Ngủ nướng dễ dẫn đến nguy cơ tim mạch và tử vong

(PLO) - Ngủ nhiều hơn sáu đến tám tiếng một đêm có thể tăng nguy cơ tử vong và tim mạch, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí European Heart.
Ngủ nướng dễ dẫn đến nguy cơ tim mạch và tử vong

Dựa vào dữ liệu từ 21 quốc gia, trên khắp 7 khu vực, nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng những người ngủ nhiều hơn thời lượng được khuyến nghị là 8 giờ có nguy cơ mắc các biến cố tim mạch lớn, như đột quỵ hoặc suy tim, với tỷ lệ tử vong cao hơn 41%.

Nhóm nghiên cứu, đứng đầu là Chuangshi Wang, tiến sĩ Đại học Y Tế  McMaster Bắc Kinh (Trung Quốc), cũng xác định nguy cơ sức khoẻ gia tăng cho những người có thói quen ngủ ngày.

"Ngủ ngày làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch và tử vong ở những người ngủ nhiều hơn 6 giờ mỗi đêm", Tiến sĩ Wang cho biết.

Đối với những người thiếu ngủ, "một giấc ngủ ban ngày dường như bù đắp cho việc thiếu ngủ vào ban đêm", Tiến sĩ Wang giải thích.

Ngủ ngày làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch

Các nghiên cứu trước đây về chủ đề này chủ yếu được thực hiện ở Bắc Mỹ, Châu Âu và Nhật Bản. Nghiên cứu mới này đã mang lại một bức tranh toàn cầu.

Tuy nhiên, những phát hiện này chỉ mang tính quan sát, có nghĩa là nguyên nhân của mối liên hệ này vẫn chưa được biết.

“Những phát hiện này rất thú vị nhưng chúng không chứng minh được nguyên nhân và hệ quả”, Julie Ward, một y tá tim mạch kỳ cựu tại Viện Tim mạch Anh, người không tham gia nghiên cứu cho biết.

Ngủ quá ít, cụ thể là dưới sáu giờ, cũng được cho là làm tăng nguy cơ tim mạch lên 9%, so với những người ngủ từ 6 đến 8 giờ.

Trong năm 2014, 35,2% người Mỹ trưởng thành không ngủ đủ giấc với ít hơn bảy giờ mỗi đêm, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ.

Nghiên cứu đã khảo sát 116.632 người lớn trong độ tuổi từ 35 đến 70 từ 21 quốc gia về thói quen ngủ của họ. Những người tham gia sau đó được theo dõi trung bình 7.8 năm.

Tuy nhiên, thiếu ngủ cũng dễ dẫn đến các bệnh mãn tính

Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng với những người ngủ đúng thời lượng được kiến nghị từ sáu đến tám giờ mỗi đêm, cứ 1,000 người lại có  7.8 người mắc bệnh tim mạch hoặc tử vong mỗi năm. Con số này đã tăng lên 9,4 ở những người ngủ ít hơn hoặc bằng sáu tiếng mỗi đêm.

Francesco Cappuccio, giáo sư về y học tim mạch và dịch tễ học tại Đại học Warwick, người không tham gia vào nghiên cứu này, đã thực hiện một số nghiên cứu về giấc ngủ và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe của chúng ta. Ông nói rằng việc thiếu ngủ "chắc chắn liên quan đến việc gia tăng nguy cơ tử vong."

"Nếu bạn thiếu ngủ trong một thời gian dài, bạn rất có thể mắc các bệnh mãn tính", giáo sư Cappuccio cho biết thêm rằng thời gian ngủ quá ít đã được chứng minh là làm tăng huyết áp, béo phì và tiểu đường.

Đối với những người ngủ từ tám đến chín giờ, 8.4 người trên 1.000 người bị bệnh tim mạch hoặc tử vong mỗi năm. Con số này còn lớn hơn với những người ngủ từ 9 đến 10 giờ (10.4 trên 1.000) và một lần nữa đối với những người ngủ hơn 10 giờ (14,8 trên 1.000).

Những con số này tương đương với mức tăng lần lượt là 5%, 17% và 41% so với những người ngủ đúng số giờ được khuyến nghị.

"Có một số việc rất đơn giản bạn có thể làm để giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm", tiến sĩ Wang khuyên mọi người tránh caffein vào buổi chiều hoặc buổi tối, cũng như rượu và nicotine, để tránh phá vỡ khung giờ ngủ. Tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp ngủ ngon hơn, cô nói thêm.

Nghiên cứu này cũng có một số hạn chế, tiến sĩ Wang chỉ ra, vì người tham gia được yêu cầu tự đánh giá thói quen ngủ của họ và thời gian ngủ được dựa trên thời lượng giữa việc ngủ và thức dậy.

Nhóm nghiên cứu cũng không thu thập dữ liệu về chứng rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như chứng mất ngủ, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và cũng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhóm nghiên cứu cũng đưa ra một số bí quyết đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon vào ban đêm như tránh cà phê, rượu vào buổi chiều

Tiến sĩ Wang giải thích rằng việc đo chính xác thời gian ngủ trong các nghiên cứu với số lượng người tham gia lớn là không khả thi.

Các nhà nghiên cứu hy vọng rằng kết quả của họ sẽ khuyến khích các bác sĩ hỏi bệnh nhân của họ về thói quen ngủ khi thảo luận về các yếu tố như lối sống, để xác định bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào liên quan đến sức khỏe.

Salim Yusuf, giáo sư y khoa tại Đại học McMaster và điều tra viên chính của nghiên cứu PURE, nơi chọn lựa những người tham gia, chia sẻ "Đối với các bác sĩ, việc bao gồm các câu hỏi về thời gian ngủ và giấc ngủ ban ngày trong hồ sơ của bệnh nhân là rất hữu ích trong việc xác định những người có nguy cơ cao về các vấn đề về tim mạch hoặc tử vong. "

Thu Trang

Cùng chuyên mục

Bệnh sởi đang diễn biến phức tạp

Bệnh sởi đang diễn biến phức tạp

(PLVN) - Theo thống kê của Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh Đồng Nai, từ đầu năm 2019 đến nay, Đồng Nai ghi nhận hơn 500 ca mắc bệnh sởi phải nhập viện điều trị, trong đó có những ca biến chứng nặng. Cùng thời điểm này năm ngoái, Đồng Nai không có ca mắc bệnh sởi nào. Trong số các ca mắc thì phần nhiều là bệnh nhân chưa tiêm phòng sởi. Đáng chú ý có nhiều trường hợp người lớn cũng mắc sởi. 

Đọc thêm

Thái Nguyên gắn phát triển kinh tế với an sinh xã hội

Thái Nguyên gắn phát triển kinh tế với an sinh xã hội
(PLVN) - Những năm gần đây, Thái Nguyên luôn nằm trong top đầu cả nước về tốc độ phát triển kinh tế, thu hút các dự án đầu tư và giá trị xuất khẩu hàng hóa. Đây là kết quả của sự chỉ đạo tập trung, quyết liệt của các cấp ủy đảng, chính quyền cùng sự đoàn kết một lòng của cả hệ thống chính trị, nỗ lực vượt khó của người dân và cộng đồng doanh nghiệp. Song hành cùng sự phát triển, tỉnh Thái Nguyên cũng đặc biệt quan tâm đến các chính sách an sinh xã hội, nhất là đối tượng người nghèo và các địa bàn vùng sâu, vùng xa, vùng đặc biệt khó khăn.

“Sông núi trên vai”

“Sông núi trên vai”
(PLVN) - Là chủ đề của Ngày thơ Việt Nam lần thứ 17 - Xuân Kỷ Hợi đã chính thức khai mạc tại Di tích quốc gia đặc biệt Văn Miếu - Quốc Tử Giám (Hà Nội)
Bệnh sởi đang diễn biến phức tạp

Bệnh sởi đang diễn biến phức tạp

(PLVN) - Theo thống kê của Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh Đồng Nai, từ đầu năm 2019 đến nay, Đồng Nai ghi nhận hơn 500 ca mắc bệnh sởi phải nhập viện điều trị, trong đó có những ca biến chứng nặng. Cùng thời điểm này năm ngoái, Đồng Nai không có ca mắc bệnh sởi nào. Trong số các ca mắc thì phần nhiều là bệnh nhân chưa tiêm phòng sởi. Đáng chú ý có nhiều trường hợp người lớn cũng mắc sởi. 

Lĩnh án vì làm giả giấy tờ, mang ô tô thuê đi bán

Lĩnh án vì làm giả giấy tờ, mang ô tô thuê đi bán
(PLVN) - TAND TP Hà Nội vừa đưa bị cáo Nguyễn Tiến An (SN 1986, ở huyện Yên Sơn, Tuyên Quang) ra xét xử về tội “Lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản” và tội “Làm giả con dấu, tài liệu của cơ quan, tổ chức”.

Sắp xét xử ca sỹ Châu Việt Cường

Sắp xét xử ca sỹ Châu Việt Cường
(PLVN) - Dự kiến, ngày 7/3 tới, TAND TP Hà Nội sẽ đưa Nguyễn Việt Cường (SN 1978, ở Quảng Ninh, tức ca sĩ Châu Việt Cường) ra xét xử tội “Giết người”. Liên quan tới vụ án, Tòa cũng đưa Phạm Đức Thế (SN 1981, ở  Khánh Thiện, Yên Khánh, Ninh Bình) ra xét xử về tội Tàng trữ trái phép chất ma túy.
Bắt thêm 4 đối tượng trong chuyên án ma túy ôm súng, lựu đạn cố thủ

Bắt thêm 4 đối tượng trong chuyên án ma túy ôm súng, lựu đạn cố thủ

(PLVN) - Ngày 18/2, thông tin từ phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy Công an tỉnh Hà Tĩnh cho biết, quá trình mở rộng Chuyên án T1218, lực lượng chức năng vừa bắt thêm 4 đối tượng được xác định liên quan đến Nguyễn Thành Trung - kẻ cùng đồng bọn buôn bán ma túy, ôm súng, tháo chốt lựu đạn cố thủ trên xe trước đó. 

Tiếp bài DN kêu cứu vì bị “ngâm” hồ sơ: Dấu hiệu vi phạm quy chế làm việc

Tiếp bài DN kêu cứu vì bị “ngâm” hồ sơ: Dấu hiệu vi phạm quy chế làm việc
(PLVN) - Nếu chiếu theo quy chế tiếp nhận xử lý hồ sơ giải quyết thủ tục hành chính theo cơ chế một cửa mà Bộ TN&MT ban hành, thì việc Tổng Cục môi trường (TCMT) liên tiếp có 2 văn bản gửi trực tiếp cho doanh nghiệp (DN) để yêu cầu Công ty TNHH Interweave Holding hoàn thiện hồ sơ là việc làm “lạ”, không chỉ trái quy chế của Bộ mà còn gây dư luận xấu.   

Hưng Yên: Vụ khiếu kiện đòi quyền lợi chính sách kéo dài

Hưng Yên: Vụ khiếu kiện đòi quyền lợi chính sách kéo dài
(PLVN) - Gia đình ông Đỗ Văn Kiều (thường trú thôn Như Quỳnh, thị trấn Như Quỳnh, huyện Văn Lâm, tỉnh Hưng Yên) phản ánh đã nhiều năm khiếu nại quyền lợi của thân nhân tham gia cách mạng, có Bằng khen của Thủ tướng Chính phủ nhưng chưa được chính quyền giải quyết.
Tìm người thân cho bé trai 4 tuổi đi lạc

Tìm người thân cho bé trai 4 tuổi đi lạc

Cán bộ, chiến sỹ Phòng Cảnh sát giao thông, Công an tỉnh và Công an huyện Kim Bảng (Hà Nam) mới giúp một bé trai đi lạc tại Lễ khai hội chùa Tam Chúc tìm được người thân.

Armenia muốn mua 12 máy bay chiến đấu Su-30SM từ Nga

Armenia muốn mua 12 máy bay chiến đấu Su-30SM từ Nga
(PLVN) - Đến năm 2020, Armenia muốn mua tổng cộng 12 máy bay chiến đấu Su-30SM của Nga, trong đó có 4 chiếc vào cuối năm 2019, Bộ trưởng Quốc phòng Armenia David Tonoyan ngày 18/2 tuyên bố với truyền thông Nga.

Ngồi từ trưa giữ chỗ dự đêm cầu an tại chùa Phúc Khánh

Ngồi từ trưa giữ chỗ dự đêm cầu an tại chùa Phúc Khánh
(PLVN) - Tối nay, 18/2 (tức ngày 14 tháng giêng âm lịch) chùa Phúc Khánh tổ chức lễ cầu an lớn nhất trong năm. Mặc dù 19h mới diễn ra lễ, nhưng nhiều người đã có mặt từ trưa để giữ chỗ trong sân chùa. Cảnh biển người ngồi tràn dưới lòng đường khấn vái tái diễn.

Bất ngờ kẻ chủ mưu lên kịch bản hãm hại nữ sinh viên bán gà

Bất ngờ kẻ chủ mưu lên kịch bản hãm hại nữ sinh viên bán gà
(PLVN) - Công an tỉnh Điện Biên, Ban Tuyên giáo Tỉnh ủy Điện Biên chiều nay thông tin tiếp về vụ nữ sinh Cao Thị Mỹ Duyên (SN 1997, trú tại Đội 5, xã Thanh Hưng, huyện Điện Biên, tỉnh Điện Biên) bị sát hại khi đi giao gà vào chiều 30 Tết. Theo đó, chính Bùi Văn Công mới là kẻ chủ mưu cùng với Vương Văn Hùng đi cướp tài sản, hiếp dâm.

31.1°C

Hà Nội

SJC Hà Nội

Mua vào 36.520

Bán ra 36.520

VNIndex

3.41 0.37%