi tuần. 

Bưởi là thực phẩm an toàn, có giá thành phải chăng, hợp với khẩu vị của nhiều người.

Bưởi là thực phẩm an toàn, có giá thành phải chăng, hợp với khẩu vị của nhiều người.

Sau 12 tuần, nhóm 4 giảm trung bình 0,3 kg, nhóm 1 giảm 1,1 kg, nhóm 2 giảm 1,5 kg còn nhóm 3 giảm được 1,6 kg. 

Có thể nhận thấy, ăn bưởi trước mỗi bữa ăn có tác dụng rất tích cực trong việc giảm cân. Bưởi là thực phẩm an toàn, có giá thành phải chăng, hợp với khẩu vị của nhiều người. Hầu hết những người tham gia nghiên cứu đều cảm thấy thoải mái với việc ăn bưởi mỗi ngày. 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nửa quả bưởi trước bữa sáng giúp bạn no lâu hơn, ít cảm thấy đói trong cả ngày.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nửa quả bưởi trước bữa sáng giúp bạn no lâu hơn, ít cảm thấy đói trong cả ngày.

Bưởi giúp no lâu

Bưởi chứa nhiều chất xơ,  giúp bạn no lâu, giảm thói quen ăn vặt. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nửa quả bưởi trước bữa sáng giúp bạn no lâu hơn, ít cảm thấy đói trong cả ngày. Ngoài ra, hương thơm của dầu bưởi cũng có tác động nhất định lên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. 

Bưởi chứa hàm lượng calories thấp

Đối với những người có nhu cầu giảm cân, việc tính toán lượng calories nạp vào và tiêu thụ rất quan trọng. 1/2 quả bưởi chứa chỉ khoảng 53 calories và rất ít chất béo, là thực phẩm đầu giảm cân đầu bảng. 

Bưởi giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bưởi giúp giảm nồng độ insulin trong máu. Khi nồng độ insulin trong máu cao, cơ thể sẽ cảm thấy đói, mệt và liên tục thèm ăn.

Theo một vài nghiên cứu, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa sáng có thể giúp giảm 0,5 kg sau một tuần mà không cần ăn kiêng nghiêm ngặt.

Theo một vài nghiên cứu, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa sáng có thể giúp giảm 0,5 kg sau một tuần mà không cần ăn kiêng nghiêm ngặt.

Bưởi làm sạch hệ thống, đào thải mỡ thừa

Theo Đông y, bưởi là thức quả có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Thường xuyên ăn bưởi giúp đường ruột "thông thoáng", loại đi "ác khí" trong ruột đồng thời đào thải các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. 

Theo một vài nghiên cứu, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa sáng có thể giúp giảm 0,5 kg sau một tuần mà không cần ăn kiêng nghiêm ngặt. 

Theo Ngôi sao
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Chỉ số tia cực tím nhiều nơi ở mức nguy cơ gây hại cao

Chỉ số tia cực tím nhiều nơi ở mức nguy cơ gây hại cao
(PLVN) - Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ ngày 2 - 4/10, chỉ số tia cực tím (UV) cực đại trên khu vực Hạ Long (tỉnh Quảng Ninh) có xu hướng tăng dần từ nguy cơ gây hại trung bình đến nguy cơ gây hại cao; tại các thành phố Hà Nội, Hải Phòng, chỉ số UV cực đại có dao động nhẹ và vẫn ở ngưỡng nguy cơ gây hại cao.

Nhà dưỡng lão và chữ hiếu thời nay

Nhà dưỡng lão và chữ hiếu thời nay
(PLVN) - Văn hóa Á Đông nói chung và Việt Nam nói riêng luôn có quan điểm bố mẹ sinh con ra, nuôi dưỡng con. Sau này chúng phải có trách nhiệm báo hiếu, chăm sóc cha mẹ khi tuổi già sức yếu. Thế nhưng, xã hội ngày càng hiện đại, thì chữ hiếu có lẽ cũng cần được thay đổi…

Tin “hot” giải trí ngày 2/10: Cận ngày lâm bồn, Hà Hồ "nhá hàng" nhà mới

Tin “hot” giải trí ngày 2/10: Cận ngày lâm bồn, Hà Hồ "nhá hàng" nhà mới
(PLVN) - Cận ngày lâm bồn, Hà Hồ "nhá hàng" một góc tổ ấm mới đang hoàn thiện với Kim Lý, Hoàng Oanh khoe ảnh ông xã cùng con trai trong tiệc đoàn viên đầu tiên ở nước ngoài, Đông Nhi đội mưa chạy 400m để đến quay MV ủng hộ Ngô Kiến Huy, Chia tay rồi Trịnh Thăng Bình - Liz Kim Cương vẫn rủ nhau du lịch Đà Lạt, Justin Bieber kỷ niệm 1 năm tổ chức hôn lễ với Hailey Baldwin.
Đề xuất nghiên cứu luật hóa xử lý nợ xấu

Đề xuất nghiên cứu luật hóa xử lý nợ xấu

(PLVN) - Diễn đàn Toàn cảnh ngân hàng 2020 diễn ra cuối tháng 9/2020 đã đưa ra một bức trong toàn cảnh về công tác xử lý nợ xấu. Theo đó công tác cơ cấu lại hệ thống các tổ chức tín dụng gắn với xử lý nợ xấu trong thời gian qua đã đạt được kết quả đáng khích lệ, tuy nhiên cho đến nay việc xử lý nợ xấu vẫn chưa có luật để điều chỉnh… Ngân hàng nhà nước đang xem xét, nghiên cứu việc luật hóa xử lý nợ xấu.

Quy định về nơi đăng ký khám chữa bệnh bảo hiểm y tế ban đầu

Quy định về nơi đăng ký khám chữa bệnh bảo hiểm y tế ban đầu
(PLVN) - Thường trú ở Vĩnh Long thì có được đăng ký khám chữa bệnh (KCB) bảo hiểm y tế (BHYT) ban đầu tại các bệnh viện ở TP Hồ Chí Minh hay không? Giải đáp của Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn những quy định về vấn đề này.

Kỳ vọng ở thành phố Thủ Đức

Kỳ vọng ở thành phố Thủ Đức
(PLVN) - Một lãnh đạo Thành ủy TP. HCM vừa cho cử tri các quận 1, 3 và 4 biết, nếu không gấp rút hoàn tất thủ tục lập TP.Thủ Đức trong năm nay thì thành phố phải chờ ít nhất 5 năm nữa.

Trung tâm phục vụ hành chính công Nghệ An đi vào hoạt động

Trung tâm phục vụ hành chính công Nghệ An đi vào hoạt động
(PLVN) - Từ hôm nay (2/10), Trung tâm phục vụ hành chính công tỉnh Nghệ An (tại số 16, đường Trường Thi, thành phố Vinh, tỉnh Nghệ An) chính thức đi vào hoạt động. Đây được xem là đầu mối tập trung hướng dẫn, tiếp nhận, trả kết quả giải quyết thủ tục hành chính cho cá nhân, tổ chức của tỉnh.

Đảm bảo an toàn cho hạ du khi xả lũ

Đảm bảo an toàn cho hạ du khi xả lũ
(PLVN) - Ngày 1/10, Ban Chỉ đạo Trung ương về phòng, chống thiên tai ban hành Công điện số 13/CĐ-TW gửi Giám đốc các Công ty Thủy điện Sơn La, Hòa Bình, Giám đốc Công ty Cổ phần Thủy điện Thác Bà; Đài Truyền hình Việt Nam, Đài Tiếng nói Việt Nam.

Phát huy trách nhiệm nêu gương của cán bộ, đảng viên

Phát huy trách nhiệm nêu gương của cán bộ, đảng viên
(PLVN) - Ngày 1/10, tại Hà Nội, Ban Chấp hành Đảng bộ Khối các cơ quan Trung ương tổ chức Hội nghị lần thứ 23, cho ý kiến vào các dự thảo Văn kiện và Đề án nhân sự trình Đại hội đại biểu Đảng bộ Khối các cơ quan Trung ương lần thứ XIII, nhiệm kỳ 2020-2025.

Có bức thư đặt trên đơn ly hôn

Có bức thư đặt trên đơn ly hôn
(PLVN) - “…Giá như anh bớt đi một chút sỹ diện hão thì có thể cuộc hôn nhân của chúng ta dẫu không hạnh phúc thì cũng có thể cứu vãn được. Lấy nhau đã hơn 20 năm, em hiểu rõ hơn ai hết về chồng mình. Anh tốt tính, vui vẻ, hòa đồng, yêu vợ, thương con dù có chút hồ đồ, thích bông phèng và nhược điểm lớn nhất của anh là... sỹ diện hão.

Bộ đội Biên phòng An Giang căng mình ngăn chặn xuất, nhập cảnh trái phép ​

Bộ đội Biên phòng An Giang căng mình ngăn chặn xuất, nhập cảnh trái phép  ​
(PLVN) - Vì nguồn lợi bất chính, một số đối tượng trong nước móc nối với các đối tượng phía Campuchia tổ chức đưa người qua lại biên giới trái phép. Suốt 7 tháng qua lực lượng Biên phòng trên các tổ, chốt phòng, chống dịch Covid-19 của An Giang đã phát hiện, bắt giữ nhiều đối tượng, chuyển các cơ quan năng xử lý nghiêm theo quy định của pháp luật.


Ai đang “nắm” tiến độ của dự án tải điện 500kV mạch 3?

Ai đang “nắm” tiến độ của dự án tải điện 500kV mạch 3?

(PLVN) - Chủ đầu tư luôn hạ quyết tâm, nhà thầu thì sẵn sàng“vượt nắng, thắng mưa” để thi công hoàn thành đường dây 500 kV Vũng Áng - Quảng Trạch - Dốc Sỏi - Pleiku (mạch 3). Nhưng như thế vẫn chưa đủ để công trình có thể “cán đích” như mong muốn. Vì sao?


Thanh Hóa suýt gây sốc tại sân Hàng Đẩy

Thanh Hóa suýt gây sốc tại sân Hàng Đẩy
(PLVN) - CLB Thanh Hóa suýt gây ra cú sốc khi vươn lên dẫn trước nhờ bàn thắng của Hoàng Vũ Samson, nhưng đáng tiếc thầy trò HLV Mai Xuân Hợp không thể bảo vệ thành quả và để cho Hà Nội FC gỡ hòa.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬