Bác sỹ nêu 4 nguyên tắc “vàng” cho cuộc sống ở đô thị lớn

(PLVN) - Chuyên gia ung thư David Agus, người sáng lập Viện Y học Biến đổi mang tên Lawrence J. Ellison tại Đại học tổng hợp Nam California của Mỹ - bác sĩ riêng của ông Steve Jobs - đã nêu ra những quy tắc vàng giúp mọi người sống khỏe mạnh trong đô thị lớn hiện đại. 
Bác sỹ nêu 4 nguyên tắc “vàng” cho cuộc sống ở đô thị lớn Ảnh minh họa.

Theo hãng tin Sputnik, các nguyên tắc đó bao gồm:

Vận động nhiều hơn

Bác sĩ Agus khuyên mọi người nên dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời, trong rừng hoặc trong công viên, đồng thời vận động nhiều hơn.

“Chúng ta thực sự sống nhờ sự co bóp của cơ bắp. Do đó, vận động vì sức khỏe là vô cùng cần thiết”, vị bác sỹ nhấn mạnh.

Nghỉ ngơi

Bác sĩ Agus cũng nhấn mạnh về tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi. Theo lời khuyên của ông, mọi người nên dành mỗi ngày ít nhất nửa giờ cho thư giãn hoàn toàn. 

Theo lời ông, nghỉ ngơi để đọc gì đó hoặc chỉ thuần tuý ngồi nhìn ra cửa sổ là cần thiết để giảm mức căng thẳng tích tụ trong ngày.

Tuân thủ chế độ ăn

Một nguyên tắc khác cho cuộc sống thành phố mà ông Agus nêu ra là tuân thủ chế độ ăn uống. Theo lời khuyên của bác sỹ này, chúng ta nên ăn 3 lần trong ngày. 

“Chỉ một bữa ăn nhẹ nhưng không đúng chế độ cũng dễ làm thay đổi thể trạng. Kết quả của việc này là sự xuất hiện số cân thừa đồng thời giảm hoạt động của não bộ”, vị bác sỹ cho hay.

Duy trì chế độ ngủ đẫy giấc

Bác sĩ David Agus cũng cho rằng một nguyên tắc quan trọng với con người của đời sống đô thị hiện đại bận rộn là cần đi ngủ và thức dậy đúng giờ./.

Hoàng Nam
Loading...

Cùng chuyên mục

“Bệnh nhân số 0” Covid-19 - anh là ai?

“Bệnh nhân số 0” Covid-19 - anh là ai?

(PLVN) - Tìm ra người bệnh đầu tiên nhiễm viêm phổi cấp do virus corona chủng mới Covid-29 giúp giải đáp câu hỏi dịch bệnh đã bắt đầu thế nào và lan rộng ra sao, thế nhưng đến nay vẫn chưa biết “Bệnh nhân số 0” Covid-19 là ai.

Đọc thêm

Lạng Sơn: Sai phạm tại Dự án Khu đô thị mới Phú Lộc

Lạng Sơn: Sai phạm tại Dự án Khu đô thị mới Phú Lộc
(PLVN) - Thanh tra Chính phủ (TTCP) kiến nghị Thủ tướng chỉ đạo Chủ tịch UBND tỉnh Lạng Sơn thực hiện và chỉ đạo thực hiện khắc phục các sai phạm; nghiêm túc kiểm điểm, làm rõ trách nhiệm của tập thể, cá nhân lãnh đạo UBND tỉnh Lạng Sơn qua các thời kỳ và các sở, ngành có liên quan đến sai phạm; để có hình thức xử lý kỷ luật phù hợp hoặc kiến nghị cấp có thẩm quyền xử lý theo quy định. 

Đua xe trái phép có thể bị phạt tù 20 năm

Đua xe trái phép có thể bị phạt tù 20 năm
(PLVN) - Đua xe trái phép đã và đang là một vấn đề gây ra hậu quả nghiêm trọng khiến người dân bức xúc. Vậy, hành vi đua xe trái phép và cổ vũ đua xe trái phép sẽ bị xử phạt như thế nào?
Loading...
Tổng giám đốc WHO: Dịch Covid-19 đang ở 'thời điểm quyết định'

Tổng giám đốc WHO: Dịch Covid-19 đang ở 'thời điểm quyết định'

(PLVN) - Tổng Giám đốc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) Tedros Adhanom Ghebreyesus ngày 27/2 cho rằng thế giới đang ở “thời điểm quyết định” trong công tác ứng phó với dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus Corona gây ra (Covid-19), đồng thời thúc giục các nước bị ảnh hưởng hành động một cách dứt khoát để kiềm chế dịch.

Công ty Hoằng Đạt: Kỳ công nghiên cứu tạo ra các sản phẩm sức khỏe

Công ty Hoằng Đạt: Kỳ công nghiên cứu tạo ra các sản phẩm sức khỏe
(PLVN) - Một số năm trở lại đây, doanh nghiệp Việt Nam bắt đầu cập nhật xu hướng thế giới để tiếp cận sự phát triển kinh tế trong thời đại mới. Dù “sinh sau đẻ muộn”, nhưng các doanh nghiệp trong nước đã kịp thời nắm bắt, đến nay bắt đầu chuyển biến mạnh từ quản lý nhân sự, hoạch định chiến lược, đẩy nhanh sản phẩm đến thị trường các nước trên thế giới. 

Hàng hóa ở cửa khẩu: Vì sao đã khuyến cáo vẫn ùn ứ?

Hàng hóa ở cửa khẩu: Vì sao đã khuyến cáo vẫn ùn ứ?
(PLVN) - Bộ Công Thương liên tục cập nhật lượng xe tồn tại các cửa khẩu mỗi ngày, phát đi ít nhất 2 văn bản hỏa tốc gửi các tỉnh khuyến nghị giãn tiến độ đưa hàng lên cửa khẩu nhưng lượng xe tồn hàng ngày vẫn rất lớn. Vì sao lại có hiện tượng này? 

10 ngày, cán bộ, chiến sĩ quân đội cứu nạn 36 vụ

10 ngày, cán bộ, chiến sĩ quân đội cứu nạn 36 vụ
(PLVN) - Theo báo cáo của Cục Cứu hộ - Cứu nạn Bộ Tổng Tham mưu, từ ngày 19 đến ngày 27/2, trên cả nước xảy ra 53 vụ (gồm 28 vụ cháy nổ, cháy rừng và sập đổ công trình; 22 vụ tai nạn trên biển và 3 vụ tai nạn thủy nội địa) với 141 người và 17 phương tiện gặp tai nạn, sự cố làm 14 người chết, mất tích, bị thương 14 người, chìm, hỏng 17 phương tiện; cháy 13 nhà xưởng, gần 50ha rừng.

Sống có trách nhiệm thời dịch Covid - 19

Sống có trách nhiệm thời dịch Covid - 19
(PLVN) - Thời điểm này, ngoài trang bị và thực hành các kiến thức phòng bệnh thì cách ly cũng là một biện pháp cần thiết để ngăn dịch bệnh không lan rộng ra cộng đồng. May mắn là không ít người dân đã có ý thức tốt về điều này.
Bất chấp biển cấm, xe tải, xe khách vô tư 'tàn phá' đường đua F1

Bất chấp biển cấm, xe tải, xe khách vô tư 'tàn phá' đường đua F1

(PLVN) - Từ ngày 10/2, ô tô khách, xe hợp đồng trên 9 chỗ ngồi, xe buýt, xe tải có khối lượng chở hàng từ 0,5 tấn trở lên bị cấm di chuyển vào các tuyến đường thuộc đường đua F1 như Lê Quang Đạo, Lê Đức Thọ… (Nam Từ Liêm, Hà Nội) để đảm bảo chất lượng đường đua.

“Bệnh nhân số 0” Covid-19 - anh là ai?

“Bệnh nhân số 0” Covid-19 - anh là ai?
(PLVN) - Tìm ra người bệnh đầu tiên nhiễm viêm phổi cấp do virus corona chủng mới Covid-29 giúp giải đáp câu hỏi dịch bệnh đã bắt đầu thế nào và lan rộng ra sao, thế nhưng đến nay vẫn chưa biết “Bệnh nhân số 0” Covid-19 là ai.

Học sinh nghỉ tránh dịch, giáo viên thành... lao công

Học sinh nghỉ tránh dịch, giáo viên thành... lao công
(PLVN) - Những tưởng rằng khi học sinh được nghỉ học tại nhà để tránh dịch Covid-19 thì giáo viên là người thảnh thơi nhất. Thực tế, họ không những được nghỉ ngơi mà thậm chí còn vất vả hơn bình thường. 

'Làm ơn mắc oán'

'Làm ơn mắc oán'
(PLVN) - Dự kiến đầu tháng 3/2020 tới đây, một TAND cấp quận tại TP HCM sẽ đưa ra xét xử vụ kiện liên quan dự án Hòa Lân, một dự án nằm tận tỉnh Bình Dương.
Dấu hiệu khuất tất một vụ cấp sổ đỏ ở Bà Rịa - Vũng Tàu

Dấu hiệu khuất tất một vụ cấp sổ đỏ ở Bà Rịa - Vũng Tàu

(PLVN) - Theo nội dung phản ánh, năm 2012, Công ty TNHH Dịch vụ Thương mại và Du lịch Vũng Tàu (địa chỉ 323 Đường Nguyễn An Ninh, phường 9, thành phố Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu) được chia tách thành 2 công ty là Công ty TNHH Dịch vụ Thương mại và Du lịch Vũng Tàu (giữ tên cũ - sau đây gọi tắt là Công ty Vũng Tàu) và Công ty TNHH Sản xuất Xây dựng Du lịch TP (sau đây gọi tắt là Công ty TP).

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Trưởng ban Báo Điện tử: Xuân Bính

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬