Thực đơn giảm 6 kg 1 tháng của các người đẹp Hàn

Thực đơn giảm 6 kg 1 tháng của các người đẹp Hàn
Kim Tae Hee giảm được 6 kg sau một tháng nhờ bưởi còn Seo In Young lại "nhờ cậy" chuối để thu gọn vòng eo. 
Kim Tae Hee giảm 6 kg sau một tháng nhờ bưởi
Kim Tae Hee giảm cân hiệu quả nhờ ăn bưởi và uống nước ép bưởi.
Kim Tae Hee giảm cân hiệu quả nhờ ăn bưởi và uống nước ép bưởi.  
Theo All Kpop, bưởi và nước ép bưởi chính là bí quyết giảm cân của mỹ nhân họ Kim. Đây là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt nhỏ và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ vòng ngực. Chỉ một tháng trước khi ra mắt bộ phim mới, Kim Tea Hee đã giảm 6 kg bằng thực phẩm này.
Bữa sáng: 1 - 2 múi bưởi và 2 cốc nước
Bữa trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
Bữa phụ: 1 cốc nước ép bưởi
Bữa tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và kim chi
Ngoài ra, những thực phẩm Kim Tae Hee lựa chọn hầu hết là rau củ, trái cây, những thực phẩm giàu protein để cung cấp cho cơ thể năng lượng phù hợp phục vụ hiệu quả cho công việc.
Yoon Eun Hye giảm 6 kg sau 3 tuần nhờ lowcarb
Yoon Eun Hye sử dụng thực đơn gồm 5 bữa với tổng lượng calo không quá 1650 kcal.
Yoon Eun Hye sử dụng thực đơn gồm 5 bữa với tổng lượng calo không quá 1650 kcal.  
Yoon Eun Hye chia sẻ, cô rất dễ tăng cân nên thường xuyên phải "giữ mồm giữ miệng". Khi cần giảm cân cấp tốc, cô chọn thực đơn lowcarb với tổng số lượng calo nạp vào một ngày không quá 1650 kcal. 
Thực đơn giảm cân của Yoon Eun Hye gồm:
Bữa sáng: Uống một cốc nước lọc khi vừa ngủ dậy, dùng 170 g gạo nấu thành cơm hoặc cháo, ăn kèm kim chi, salad bắp cải, một quả trứng hấp
Bữa trưa: 170 g cơm hoặc cháo, ăn kèm canh cua, một thanh đậu luộc, kim chi, ba lát khoai lang hấp
Bữa phụ 1: 200g cà chua
Bữa tối: 170 g cơm hoặc cháo, ăn kèm kim chi, giá đỗ luộc, canh nấm không dầu mỡ.
Bữa phụ 2: 10-20 quả dâu tây
Ngoài ăn kiêng nghiêm ngặt, Yoon Eun Hye tập thể dục 3 tiếng mỗi ngày. Sau 3 tuần, cô đã giảm được 6 kg
Seo In Young giảm 6 kg sau một tháng nhờ chuối
Chuối giúp Seo In Young đốt cháy mỡ thừa quanh vùng bụng và giảm cân thành công.
Chuối giúp Seo In Young đốt cháy mỡ thừa quanh vùng bụng và giảm cân thành công.  
Giảm cân bằng chuối là một phương pháp nổi tiếng của dược sĩ người Nhật Sumiko Watanabe và ngày càng được nhiều người tin theo. Không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể, cách này còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng, làm khuôn mặt thon nhỏ và nở nang vòng một. Seo In Young đã giảm được tới 6 kg trong vòng 4 tuần.
Thực đơn của Seo In Young gồm
Bữa sáng: 1-2 quả chuối, 2 tách nước.
Bữa trưa: Đồ ăn Hàn Quốc ít dầu mỡ và đủ năng lượng.
Bữa tối: Một chút cơm và các loại rau, thảo mộc.
Khoảng thời gian giữa bữa trưa và bữa tối, Seo In Young ăn thêm 1/2 - 1 quả chuối mỗi khi thấy đói.
Yoon Eun Hye sử dụng thực đơn gồm 5 bữa với tổng lượng calo không quá 1650 kcal. 

Đọc thêm

Điện ảnh Việt và nỗi lo tăng thuế

Điện ảnh Việt và nỗi lo tăng thuế

(PLVN) - Những năm qua, điện ảnh Việt Nam đã có những bước tiến, tăng trưởng hàng năm và có những tác phẩm “ăn khách”.Tuy nhiên, bên cạnh những thành tích đáng ghi nhận, ngành điện ảnh vẫn đang đối mặt với những khó khăn, rào cản về chi phí, đặc biệt vấn đề dự thảo Luật Thuế giá trị gia tăng - GTGT (sửa đổi) sắp tới.

'Ông vua chân dung' của nhiếp ảnh Việt Nam

Bức ảnh Đại tướng Võ Nguyên Giáp ngồi bên nhạc sĩ Văn Cao vào ngày mùng 6 Tết Nhâm Thân 1992. (Ảnh: Nguyễn Đình Toán)
(PLVN) - Sở hữu tư liệu đồ sộ với hàng vạn bức ảnh quý giá chụp chân dung các văn nghệ sĩ, nghệ sĩ nhiếp ảnh Nguyễn Đình Toán được người trong nghề gọi với cái tên thân thương là “ông vua chân dung”. Đây không chỉ là một nghệ danh, mà còn là sự ghi nhận cho những đóng góp không ngừng nghỉ của ông trong việc lưu giữ và tôn vinh vẻ đẹp nghệ thuật qua từng khuôn mặt, từng nhân vật mà ông đã có cơ hội ghi lại trong suốt mấy chục năm qua.

'Multiverse - Đa vũ trụ' - Khám phá một vũ trụ bên trong mỗi con người

"Multiverse - Đa vũ trụ” ẩn chứa những câu hỏi về bản chất con người (Ảnh: BTC)
(PLVN) - Album “Multiverse - Đa vũ trụ” của Tùng Dương có các ca khúc ẩn chứa những câu hỏi về bản chất con người, về sinh tồn và ý nghĩa cuộc sống, về khả năng vượt thoát khỏi không gian sống chật hẹp để vươn tới những vũ trụ xa xăm hoặc để trở về khám phá một vũ trụ bên trong mỗi con người…

Khát khao làm phim điện ảnh “bom tấn”

Bộ phim "Khóc hay cười" thu hút nhiều khán giả.
(PLVN) - “Chúng tôi cố gắng một năm sẽ làm 3 - 4 phim chiếu rạp. Chúng tôi mong muốn làm phim điện ảnh bom tấn, kiểu Hollywood ”. Đó là lời chia sẻ của Đạo diễn Phạm Đức Dũng tại họp báo ra mắt Hãng phim Bạch Mã ngày 13/11/2024 tại Hà Nội.

Huỳnh Thị Thanh Thủy- Tự hào nhan sắc Việt

Huỳnh Thị Thanh Thủy- Tự hào nhan sắc Việt
(PLVN) -  Xuất sắc vượt qua nhiều đại diện đến từ các quốc gia trên thế giới, Huỳnh Thị Thanh Thủy đã đăng quang ngôi vị cao nhất, mang về chiếc vương miện danh giá Hoa hậu Quốc tế đầu tiên cho Việt Nam, đây là sự kiện quan trọng, đánh dấu tên tuổi Việt Nam trên bản đồ nhan sắc thế giới.

'Giọng hát hay Hà Nội năm 2024' - khơi dậy tình yêu Hà Nội

Cuộc thi “Giọng hát hay Hà Nội năm 2024” chính thức trở lại, tiếp tục hành trình tìm kiếm và vinh danh những giọng ca trẻ đầy tài năng của Thủ đô. (ảnh Thùy Dương)
(PLVN) - Cuộc thi “Giọng hát hay Hà Nội năm 2024” không chỉ là sân chơi nghệ thuật, mà còn là dịp để các thí sinh cũng như người dân Hà Nội ôn lại những trang sử hào hùng và khơi dậy tình yêu, niềm tự hào về quê hương trong trái tim mỗi người.