Tại sao ăn cùi dừa trước khi ngủ thì tốt?

0:00 / 0:00
0:00
Cùi dừa (hay còn được gọi là cơm dừa) là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khoẻ bởi nó chứa chất chống oxy hoá.
 Sống khỏe mỗi ngày: Ăn cùi dừa trước khi ngủ tốt cho sức khoẻ? - Ảnh 1.

Theo đông y, cùi dừa (cơm dừa) có vị ngọt, tính bình, vào tỳ, thận và vị, có tác dụng ích khí bổ dưỡng, nhuận tràng và lợi tiểu... Ảnh: Nhật Hà

Từ xa xưa trong lịch sử, dừa được sử dụng trong y học cổ truyền Ấn Độ và Đông Nam Á bởi đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm được tìm thấy trong dừa.

Theo News18, ăn cùi dừa ngay trước khi ngủ có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích của việc ăn cùi dừa trước khi ngủ, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày .

Ngăn ngừa táo bón

Cùi dừa chứa nhiều chất xơ, vì thế nó được coi là phương thuốc tự nhiên ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Bảo vệ não bộ

Các chất béo triglyceride có trong cơm dừa có thể hỗ trợ những người bị suy giảm trí nhớ hoặc giảm chức năng não. Vì vậy, nó rất tốt cho người bệnh Alzheimer.

Tốt cho tim

Chất béo lành mạnh có trong cùi dừa giúp cải thiện mức độ cholesterol xấu trong cơ thể. Vì thế, cùi dừa có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim, sống khỏe mỗi ngày .

Sống khỏe mỗi ngày: Ăn cùi dừa trước khi ngủ tốt cho sức khoẻ? - Ảnh 2.

Kem dừa, món ăn thơm ngon giúp giải nhiệt mùa hè, sống khỏe mỗi ngày . Ảnh: Nhật Hà

Làm đẹp da

Cùi dừa có lợi cho việc giải quyết nhiều vấn đề về da như mụn nhọt hoặc mụn bọc. Hãy ăn cùi dừa 1 giờ trước khi đi ngủ để có được kết quả tốt hơn.

Giúp cải thiện giấc ngủ, sống khỏe mỗi ngày

Do nhịp sống hối hả ngày nay nên tình trạng khó ngủ đã trở nên phổ biến. Ăn cùi dừa khoảng nửa giờ trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn, sống khỏe mỗi ngày.

Người mắc chứng suy nhược, bệnh nhân đái tháo đường, rối loạn lipid máu, béo phì, xơ vữa động mạch…, nên hạn chế tối đa ăn cùi dừa.

Nhật Hà/ Dân Việt/ theo News18
Cùng chuyên mục
Những sai lầm khi bôi kem chống nắng

Những sai lầm khi bôi kem chống nắng

Trong mùa hè, kem chống nắng là vật bất ly thân với phụ nữ. Tuy nhiên, nếu dùng kem không đúng cách, da sẽ không được bảo vệ tối đa dưới ánh nắng mặt trời.

Đọc thêm

Mảnh xương lợn 'kẹt' trong phế quản cụ ông hàng tháng trời

Dị vật được lấy ra - Ảnh: CDC Bắc Ninh
(PLVN) - Bệnh viện Phổi Bắc Ninh vừa gắp thành công dị vật phế quản qua nội soi cho một bệnh nhân cao tuổi có bệnh nền là phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), dị vật mắc tại phế quản thời gian trước đây mà bệnh nhân không nhớ khiến tình trạng khá phức tạp.

Cách ly 750 ngày vì COVID-19

Cách ly 750 ngày vì COVID-19
Chứng suy giảm miễn dịch khiến Willette chưa biết bao giờ mình có thể ra ngoài phố dù các quy định phòng chống COVID-19 ở Mỹ đã được nới lỏng.

9 việc cần làm sau một đêm mất ngủ

9 việc cần làm sau một đêm mất ngủ
Hãy thức dậy đúng giờ, tắm nước mát, uống một ly cà phê sữa... là những việc có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo cho một ngày làm việc.