Bác sỹ nêu 4 nguyên tắc “vàng” cho cuộc sống ở đô thị lớn

(PLVN) - Chuyên gia ung thư David Agus, người sáng lập Viện Y học Biến đổi mang tên Lawrence J. Ellison tại Đại học tổng hợp Nam California của Mỹ - bác sĩ riêng của ông Steve Jobs - đã nêu ra những quy tắc vàng giúp mọi người sống khỏe mạnh trong đô thị lớn hiện đại. 
Bác sỹ nêu 4 nguyên tắc “vàng” cho cuộc sống ở đô thị lớn Ảnh minh họa.

Theo hãng tin Sputnik, các nguyên tắc đó bao gồm:

Vận động nhiều hơn

Bác sĩ Agus khuyên mọi người nên dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời, trong rừng hoặc trong công viên, đồng thời vận động nhiều hơn.

“Chúng ta thực sự sống nhờ sự co bóp của cơ bắp. Do đó, vận động vì sức khỏe là vô cùng cần thiết”, vị bác sỹ nhấn mạnh.

Nghỉ ngơi

Bác sĩ Agus cũng nhấn mạnh về tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi. Theo lời khuyên của ông, mọi người nên dành mỗi ngày ít nhất nửa giờ cho thư giãn hoàn toàn. 

Theo lời ông, nghỉ ngơi để đọc gì đó hoặc chỉ thuần tuý ngồi nhìn ra cửa sổ là cần thiết để giảm mức căng thẳng tích tụ trong ngày.

Tuân thủ chế độ ăn

Một nguyên tắc khác cho cuộc sống thành phố mà ông Agus nêu ra là tuân thủ chế độ ăn uống. Theo lời khuyên của bác sỹ này, chúng ta nên ăn 3 lần trong ngày. 

“Chỉ một bữa ăn nhẹ nhưng không đúng chế độ cũng dễ làm thay đổi thể trạng. Kết quả của việc này là sự xuất hiện số cân thừa đồng thời giảm hoạt động của não bộ”, vị bác sỹ cho hay.

Duy trì chế độ ngủ đẫy giấc

Bác sĩ David Agus cũng cho rằng một nguyên tắc quan trọng với con người của đời sống đô thị hiện đại bận rộn là cần đi ngủ và thức dậy đúng giờ./.

Hoàng Nam
Cùng chuyên mục
Thêm 12 ca nhiễm COVID-19 mới

Thêm 12 ca nhiễm COVID-19 mới

(PLVN) - Bản tin 18h ngày 24/10 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết đã ghi nhận thêm 12 ca mắc mới COVID-19 là người nhập cảnh được cách ly ngay. 

Đọc thêm

Thêm 12 ca nhiễm COVID-19 mới

Thêm 12 ca nhiễm COVID-19 mới
(PLVN) - Bản tin 18h ngày 24/10 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết đã ghi nhận thêm 12 ca mắc mới COVID-19 là người nhập cảnh được cách ly ngay. 

Trao Quyết định bổ nhiệm Phó Giám đốc Công an tỉnh Quảng Ninh

Trao Quyết định bổ nhiệm Phó Giám đốc Công an tỉnh Quảng Ninh
(PLVN) - Thừa ủy quyền của Bộ Trưởng Bộ Công An, ngày 23/10, Thượng tá Trần Xuân Ánh, Phó Cục Trưởng Cục Tổ chức cán bộ - Bộ Công an - đã trao quyết định điều động và bổ nhiệm có thời hạn Trung tá Mai Thế Quang - Cục An ninh Đối ngoại - giữ chức vụ Phó Giám đốc Công an tỉnh Quảng Ninh.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬