“Soi” 7 thói quen cực tốt của người khỏe mạnh

“Soi” 7 thói quen cực tốt của người khỏe mạnh
(PLO) - Chớ cho rằng những người khỏe mạnh là những người lúc nào cũng chỉ khư khư giữ gìn sức khỏe, thay vào đó, họ luôn duy trì những thói quen tốt. Theo nhiều nhà nghiên cứu, 7 thói quen sau giúp cải thiện sức khỏe và giúp bạn sống hạnh phúc hơn từng ngày:

1. Có tổ chức và kỉ luật

Muốn sống khỏe mạnh, bạn phải có tổ chức. Có tổ chức sẽ giúp bạn kiểm soát và có nhiều năng lực tinh thần hơn. Nó sẽ giúp bạn thành công trong mọi việc và làm việc đúng thời hạn.
Những người khỏe mạnh ưu tiên thể dục buổi sáng hằng ngày. Nó đòi hỏi họ có kỉ luật tốt và tổ chức tốt bởi người dậy thể dục từ 6 giờ sáng sẽ phải làm nhiều việc và phải chuẩn bị nhiều thứ.
Họ tự chuẩn bị đồ thể dục trước và chuẩn bị đồ ăn sáng sẵn sàng trong tủ lạnh.

2. Quan tâm chăn sóc sức khỏe

Cuộc sống bận rộn dễ khiến người ta bỏ qua những thói quen hữu ích giúp ta cảm thấy sảng khoái và ăn uống điều độ.

Người khỏe mạnh có thói quen ưu tiên sức khỏe. Họ ưu tiên giành thời gian cho nhiều môn thể thao và các hoạt động khác hơn là gặp gỡ nhậu nhẹt bạn bè.

Họ quan tâm tới dinh dưỡng, tránh đồ ăn nhanh bởi họ biết nó có hại.

Họ uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể và giúp các chức năng trong cơ thể hoạt động tốt.

3. Họ có lịch luyện tập

Luyện tập và các vận động thể chất không chỉ tốt cho bạn mà còn khiến bạn vui vẻ. Người khỏe mạnh biết luyện tập giúp họ giữ dáng và do đó luôn có lịch luyện tập rõ ràng. Họ luôn cho rằng lối sống hoạt bát và thể thao thường xuyên giúp họ sống lâu hơn.

4. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon là vô cùng cần thiết cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Khoa học đã chứng minh rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với hệ miến dịch, trí nhớ, học tập, chuyển hóa và các chức năng quan trọng khác.
Việc đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định là vô cùng quan trọng bởi cơ thể luôn theo một lịch trình nhất định. Thiếu ngủ sẽ làm tăng nồng độ cortisol.

5. Lên thực đơn

Người khỏe mạnh ưa hoạt động và ít ăn vặt.
Mỗi ngày cần ăn từ 4 - 5 lần. Họ thường tự chuẩn bị đồ ăn và không ăn vặt, ăn nhiều rau hơn và họ tin rằng những đồ ăn lành mạnh sẽ mang lại cho cơ thể đủ dưỡng chất và vitamin cần thiết.

6. Tìm được sự cân bằng

Họ luôn tìm thấy cân bằng trong mọi thứ. Họ luôn sống, ăn và vận động có nguyên tắc. Họ sống hoạt bát và không nghiêm trọng hóa vấn đề.

7. Giỏi nấu ăn

Đồ ăn lành mạnh không ngon miệng như đồ ăn vặt. Tuy nhiên nhiều công thức nấu ăn giúp bạn mang lại hương vị thơm ngon cho món ăn từ những nguyên liệu lành mạnh. Nhiều người khỏe mạnh chính là nhứng đầu bếp tuyệt vời.

Bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Tin cùng chuyên mục

Tổng biên tập Báo Pháp luật Việt Nam chúc mừng các y, bác sĩ nhân kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam

Tổng biên tập Báo Pháp luật Việt Nam chúc mừng các y, bác sĩ nhân kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam

(PLVN) - Nhân kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 - 27/2/2025), sáng 24/2, đoàn đại diện Báo Pháp luật Việt Nam do Tổng biên tập - TS. Vũ Hoài Nam dẫn đầu đã đến thăm và chúc mừng các y, bác sĩ, nhân viên y tế tại Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương và Trung tâm Pháp y Hà Nội.

Đọc thêm

Tăng cường công tác kiểm dịch y tế tại Sân bay Quốc tế Nội Bài

Tăng cường công tác kiểm dịch y tế tại Sân bay Quốc tế Nội Bài
(PLVN) - Để chủ động phòng, chống các dịch bệnh cúm mùa, sởi và các bệnh lây truyền qua đường hô hấp, UBND TP Hà Nội yêu cầu Sở Y tế Hà Nội theo dõi, giám sát chặt chẽ tình hình các dịch bệnh truyền nhiễm trên địa bàn. Nhất là sự gia tăng các trường hợp mắc cúm mùa, sởi, hội chứng viêm phổi nặng do vi rút để có biện pháp phòng chống kịp thời, không để dịch bệnh lây lan rộng ngoài cộng đồng, ảnh hưởng đến sức khỏe người dân.

Hà Nam: Gần 200 bệnh nhân đột quỵ nhập viện

Hà Nam: Gần 200 bệnh nhân đột quỵ nhập viện
(PLVN) - Từ 1/1 đến 17/2 (48 ngày), tỉnh Hà Nam đã có gần 200 người nhập viện vì các triệu chứng liên quan đến đột quỵ, tai biến mạch máu não, trong đó có nhiều bệnh nhân tuổi từ 20 đến 35.

Cứu sống sản phụ ngoại quốc bị vỡ tử cung

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật cứu bệnh nhân. Ảnh: Bệnh viện cung cấp
(PLVN) -  Bệnh viện Phụ sản Trung ương cho biết, đơn vị vừa tiếp nhận một sản phụ là chị U.J.A, mang quốc tịch Nigeria – Châu Phi, mang thai 35 tuần, con lần thứ tư, có tiền sử mổ lấy thai ba lần, đến viện trong tình trạng đau bụng dữ dội.

Đảm bảo cung ứng và kiểm soát giá thuốc điều trị bệnh cúm

Ảnh minh họa: Internet
(PLVN) - Sở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 578/SYT-NVD gửi các cơ sở khám, chữa bệnh trực thuộc Sở Y tế; phòng y tế, trung tâm y tế các quận/huyện/thị xã; các cơ sở kinh doanh dược trên địa bàn Hà Nội về việc đảm bảo cung ứng và kiểm soát giá thuốc điều trị bệnh cúm, đặc biệt đối với các thuốc điều trị cúm A (thuốc Tamiflu và các thuốc chứa hoạt chất oseltamivir).