Có nhiều nguyên nhân khiến bạn mất ngủ như xem tivi vào buổi tối, stress.... Ngoài ra, một số thực phẩm chính là thủ phạm làm bạn không ngon giấc.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn mất ngủ như xem tivi vào buổi tối, stress.... Ngoài ra, một số thực phẩm chính là thủ phạm làm bạn không ngon giấc.
Socola sữa
Trong thanh socola sữa có chứa tiroxin mà sẽ được chuyển hóa thành dopamine – một chất kích thích. Chất này sẽ khiến bạn thấy thao thức, khó ngủ. Do đó, nếu muốn tỉnh táo vào ban đêm, hãy ăn socola sữa. Còn ngược lại, hãy tránh xa nó vào buổi tối nhé.
Trà nhân sâm
Trà thảo dược vốn rất tốt cho giấc ngủ nhưng riêng với trà nhân sâm thì không. Người ta phát hiện thấy nhân sâm có tác dụng như một chất kích thích, khiến bạn bị mất ngủ và tăng huyết áp. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn cần tránh uống trà nhân sâm trước khi đi ngủ ít nhất vài giờ.
Thực phẩm có vị cay
Có thể bạn rất thích ăn thực phẩm có vị cay nhưng rất tiếc, chúng lại không tốt cho giấc ngủ của bạn, đặc biệt là trong thời gian bạn bị ợ nóng bởi việc nằm xuống sẽ khiến tình trạng thêm tệ hơn. Do đó, nếu quá thèm thực phẩm cay thì tốt nhất bạn nên ăn vào sáng sớm để không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
Rượu
Mặc dù nhiều người thường sử dụng rượu như một cách để giải tỏa stress nhưng trên thực tế, nó lại khiến bạn không có giấc ngủ ngon. Ngay cả khi bạn đã ngủ thì đó cũng sẽ là một giấc ngủ không trọn vẹn và bạn sẽ cảm thấy mệt vào sáng hôm sau.
Theo Sante
Bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
(PLVN) - Trước tình hình bệnh sởi và tay chân miệng diễn biến phức tạp và có xu hướng gia tăng trên địa bàn, ngày 16/4, Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Nội Vũ Cao Cương ký công văn khẩn về việc tiếp tục tăng cường công tác phòng, chống bệnh sởi và tay chân miệng.
(PLVN) - Tại Việt Nam, tình trạng kháng kháng sinh và vi khuẩn đa kháng thuốc ngày càng trở nên phổ biến, cùng với mối đe dọa từ nhiều dịch bệnh mới nổi và tái nổi. Thực trạng này đặt ra thách thức lớn với ngành Y tế trong công tác kiểm soát, phòng ngừa nhiễm khuẩn, để bảo đảm năng lực ứng phó của hệ thống y tế.
(PLVN) - Một tuần sau khi ăn lòng lợn, người đàn ông ở Thái Bình nhập viện trong tình trạng nguy kịch, dù được điều trị tích cực nhưng tiên lượng xấu, nguy cơ tử vong cao.
(PLVN) - Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Aging, các nhà nghiên cứu đã phát triển một xét nghiệm máu đơn giản và “tiết kiệm chi phí” có khả năng phát hiện bệnh Parkinson, trước khi xuất hiện các triệu chứng.
(PLVN) - Người có nguy cơ cao là những người có bệnh phổi mạn tính, tiểu đường, cao huyết áp, người trên 50 tuổi, nhất là những người không rõ tiền sử tiêm chủng và chưa từng mắc sởi nên chủ động tiêm vaccine phòng sởi.
(PLVN) - Tại Trung Quốc, một gia đình phải đối mặt với nỗi đau khôn cùng khi 9 thành viên qua 3 thế hệ lần lượt mắc ung thư, 8 người đã không qua khỏi. Đằng sau câu chuyện này là sự thật phức tạp về yếu tố di truyền gen hiếm và đặc biệt là tiền sử hút thuốc lá nặng, với một thành viên thừa nhận hút 2-3 bao mỗi ngày suốt 50 năm.
(PLVN) - Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) TP Hà Nội nhận định, thời gian tới, số ca mắc sởi chưa có xu hướng giảm, chủ yếu ở người chưa được tiêm chủng hoặc chưa tiêm chủng đầy đủ ở nhóm trên 6 tuổi.
(PLVN) - Cục Bà mẹ và Trẻ em, Bộ Y tế, mới có công văn gửi Sở Y tế TP Hải Phòng đề nghị xác minh và báo cáo trường hợp sự cố y khoa đối với sản phụ L.T.C. khi sản phụ C. đến sinh con tại Bệnh viện Đa khoa huyện Vĩnh Bảo.
(PLVN) - Các bệnh lý về tâm thần hay còn gọi là tâm bệnh, đang ảnh hưởng đến khoảng 15% dân số Việt Nam. Đáng lo ngại, tỷ lệ mắc tâm bệnh ở tuổi vị thành niên đang có xu hướng gia tăng, nếu không nhận được sự chia sẻ, hỗ trợ kịp thời và đúng cách, có thể gây ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển nhân cách của trẻ, thậm chí dẫn đến suy nghĩ và hành vi tự tử.
(PLVN) - Anh Nguyễn Văn Thành (31 tuổi, nhân viên một Công ty xây dựng tại Hà Nội), từng hút thuốc lá hơn 13 năm đã bỏ thuốc thành công. Anh cho biết, để cai nghiện thuốc lá là một hành trình không mấy dễ dàng nhưng chỉ cần quyết tâm sẽ thành công và nhận về vô vàn lợi ích.
(PLVN) - Danh sách người nhiễm HIV ở một số xã trên địa bàn huyện Tuyên Hóa (Quảng Bình) lan truyền trên một số hội, nhóm Facebook là tin giả, không đúng sự thật.
(PLVN) - Sau khoảng 1 giờ ăn củ ấu tàu thay cơm, người phụ nữ 56 tuổi xuất hiện các triệu chứng buồn nôn, tê bì môi và chân tay, tụt huyết áp, đau bụng và phải nhập viện.
(PLVN) - Ngày 10/4, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết đang điều trị cho một nữ bệnh nhi 11 tuổi ở Bắc Giang bị chó nhà cắn vào vùng cổ dẫn đến tổn thương nghiêm trọng phải can thiệp phẫu thuật khẩn cấp. Đáng nói, con chó này đã sống với gia đình suốt 12 năm, được xem như một thành viên trong nhà.
(PLVN) - Trường Đại học Y - Dược, ĐH Huế vừa tổ chức lễ tri ân, tưởng nhớ những đóng góp của cố GS. Trần Tiễn Sum và phong tặng danh hiệu Giáo sư thỉnh giảng cho GS. Trần Văn Nho vì đã có nhiều đóng góp quan trọng trong việc đào tạo, giảng dạy và chuyển giao kỹ thuật chuyên sâu về phẫu thuật Tạo hình - Thẩm mỹ và vi phẫu tại Trường Đại học Y - Dược, Đại học Huế.
(PLVN) - Những năm qua , ngành Y tế Quảng Ninh định hướng đẩy mạnh triển khai Nghị quyết 57-NQ/TW của Bộ Chính trị về đột phá phát triển khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số quốc gia. Qua đó, không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ y tế.
(PLVN) - Dự báo đến năm 2050, gần 3,5 triệu người trên thế giới có thể tử vong do nhiễm khuẩn bệnh viện mỗi năm, gấp 4,4 lần so với HIV/AIDS và các bệnh lây truyền qua đường tình dục cộng lại.
Bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu