10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm

0:00 / 0:00
0:00
Thời tiết mưa phùn, nồm ẩm có thể khiến bạn dễ mắc cúm, cảm lạnh, sốt xuất huyết hoặc nhiễm khuẩn. Sau đây là một số lời khuyên để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm.

Thời tiết lạnh và mưa làm giảm nhiệt độ cơ thể, điều này có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của chúng ta, khiến chúng ta dễ dàng bị ốm hơn. Khi bị dính mưa, cơ thể cũng dễ nhiễm khuẩn hơn. Nhiệt độ lạnh cũng có thể dẫn tới hạ thân nhiệt, gây nguy hiểm cho cơ thể.

Thời tiết mưa phùn, nồm ẩm khiến bạn dễ dàng nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn và mắc cúm hơn. Sau đây là một số mẹo chăm sóc sức khỏe hữu ích mà bạn cần phải biết trong tiết trời lạnh và nồm ẩm:

1. Tránh ra ngoài khi trời đang mưa phùn

Bạn có thể dễ dàng bị cảm lạnh hơn khi dính mưa. Thời tiết nồm ẩm, lạnh và mưa phùn làm hạn chế lưu lượng máu đến các chi và các cơ quan, trong đó làm giảm lưu thông máu tới mũi, khiến cho bạn dễ dàng bị cảm cúm, cảm lạnh và viêm xoang hơn.

10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 1
10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 2

Trời mưa phùn, nồm ẩm, cần tránh để không dính nước mưa. Luôn mang theo ô hoặc áo mưa bên mình.

Vì vậy, cần mặc nhiều áo để giữ ấm cơ thể, tránh cơ thể nhiễm lạnh. Khi ra ngoài trời nhớ mặc áo mưa để không bị ướt.

Với thời tiết xuân dễ dính mưa phùn này, hãy luôn mang theo ô hoặc áo mưa khi ra ngoài.

2. Ăn thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn chống lại các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm. Nguồn thực phẩm giàu vitamin C là các loại rau củ quả màu đỏ, cam và vàng, chẳng hạn như bí ngô, khoai lang, ớt chuông, đu đủ, cam, dứa,...

10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 3

Nên ăn thực phẩm tươi, giàu vitamin C để tăng cường miễn dịch.

Đặc biệt cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm trong thời tiết nồm ẩm. Không ăn đồ ăn ôi thiu, mốc để tránh nhiễm khuẩn. Đảm bảo bát đũa sạch sẽ, không bị mốc.

3. Tắm nước nóng

Khi đi dưới mưa phùn, cơ thể bạn có thể bị nhiễm lạnh và nhiệt độ cơ thể giảm. Tắm nước nóng sẽ giúp nhiệt độ cơ thể ấm lên, loại bỏ vi khuẩn cũng như bảo vệ bạn khỏi các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn.

10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 4

Thời tiết lạnh, nồm ẩm, mưa phùn khiến bạn dễ dàng nhiễm lạnh. Tắm nước ấm giúp giữ ấm cơ thể, chống nhiễm khuẩn. Nhớ sau khi tắm hãy lau thật khô người rồi mới mặc quần áo và mặc đủ ấm. Không mặc quần áo còn ẩm.

Ngâm chân nước ấm, có thể pha với thảo mộc trước khi đi ngủ, sau đó lau chân khô ráo cũng là cách giúp bạn lưu thông khí huyết, có một giấc ngủ ngon hơn.

4. Ăn nhiều món ấm

Trong những ngày mưa lạnh, giá rét, một ly trà hay socola nóng sẽ giúp bạn cảm thấy thật thư giãn và thoải mái. Một bát canh nóng hay ăn đồ ăn nóng cũng giúp bạn tránh xa cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ đột ngột.

10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 5

Thực phẩm nóng như trà nóng, canh nóng... giúp giữ ấm cổ họng, giúp bạn tránh xa cảm lạnh, cảm cúm, các bệnh đường hô hấp...

5. Giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt

Khi thời tiết mưa phùn, nồm ẩm, chúng ta nên giữ nhà cửa sạch sẽ, tránh ẩm mốc. Đặc biệt nên rửa tay thường xuyên hoặc khử khuẩn để tránh nhiễm khuẩn.

10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 6

Rửa tay thường xuyên giúp bạn hạn chế vi khuẩn, virus thâm nhập cơ thể.

6. Uống đủ nước

Dù trong thời tiết nào, bạn nên đảm bảo uống đủ nước. Đừng đợi khi khát mới uống vì có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Uống đủ nước cũng là cách để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 7

Dù bất kể thời tiết nào, đảm bảo uống đủ nước để cơ thể không bị mất nước. Uống đủ nước cũng là cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

7. Tự nấu ăn tại nhà, đảm bảo đủ dinh dưỡng

Trong những ngày mưa phùn ẩm ướt và lạnh, hãy đảm bảo dinh dưỡng lành mạnh để tăng cường miễn dịch. Bạn nên tự nấu các món ăn tươi ngon đủ dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn. Đặc biệt, cần vệ sinh nhà bếp sạch sẽ, tránh ẩm mốc.

10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 8
10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 9
10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 10
10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 11
10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 12
10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 13

Nên ăn đồ ăn tươi ngon nhà làm để đảm bảo dinh dưỡng lành mạnh, hệ miễn dịch khỏe mạnh.

8. Phòng bệnh sốt xuất huyết

Trời mưa phùn, ẩm ướt có thể làm muỗi sinh sôi, nên bạn cần đặc biệt phòng tránh bệnh sốt xuất huyết trong mùa mưa. Có thể dùng máy hút ẩm, máy lọc không khí, thuốc đuổi muỗi, vệ sinh nhà cửa bằng chất khử khuẩn để diệt muỗi. Đặc biệt, bạn cần mắc màn khi ngủ để không bị muỗi đốt.

10 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm ảnh 14

Thời tiết nồm ẩm, cần thực hiện các biện pháp đuổi muỗi, diệt muỗi để phòng tránh sốt xuất huyết.

9. Tránh thức ăn cay

Bạn cần hạn chế đồ ăn cay trong mùa mưa vì những thực phẩm này có thể gây dị ứng, kích ứng da. Sẽ tốt hơn cho bạn nếu giảm ăn cay.

10. Không mặc quần áo ẩm

Trời nồm khiến quần áo rất lâu khô, dễ bị ẩm.

Dính nước mưa hoặc mặc quần áo ẩm khiến bạn dễ bị cảm lạnh, ho hoặc cúm. Vì vậy, đảm bảo mặc quần áo khô ráo. Nếu quần áo hơi ẩm, bạn cần là hoặc sấy cho khô hẳn rồi mới nên mặc để tránh bị nhiễm lạnh.

Đọc thêm

Botulinum - độc tố trong nhiều món ăn

Bệnh nhân ngộ độc Botulinum tại Bệnh viện Đa khoa khu vực Bắc Quảng Nam. (ảnh: Bệnh viện cung cấp)
(PLVN) -  Trong y học, độc tố botulinum được cảnh báo là một chất độc cực mạnh, chỉ với một lượng chưa đến 0,1mg đã có thể gây tử vong ở người. Nhưng độc tố nguy hiểm này đang tiềm tàng trong một số loại thực phẩm, nhất là các loại đồ hộp đóng kín không bảo đảm điều kiện bảo quản.

Cập nhật mới nhất về các bệnh nhân ngộ độc nặng do ăn cá ở Quảng Nam

Bệnh nhân bị ngộ độc botulium được điều trị tại bệnh viện. Ảnh: Bệnh viện Chợ Rẫy
(PLVN) - Thông tin từ ekip bệnh viện Chợ Rẫy đang hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân ngộ độc botulinum tại bệnh viện đa khoa khu vực miền núi phía Bắc Quảng Nam cho biết, đến tối 19/3, sức khỏe của các bệnh nhân ngộ độc đã được cải thiện, đặc biệt là các bệnh nhân được truyền thuốc giải độc.

Vì sao độc tố Botulinum gây ngộ độc nguy hiểm?

Hình minh họa. Nguồn BV Vinmec

(PLVN) - Độc tố botulinum là chất độc thần kinh cực mạnh. Sau khi ăn, độc tố botulinum được hấp thu vào cơ thể, gắn chặt vào vào các dây thần kinh, gây liệt toàn bộ các cơ. Ngộ độc Botulinum có nguy cơ tử vong cao hoặc ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe.

Cẩn trọng với bệnh cúm mùa ở trẻ em

Bác sĩ khám cho trẻ tại Bệnh viện TWQĐ 108. Ảnh: BVCC
(PLVN) - Thời gian gần đây, Khoa Nhi, Bệnh viện TWQĐ 108 liên tiếp tiếp nhận nhiều trường hợp trẻ tới khám và điều trị do nhiễm virus cúm. Hầu như ngày nào cũng có trẻ mắc cúm A tới khám, khoảng 1/10 số trẻ này phải nhập viện do sốt cao liên tục hoặc viêm phổi.

Những người kiến tạo hạnh phúc cho cậu bé người Nùng khoèo chân

Báo Úc chia sẻ về câu chuyện của cậu bé người Nùng. (Ảnh: Herald Sun)
(PLVN) - Cậu bé dân tộc Nùng Lù Văn Chiến (SN 2012) sống trên vùng núi cao hẻo lánh Hoàng Su Phì (Hà Giang). Từ khi sinh ra, cậu đã mang theo đôi chân khuỳnh khoèo nên không thể đi được mà chỉ có thể di chuyển bằng cách bò lết nửa người. Thế nhưng, cậu bé đã may mắn được nhiều người giúp đỡ để có thể bước đi trên đôi chân của mình và có một gia đình đầy đủ. Câu chuyện của Chiến được báo chí, truyền thông trong và ngoài nước lan toả, như một minh chứng cho thấy lòng tốt của những người lạ mặt có thể cứu giúp cuộc đời của một con người như thế nào.

Khám và cấp phát thuốc miễn phí cho người nghèo

Các y, bác sĩ bệnh viện Trung ương Huế siêu âm để tầm soát bệnh cho người dân.
(PLVN) - Sáng 18/3, bệnh viện Trung ương Huế phối hợp với Hội Thầy thuốc trẻ tỉnh Thừa Thiên Huế tổ chức khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà cho 200 người dân ở xã Hương Bình, thị xã Hương Trà.

Cô gái trẻ biến dạng vành tai sau bấm khuyên

Ảnh: Bệnh viện cung cấp
(PLVN) - Trong các vị trí bấm khuyên trên cơ thể thì viêm tấy hoặc áp xe ở vành tai chiếm tỷ lệ gặp biến chứng cao nhất và nặng nhất. Nguyên nhân thường gặp do người bệnh bấm khuyên tai ở cơ sở không đảm bảo kiểm soát nhiễm khuẩn hoặc không tuân thủ chăm sóc sau thủ thuật.