Vitamin A, selen, sắt, kali, vitamin B, giàu dinh dưỡng thực vật arginine và polyphenolic… đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển hoạt động tình dục cho mỗi cá nhân.
[links()]
Có bao giờ bạn nghĩ rằng nên bổ sung các loại vitamin? Để làm gì? Để đảm bảo cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng của bạn “đi đúng hướng” và bạn sẽ yên tâm hơn nhiều về khả năng “ra trận” của mình. Đó là công dụng tuyệt vời của các vitamin trong “chuyện nhạy cảm” mà không phải ai cũng biết.
Vitamin A, selen, sắt, kali, vitamin B, giàu dinh dưỡng thực vật arginine và polyphenolic… đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển hoạt động tình dục cho mỗi cá nhân.
Vai trò của vitamin A trong sức khỏe tình dục
Nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin A có thể gây ra tình trạng rối loạn và mất tự chủ. Đó là bởi vitamin A đóng một vai trò rất quan trọng trong sự tổng hợp progesterone và progesterone, điều khiển toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
Vitamin A cũng giúp giữ cho lớp lót bên trong của âm đạo và tử cung của người phụ nữ khỏe mạnh và tránh các tổn thương. Chất dinh dưỡng này có tác dụng duy trì các mô biểu mô. Ở nam giới, thiếu vitamin A có thể gây teo trong tinh hoàn và tổng thể lượng hormone giới tính bị sản xuất ít đi.
 |
Vitamin A có nhiều trong cà rốt, rau xanh, quả mơ, dưa chuột...
Vai trò của Vitamin B trong sức khỏe tình dục
Sự thiếu hụt vitamin B có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể và làm giảm năng lượng dư thừa do các cơ quan trong cơ thể sản xuất ra. Vitamin này có trách nhiệm chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrate… vì vậy, dù mỗi ngày bổ sung một lượng nhỏ vitamin B trong chế độ ăn uống cũng giúp bạn tránh táo bón và mệt mỏi.
Ngoài ra, vitamin B còn có lợi trong chuyện tình dục. Vitamin B còn giữ cho làn da khỏe mạnh. Thiếu hụt vitamin có thể gây ra vấn đề trong hệ thống tiêu hóa và hệ thần kinh, và điều này có thể gián tiếp ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.
Vitamin B có trong sữa, bơ, trứng...
Vai trò của selen trong sức khỏe tình dục
Selen là một khoáng chất rất quan trọng và cần thiết trong đời sống tình dục. Nghiên cứu cho thấy khoáng chất này có thể giúp đỡ trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng được sản xuất ra. Selen không thể tăng số lượng tinh trùng nhưng nó chắc chắn có thể giúp tinh trùng khỏe hơn, nâng cao cơ hội thụ thai.
Selen, selenium giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ tim, chống lại bất kỳ bệnh hay rối loạn nào trong cơ thể, đặc biệt là rối loạn về tình dục. Do vậy, việc duy trì một lượng selen thích hợp là rất cần thiết.
Selen có mặt trong tinh dịch, do đó, đàn ông thường xuyên bị mất khoáng chất này. Selenium có nhiều trong cá, sò hến, thịt, ngũ cốc, trứng, tỏi và gan, cật.
Vai trò của Arginine trong sức khỏe tình dục
Arginine là một loại axit amin có nhiều trong các loại thức ăn. Arginine không được biết đến nhiều, nhưng không thể phủ nhận tác dụng của nó trong hoạt động tình dục của con người. Arginine giúp sản xuất oxit nitric, và thành phần này là rất cần thiết cho lưu lượng máu thích hợp trong cơ thể.
Oxit nitric cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cương cứng ở nam giới. Nó giúp thư giãn các mạch máu ở vùng sinh dục, tạo điều kiện cho lưu lượng máu chuyển đến dương vật tốt hơn. Không chỉ với nam giới, Arginine còn giúp con cái bằng cách điều chỉnh lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục nữ giới. Về cơ bản, arginine thực hiện các hành động tương tự như Viagra, chỉ khác ở chỗ các axit amin này thuộc về tự nhiên nên an toàn hơn nhiều so với arginine.
Vai trò của các chất chống oxy hóa trong sức khỏe tình dục
Các chất chống oxy hóa giúp giữ cho cơ thể trẻ hơn bằng cách làm chậm quá trình lão hóa và củng cố khả năng miễn dịch của cơ thể. Chất chống oxy hóa có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.
