Quay ngược thời gian: bắt đầu từ dạ dày!

Hãy quan tâm tới những gì bạn đưa vào dạ dày, vì điều đó giúp bạn một điều kỳ diệu: quay ngược thời gian. Nói cách khác, bạn sẽ làm mình trẻ hơn so với tuổi của bạn bằng cách rất đơn giản và không hề đau đớn. 

Hãy có một cơ thể khỏe mạnh - Ảnh: warwick.ac.uk

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể con người giữ được sự thanh xuân lâu dài, “Tất cả những thức ăn giàu chất chống ôxi hóa như hoa quả theo mùa, rau có màu sáng rất tốt cho da dẻ. Phomat từ bò cũng rất thiết yếu”, chuyên gia dinh dưỡng Shikha Misra đến từ Bệnh viện Apollo chia sẻ.
 
Hãy đưa các vitamin A, C và E từ nguồn thiên nhiên như đậu, gạo, cam quýt và hoa quả theo mùa vào thực đơn thường xuyên. “Hoa quả chứa carotenoid, các chất hoạt động sinh học có trong thực vật (phytochemical), anthocyanin rất hữu hiệu trong việc giữ làn da trẻ trung. Những thứ này được tìm thấy trong rau quả có màu tía như rau dền chẳng hạn. 

Axit béo Omega 3 nằm đầu bảng những axit thiết yếu cho cơ thể. Cá là một nguồn cung cấp Omega 3. Ngoài ra, những người ăn kiêng có thể tìm được chúng trong hạt lanh. 

Cần lưu ý, có một sai lầm phổ biến là người ta thường tự cấm mình ăn đồ béo. Thay vì tuyệt đối không ăn, hãy ăn một cách điều độ và vừa phải. 

Mỗi người hãy tự cân bằng cơ thể mình bằng cách nghỉ ngơi, luyện tập và chế độ ăn tốt. Dinh dưỡng đến từ những món ăn mà chúng ta làm hàng ngày. Và hãy luôn nhớ danh mục cho một dáng vẻ tươi trẻ: Hoa quả theo mùa; có màu sáng; rau củ; phomat từ sữa bò; rau quả màu tía; cá; sữa đông. 

Nguồn: VIetNamNet