Có nhất thiết phải ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe?
(PLVN) - Bảo đảm giấc ngủ là vô cùng quan trọng trong việc giữ gìn sức khoẻ chúng ta. Sự thật rằng có những ngày chúng ta quyết tâm ngủ sớm nhưng lại thức dậy với tinh thần uể oải, mệt mỏi. Trong khi đó, có những đêm thức khuya và dậy lúc 7 giờ sáng mà đầu óc lại tỉnh táo. Liệu rằng lời khuyên cho việc phải lên giường ngủ sớm và đủ 8 tiếng mỗi ngày để có sức khoẻ tốt có đúng hay không?
