Yoga – sức mạnh “cải lão hoàn đồng”

Yoga – chìa khóa của vấn đề?

Vốn là Bí thư chi bộ tại trường Đại học kỹ thuật Thạch Gia Trang, năm 2016, ông Lu Wenzhen được điều tới ngôi làng Yugouliang nằm heo hút ở miền núi của tỉnh Hà Bắc theo chính sách điều cán bộ tới các khu vực kém phát triển nhằm hỗ trợ công cuộc xóa đói giảm nghèo. 

Khi đến đây, ông Lu đã vô cùng trăn trở khi thấy những người trẻ vì sinh kế đều đã di cư tới các nơi khác, ngôi làng chỉ còn lại những người già yếu sống qua ngày đoạn tháng. Cuộc sống của họ giống như những đốm lửa đã gần đến hồi tàn, không lấy gì làm vui vẻ.

Ở ngôi làng mà người dân sống nhờ chăn nuôi bò, cừu và canh tác trên những mảnh đất nhỏ ấy, internet mới chỉ xuất hiện 2 năm trước. Tuổi thọ trung bình của người dân ở làng cũng chỉ là 65 tuổi. 

Chứng kiến cảnh đó, là Bí thư chi bộ của làng, trong suốt một thời gian dài, ông Lu luôn đau đáu một nỗi niềm. Trong một lần đi chơi, ông tình cờ nhìn thấy một phụ nữ khoảng 60 tuổi ngồi thiền khoảng nửa tiếng trên một phiến đá.

Ngay lúc đó, một ý nghĩ đã lóe lên trong đầu ông. Ông nghĩ rằng mình đã phát hiện ra được thứ mà ông luôn kiếm tìm bấy lâu, đó chính là yoga. Nghĩ là làm, ông bắt tay vào việc thực hiện kế hoạch táo bạo là phổ biến yoga tới người làng.

Song, việc đó không hề dễ. Đầu tiên, yoga dường như là bộ môn không phù hợp với những người dân trong làng. Địa thế xa xôi hiểm trở, đường sá lại khó khăn, từ Yugouliang muốn đi đến nhà ga gần nhất cũng mấy 2 tiếng chạy xe nên người làng gần như không bắt kịp với xu hướng sống hiện đại.

Ở làng chỉ còn lại chưa đầy 100 người dân cơ hữu, phòng tập gym hay những cửa hàng bán thực phẩm có lợi cho sức khỏe là điều gì đó vô cùng xa lạ. Dân làng luôn nghĩ rằng họ đã làm đồng áng đến không còn sức thì cần gì tập thể dục!

Chính vì vậy, việc thuyết phục người làng Yugouliang theo tập yoga – bộ môn mà họ thậm chí còn chưa từng nghe tên – là điều không hề dễ dàng. Ban đầu, họ thậm chí còn sợ rằng ông Lu đang cố dụ họ tham gia một giáo phái nào đó. Chưa kể, ngay chính bản thân ông Lu cũng chưa từng tham gia một lớp yoga nào. 

“Tôi không thể nói với họ rằng tôi cũng không hề biết tập yoga”, ông Lu nói. Nhận thấy thách thức với bản thân là khó khăn dễ vượt qua nhất, ông Lu đã tự tìm đến internet, theo dõi những video và những bức hình dạy yoga để tập luyện. 

Sau khi đã nắm được những bài tập cơ bản, ông bắt tay vào việc rủ mọi người tập luyện. Ông cũng đã chủ động mua bao tay và thảm tập yoga để lôi kéo họ. Trong những buổi tập đầu tiên chỉ có vài người đến. Không nản chí, ông Lu dạy họ từng bài, từ cách thở cho tới những động tác đơn giản. 

Một đồn mười, mười đồn trăm, người nọ chỉ người kia, chỉ một thời gian ngắn sau đó đã có rất nhiều người tìm đến lớp học của ông Lu. Đến lúc này, những người học muốn được học thêm nhiều động tác hơn, bản thân ông Lu cũng muốn mở mang kiến thức nên đã đăng ký tham gia một khóa học yoga do nhà nước tài trợ.

Sau khóa học, ông được cấp chứng chỉ hướng dẫn tập yoga và với kinh nghiệm, kiến thức cũng như năng khiếu của mình, ông thậm chí còn được mời tham gia chấm thi tại một số cuộc thi yoga.

Kể từ đó, phong trào tập yoga ở làng Yugouliang ngày càng lan rộng. Tháng 2/2017, Tổng cục thể dục thể thao Trung Quốc đã trao danh hiệu “Làng yoga đầu tiên của Trung Quốc” cho làng Yugouliang. Đến cuối năm ngoái, sau hơn 1 năm miệt mài tập luyện, người dân của làng đã tự tin tham gia các cuộc thi về yoga. Trong đó, tại một cuộc thi được tổ chức ở thành phố Thạch Gia Trang, thủ phủ tỉnh Chiết Giang, các “vận động viên” của làng đã giành giải “tập thể xuất sắc nhất”.

Người làng Yugouliang tích cực tập yoga

Việc tập luyện yoga đã mang lại những hiệu quả tích cực trong việc cải thiện tình hình sức khỏe của người dân ở làng Yugouliang, giảm đáng kể chi phí chăm sóc sức khỏe cho họ. Vào mỗi ca tập buổi chiều, những cụ ông cụ bà vẫn bận đồ làm đồng khiến nhiều người ngạc nhiên khi có thể thực hiện được rất nhiều động tác khó trong suốt 15 phút. 

Cụ bà Ge Luyun đã phải dùng thuốc trị đau bệnh đau vai và khuỷu tay trong suốt nhiều năm liền. 2 năm trước, bà còn bị thừa cân, cân nặng lên đến hơn 70kg. Đúng vào dịp ông Lu đưa môn yoga về làng, bà đã quyết định thử sức. Chỉ sau một thời gian ngắn, bà Ge đã giảm được 5kg, cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Đặc biệt, chứng đau vai và khuỷu tay của bà đã gần như biến mất. “Đã lâu tôi không phải dùng đến một viên thuốc giảm đau nào”, bà cho hay.

Yêu đời, yêu công việc hơn nhờ yoga

Không chỉ tốt về mặt sức khỏe, những bài tập yoga tại làng còn giúp người dân làng cải thiện đáng kể tinh thần. Bà Zhang Xiying, 62 tuổi, cho biết bà chưa bao giờ cảm thấy yêu thích công việc đồng áng của mình cho đến khi bắt đầu tập yoga. 

“Trước đây, mỗi khi nông nhàn, tôi thường cùng những người khác tụ tập chơi bài. Đến nay, chúng tôi không còn chơi bài nữa. Thay vào đó, tất cả đều tích cực tập luyện để rèn luyện sức khỏe. Nhờ có sức khỏe mà chúng tôi cũng thấy yêu công việc của mình hơn, thấy công việc đỡ vất vả đi nhiều phần”, bà nói. 

Vì làng gần đây xảy ra hạn hán nên lượng hoa màu thu về rất ít. Nhìn những cánh đồng nứt nẻ vì khô hạn, những nông dân không khỏi rầu lòng. Thế nhưng, trong những buổi tập như vậy, nhiều người đã tìm lại được tiếng cười sảng khoái.

Thấy được rõ những tác dụng tích cực của việc tập luyện, yoga hiện đã trở thành một phần hoạt động không thể thiếu trong sinh hoạt hàng ngày của người dân. Mỗi ngày, nhiều người đều đặn dậy từ 5h30 để tập luyện sau đó mới bắt đầu những công việc đồng áng. Vào buổi chiều, khi ánh mặt trời đã bớt gay gắt, vào khoảng 17h30, họ lại cùng nhau tụ tập để tập luyện. 

Bà Wu Qilian, 73 tuổi, ban đầu cũng lưỡng lự không muốn tham gia lớp yoga của ông Lu dù bà thường xuyên bị chóng mặt, đau đầu. Ấy thế nhưng, , khi thấy chồng và hàng xóm đua nhau đi tập, phần vì tò mò, phần vì rảnh rỗi nên về sau bà quyết định cũng đi tập thử. Sau 2 năm tập yoga, bà cho biết đã không còn bị chứng đau đầu gối và thắt lưng hành hạ như trước. 

Đến nay, khắp làng đều là những bức ảnh chụp các tư thế tập yoga và những khẩu hiệu do ông Lu viết để khuyến khích người dân tham gia các lớp yoga. “Hãy là người nông dân tốt trong kỷ nguyên mới”, một dòng khẩu hiệu viết. Ông Jing Wanshan, 68 tuổi, cho biết, nhiều năm liền thường xuyên phải chạy quanh dồn đàn cừu đã khiến ông bị đau chân mãn tính. 

Trước đây, ông phải chật vật lắm mới có thể đi bộ 2 hoặc 3 vòng quanh sân tập chung ở làng nhưng đến nay, sau một thời gian tích cực tập luyện, ông đã có thể chạy 20 vòng quanh sân mà không đau đớn gì.

Mô hình làng yoga của Yugouliang cũng đã thu hút sự chú ý của đông đảo dư luận nước này. Ngoài ra, ghi nhận những kết quả tích cực của mô hình này, chính phủ Trung Quốc cũng đã quyết định cấp ngân sách trị giá 1,5 triệu USD để xây dựng một trại dưỡng lão và một cơ sở tập yoga với vách kính trong suốt để người dân có điều kiện tập luyện tốt hơn, nhất là trong những ngày mưa, bão, gió lạnh. 

Không dừng lại ở đó, ông Lu đang nuôi tham vọng biến Yugouliang trở thành trung tâm hướng dẫn yoga cho nông dân từ khắp nơi trên Trung Quốc đồng thời biến ngôi làng của ông thành điểm thu hút du khách. “Tôi vẫn đang nỗ lực thực hiện những giấc mơ đó”, ông cho biết.