Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng thì chúng ta cần lưu ý và tránh những loại thực phẩm có hại gây cản trở đến quá trình thụ thai.
Cà phê và các thực phẩm chứa caffein
Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa việc tiêu thụ cà phê và khả năng thụ thai của phụ nữ. Nghiên cứu trên động vật cho thấy, cà phê ngăn cản khả năng trưởng thành của trứng và làm chúng trở nên khó thụ thai hơn. Tuy nhiên, không phải tất cả các nhà khoa học đều nhất trí với quan điểm này. Để bảo đảm an toàn, hiệp hội Vô sinh tại Mỹ khuyến cáo những cặp vợ chồng nên thận trọng hơn trong việc tiêu thụ caffein mỗi ngày.
 |
| Caffein là thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình thụ thai |
Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng dưới 300mg caffein mỗi ngày sẽ không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, tiêu thụ 200 mg caffein hoặc nhiều hơn mỗi ngày làm tăng nguy cơ sảy thai.
Ngoài cà phê, bạn cũng nên hạn chế những nguồn caffein khác như trà, nước uống có ga, nước tăng lực, chocolate… Caffein cũng xuất hiện trong một số loại thuốc và các sản phẩm thảo dược có tác dụng làm giảm đau đầu, cảm lạnh và dị ứng. Bạn nên đọc kỹ thành phần và hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn
Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy tinh trùng ở đàn ông uống rượu chỉ đạt ở mức 12% so với tinh trùng bình thường và khỏe mạnh ở người không uống rượu đồng thời chất athenol trong rượu làm co thắt mạch máu và teo tinh hoàn, ảnh hưởng không tốt đến chức năng sản sinh tinh trùng, gây vô sinh hoặc khiến đứa trẻ sinh ra bị dị tật.
 |
| Phụ nữ uống trên 3ly rượu mỗi ngày sẽ khó có con |
Phụ nữ uống nhiều rượu mỗi ngày (trên 3ly/ngày) thường khó có con vì nó gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mất kinh, làm ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng, chất lượng trứng thậm chí có thể ngừng rụng trứng.
Thực phẩm nhiều muối
Những thực phẩm này thường rất bắt mắt và tăng khả năng thèm ăn của bạn. Tuy nhiên, một thực đơn quá nhiều muối sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn và cả bé cưng “tương lai” của bạn nữa. Ăn quá mặn sẽ dễ dẫn đến tình trạng cao huyết áp và dẫn đến tình trạng ngộ độc thai nhi.
Nội tạng các loài động vật
 |
| Nội tạng động vật có chứa lượng kim loại nặng làm việc thụ thai trở nên khó khăn |
Tim, cật, lòng, gan của lợn, bò, cừu, dê… đều chứa một lượng kim loại nặng cadmium, nếu bạn ăn nhiều nội tạng các loại động vật, lượng cadmium trong cơ thể cũng sẽ tăng lên, trong khi đây là kim loại gây tổn thương các nhiễm sắc thể, làm việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
Mặc dù đây là những thực phẩm cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất quan trọng, tốt cho sức khỏe, tuy nhiên theo các nghiên cứu của trường học Y tế công cộng Harvard, Mỹ gần đây cho thấy, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, đậu tương sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản đặc biệt là nam giới.
 |
| Đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành làm giảm lượng tinh trùng |
Cụ thể nó sẽ làm giảm đáng kể lượng tinh trùng và suy giảm chức năng hoạt động của dương vật nữa đấy.
Các loại thực phẩm được chế biến sẵn
Đây là các loại thực phẩm chứa rất nhiều chất độc hại bao gồm bột ngọt, chất béo bão hòa, siro công nghiệp, chất bảo quản. Các chất này tác động đến các hormone giới tính, nội tiết tố nên làm giảm khả năng thụ thai ở cả nam và nữ.
Thêm vào đó, một số thực phẩm chế biến sẵn có nguồn gốc từ thực phẩm biến đổi gen nên có thể gây tác động xấu về mặt sinh sản, ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi sau này.
Kem và các sản phẩm làm từ sữa
Kem và các sản phẩm làm từ sữa nên hạn chế kem và sản phẩm làm từ sữa để tránh béo phì. Nếu thể trạng của bạn quá mập thì dĩ nhiên là khả năng thụ thai của bạn sẽ giảm đi đáng kể.
 |
| Đây là một loại thực phẩm gây nên bệnh béo phì |
Đặc biệt là đàn ông nếu quá mập thì lượng tinh trùng cũng không đủ chất lượng, ảnh hưởng ít nhiều đến quá trình thụ thai của phụ nữ.
