Quá khứ, hãy viết ra đi!

Quá khứ gợi ra những câu chuyện có giá trị cho mỗi người. (Nguồn: Pngtree)
Quá khứ gợi ra những câu chuyện có giá trị cho mỗi người. (Nguồn: Pngtree)
0:00 / 0:00
0:00
(PLVN) - Mỗi con người đều là nhân vật chính trong cuộc đời của họ và là nhân vật phụ trong cuộc đời người khác. Câu chuyện của bất kỳ sinh vật nào trên thế gian này đều có giá trị và bài học bổ ích như nhau. Vì vậy, khi lạc lối, mất phương hướng hoặc cảm thấy bi quan vào cuộc đời, hãy viết lại chân thực một ký ức trong quá khứ, biết đâu đó lại là một lối thoát.

Quá khứ cho ta nhiều bài học hơn thế

Một tác phẩm văn học Việt Nam nổi tiếng mang tên “Nỗi buồn chiến tranh” đã dựa trên hồi ức của tác giả Bảo Ninh để kể về tâm lý con người hậu chiến chịu những đau thương, mất mát. Ông từng chia sẻ: “Tôi viết về chiến tranh để chống lại chiến tranh, viết về chiến tranh là viết về hòa bình - về tình yêu, niềm vui, sự tha thứ, hòa giải và những ý tưởng nhân văn khác”. Từ trải nghiệm, suy tư của mình, Bảo Ninh không chỉ mang đến một tác phẩm có chiều sâu văn học mà còn có cả giá trị nhân đạo cho toàn bộ bạn đọc trên toàn thế giới.

Khi dòng thời gian hiện tại đang chảy, thật khó để con người có được cái nhìn bao quát, đánh giá về sự vật, hiện tượng trước mắt. Khi quá khứ qua đi rồi, mỗi người tự nhanh chóng lãng quên và chỉ chú tâm đến việc soi xét những chuyện xấu, điều vụn vặt từ quá khứ của người khác. Ví dụ như việc một cô Hoa Hậu gây xôn xao khi đi du học, cộng đồng lập tức đổ xô vào tra thông tin về lịch sử học vấn, trình độ tiếng Anh,… thậm chí cả lịch sử ngôi trường, số tiền học bổng mà cô nhận được. Nhưng chẳng mấy ai quan tâm đến mặt tốt đẹp về quá khứ của người khác. Và tuyệt vời hơn cả là nhớ về quá khứ của chính mình - một “kho báu” chứa đựng những câu chuyện giá trị hơn rất nhiều. Trong câu chuyện đó có nhân vật, có không gian, thời gian, diễn biến tâm lý, những bài học mà mỗi cá nhân nắm chắc trong lòng bàn tay.

Quá khứ thực ra dạy con người yêu thương nhiều hơn, trân trọng cái đẹp đang “sống” ở hiện tại, giống như nhà văn Nguyễn Nhật Ánh, người luôn viết câu chuyện về tuổi thơ từng chia sẻ: “Tuổi thơ của tôi không chỉ có bầu trời và dòng sông, cánh chuồn chuồn đậu rung rinh trên nhành ớt hay ngẩn ngơ bay bên hàng giậu đổ, mà còn có những bạn bè đã xa và những người thân đã khuất”, Nguyễn Nhật Ánh nói, và thêm rằng, ông viết sách từ sự ám ảnh tuổi thơ, bạn đọc tìm thấy hình ảnh của chính mình, của thầy cô bố mẹ ông bà mình trong đó, nên các em thích. Còn người đã qua rồi tuổi thơ có đọc thì bắt gặp lại những ký ức của mình, coi như được quay về tắm lại trong dòng sông tuổi thơ, nói một cách văn hóa là như vậy.

Còn như tác giả nhà văn và phi công Pháp Antoine de Saint-Exupéry chủ nhân tác phẩm “Hoàng tử bé” đã quyết định viết cuốn sách sau một lần máy bay của ông bị rơi ở sa mạc, trong những ngày cạn kiệt lương thực, chịu thời tiết khắc nghiệt của

Sahara, ông và đồng đội rơi vào ảo giác. Sau biến cố đó, Saint-Exupéry viết “Hoàng tử bé”, ông cho biết có rất nhiều vấn đề cuộc sống đơn giản hơn, dễ giải quyết hơn khi mọi người nhìn từ con mắt trẻ thơ trong sáng, không phán xét, đầy tình yêu thương. Hoàng tử bé, chú cáo nhỏ và bông hồng xinh đã dạy cho hàng triệu người trên thế giới biết việc kết bạn dễ hơn bao giờ hết, khi ta có trái tim đủ rộng mở, lòng kiên nhẫn bao dung và sự đồng cảm đối với người xa lạ, như câu “Tình yêu đích thực bắt đầu khi không có gì được mong đợi để đổi lại.”

Viết giúp mỗi người đi vào sâu bên trong nội tâm. (Nguồn: Inc)

Viết giúp mỗi người đi vào sâu bên trong nội tâm. (Nguồn: Inc)

Viết về quá khứ ở đây, không có nghĩa là “ăn mày quá khứ”, nhớ về một dĩ vãng tươi đẹp đã qua. Mà giống như việc viết lại tự đánh giá lại bản thân. Hoặc sâu xa hơn việc viết lại các “ẩn ức”, “tảng băng chìm”, những điều mà bình thường mỗi người khó nói thành lời. Đó có thể là cảm xúc yếu đuối, mong manh, là phút giây hạnh phúc tươi đẹp, là ước mơ, hy vọng thuở bé thơ. Thậm chí những nỗi sợ hãi, đau đớn đã rất lâu không dám đối mặt hay điều kỳ quặc không giống ai của mỗi người. Giống như nhà văn người Pháp - Marc Levy từng chia sẻ, mỗi tác phẩm của ông ảnh hưởng từ lời dạy của người bà về tình yêu và hình thành quan niệm của chính ông về chữ “yêu”. Đó là một cảm xúc thơ mộng, thần tiên, kỳ diệu khó diễn tả thành lời, vì vậy, mỗi tiểu thuyết của ông đều đưa người đọc vào không gian, thời gian kỳ ảo của hồn ma, siêu nhiên, thiên thần, ác quỷ.

Những lợi ích bất ngờ

Nghiên cứu về việc viết lách đã được công bố trên chuyên san y khoa quốc tế Complementary Therapies in Clinical Practice năm 2018. Nghiên cứu chứng minh rằng viết biểu cảm có thể nâng cao nhận thức về bản thân, làm giảm các triệu chứng trầm cảm, suy nghĩ lo lắng và rối loạn căng thẳng. Ngày nay, viết lách đang trở thành một liệu pháp để chữa trị cho những người bị sang chấn tâm lý. Những người vừa trải qua biến cố lớn mất người thân, gặp hỏa hoạn hoặc bị cưỡng hiếp, bạo lực tinh thần, bạo lực thân thể. Hoặc viết lách chỉ đơn giản như một cái “ôm” giữa người với người cùng nhau sưởi ấm trái tim trong thế giới lạnh lẽo này.

Như James Pennebaker, tác giả của cuốn “Writing to Heal” (Viết để chữa lành), từng chia sẻ, cá nhân anh cho rằng viết lách góp phần xóa tan rào cản giữa cá nhân và người khác. Nếu thường xuyên viết, việc giao tiếp giữa người với người khác sẽ trở nên dễ dàng hơn. Ai ai cũng trải qua những lần mất mát, đau đớn hay bước ngoặt cuộc đời, và lựa chọn viết lách để bầu bạn khiến hành trình của họ bớt phần nào gánh nặng, cô đơn và khó khăn.

Ở Việt Nam, cô gái trẻ tên Trần Huyền Trang (sinh năm 1992), có hơn 10 năm kinh nghiệm viết lách, đã từng thực hiện dự án mang tên “Viết chữa lành” vào năm 2019. Thời điểm dự án ra đời thu hút rất nhiều người trẻ tham gia, chỉ riêng fanpage của Trang đã có 15.000 người theo dõi, cô mở liên tục 30 lớp học với nhiều chủ đề khác nhau. Điều đó cho thấy, không chỉ người bị sang chấn tâm lý, mà ngay cả người bình thường mang trong mình những bất an và khao khát được “giải phóng”.

Hiện nay, tại Việt Nam, rất nhiều người đang thực hành khóa học viết “tỉnh thức”, bày tỏ lòng biết ơn mỗi ngày. Như Ruby Nguyễn – một Youtuber người Việt, có hơn 80 nghìn lượt theo dõi trên mạng, từng ra video dạy viết “tỉnh thức”. Chỉ một cuốn sổ, một cái bút, mỗi người ghi những điều tuyệt vời xảy ra trong một ngày, cảm ơn bạn bè, cha mẹ, thiên nhiên, cây cỏ,… đã hỗ trợ mình làm việc đó. Điều này, được cô đánh giá giúp bản thân cảm thấy tích cực, yêu thương, không còn tâm lý “nạn nhân”, đổ lỗi, trách móc người khác. Đặc biệt, viết “tỉnh thức” giúp mỗi người trân trọng từng giờ phút trong hiện tại.

Viết nhật ký mỗi ngày có tác dụng rất tốt cho cả tinh thần và thể chất. (Nguồn: Pexels)

Viết nhật ký mỗi ngày có tác dụng rất tốt cho cả tinh thần và thể chất. (Nguồn: Pexels)

Thực tế, viết lách không phải việc dễ dàng với tất cả mọi người. Có những người mất cả ngày, thậm chí vài tuần không thể viết nổi một đoạn văn ngắn. Để bắt đầu viết lách, việc dễ nhất là viết nhật ký mỗi ngày, ghi lại sự kiện xảy ra trong ngày của mình. Chỉ cần viết một chút nhật ký thôi, đã đem lợi ích to lớn cho mỗi người.

Nhà tâm lý học và nghiên cứu James Pennebaker thuộc Đại học Texas, Mỹ, khẳng định rằng viết nhật ký thường xuyên sẽ giúp tăng cường các tế bào miễn dịch, được gọi là T-lymphocyte. Theo một số nghiên cứu khác thì viết nhật ký còn làm giảm những triệu chứng của bệnh hen suyễn và chứng viêm thấp khớp. Nhà nghiên cứu Pennebaker tin rằng việc viết ra giấy những sự kiện căng thẳng vừa nếm trải sẽ giúp con người dễ dàng chấp nhận chúng, từ đó giảm tác động của các nhân tố gây căng thẳng lên sức khỏe thể chất.

Nghiên cứu sau đây lấy từ bài viết “Writing can help us heal from trauma” (tạm dịch: Viết có thể giúp mọi người chữa lành vết thương) của trang Havard Business Review là một nghiên cứu bổ ích và có một kết luận về vấn đề viết lách đang được nhắc tới ở trên. Những nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, khoảng thời gian từ 15-20 phút dành cho từ 3-5 lần viết thì đủ để giúp ích cho những tình nguyện viên đối mặt tốt hơn với tổn thương tâm lý, căng thẳng hoặc những sự kiện cảm xúc. Nó đặc biệt có ích với những người mắc phải những bệnh nặng, ví dụ như ung thư.

Viết nhật ký không phải chỉ đơn thuần là những gì mọi người viết, cách viết cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Nghiên cứu của Tiến sĩ Susan Lutgendort ở trường Đại học Iowa chỉ ra rằng, việc viết về những sự kiện gây căng thẳng giúp cho những tình nguyện viên đối mặt tốt hơn với những sự kiện họ đã trải qua. Chìa khóa là tập trung vào những gì mà bản thân họ đang nghĩ và cảm thấy ngay lúc đó. Tiến sĩ

Lutgendorf nói: “Bạn cần tập trung suy nghĩ cũng như cảm xúc. Một cá nhân cần tìm ra ý nghĩa trong ký ức đau thương cũng như cảm nhận được những cảm xúc liên quan để thu được những lợi ích tích cực từ việc tập viết.”

Khi nhận thấy lợi ích từ việc viết lách về quá khứ, còn ngần ngại gì nữa, mà mỗi người không tự chuẩn bị một tờ giấy, cây bút nhỏ và viết ra một đoạn nhật ký trong ngày, một câu chuyện của chính bản thân mình.

Trong lễ tốt nghiệp năm 2014 tại trường Đại học Yale, hiệu trưởng Peter Shalovy đã chia sẻ: “Những người luôn giữ lòng biết ơn trong tâm trí thường rất ít đố kỵ với người khác. Họ có năng lực thích ứng tốt hơn rất nhiều và có sức đề kháng mạnh mẽ với những điều tiêu cực trong cuộc sống. Dẫu ở trong hoàn cảnh khó khăn nhường nào, họ cũng có thể tự phát hiện ra những khía cạnh tốt đẹp. Mọi người lại càng yêu mến họ hơn. Điều quan trọng là tất cả mọi người đều muốn giúp đỡ những người trước kia luôn cảm ơn họ”.

Tin cùng chuyên mục

Món quà vô giá từ lòng thành

Món quà vô giá từ lòng thành

(PLVN) - Trong cuộc sống, không phải lúc nào ta cũng nhận được sự yêu thương, giúp đỡ từ những người xung quanh. Thế nên, khi có ai đó không có quan hệ máu mủ nhưng lại đối xử tốt với bạn, đó chính là điều đáng trân quý nhất.

Đọc thêm

Mở cửa sổ tâm hồn, nhìn ra thế giới rộng lớn

Ảnh minh họa từ internet.
(PLVN) - Trong cuộc sống, sẽ có những lúc chúng ta cảm thấy bế tắc, tâm trạng trở nên tồi tệ, như thể tất cả mọi thứ đang chống lại mình. Nhưng thay vì chìm đắm trong suy nghĩ tiêu cực rằng bạn chẳng có gì trong tay, hãy thử hỏi bản thân: “Mình đang có gì?” Chắc chắn, bạn sẽ nhận ra rằng mình vẫn còn rất nhiều thứ để trân trọng: sức khỏe, gia đình, những người bạn tốt, hoặc chỉ đơn giản là cơ hội để bắt đầu lại từ đầu.

Giới trẻ và hành trình tới thế giới tinh thần lành mạnh

Nhiều bạn trẻ đang trên hành trình xây đắp những giá trị sống tốt lành cho mình và cộng đồng.
(PLVN) - Nếu xây dựng được đời sống tinh thần lành mạnh, một tâm hồn phong phú, người trẻ có thể dễ dàng chống lại những cám dỗ của lối sống nhanh, sống gấp, sống buông thả hiện nay, bảo vệ được chính mình trong một xã hội mà giá trị vật chất đang lên ngôi...

Mở cửa sổ tâm hồn, nhìn ra thế giới rộng lớn

Ảnh minh họa: Internet
(PLVN) - Trong cuộc sống, sẽ có những lúc chúng ta cảm thấy bế tắc, tâm trạng trở nên tồi tệ, như thể tất cả mọi thứ đang chống lại mình. Nhưng thay vì chìm đắm trong suy nghĩ tiêu cực rằng bạn chẳng có gì trong tay, hãy thử hỏi bản thân: “Mình đang có gì?” Chắc chắn, bạn sẽ nhận ra rằng mình vẫn còn rất nhiều thứ để trân trọng: sức khỏe, gia đình, những người bạn tốt, hoặc chỉ đơn giản là cơ hội để bắt đầu lại từ đầu.

Gặp nhau là duyên, xin hãy trân quý

Ảnh minh họa: Internet
(PLVN) - Cuộc đời giống như một hành trình dài với vô vàn ngã rẽ. Trên hành trình đó, chúng ta sẽ gặp biết bao người. Có những cuộc gặp gỡ chỉ thoáng qua, nhưng cũng có những mối nhân duyên đi cùng ta một đoạn đường dài. Mỗi người xuất hiện trong cuộc đời ta đều mang theo một ý nghĩa nhất định, dù ngắn hay dài, dù vui hay buồn.

Giao lưu văn hoá Phật giáo Việt Nam - Nhật Bản tại chùa Tam Chúc

Giao lưu văn hoá Phật giáo Việt Nam - Nhật Bản tại chùa Tam Chúc
(PLVN) -  Ngày 27/11, tại Khu Du lịch Tam Chúc (thị trấn Ba sao, huyện Kim Bảng, tỉnh Hà Nam), chùa Tam Chúc tổ chức khai mạc Lễ hội giao lưu Văn hóa Phật giáo Việt Nam – Nhật Bản. Đây là lần đầu tiên chùa Tam Chúc kết hợp với Hội Phật tử Việt Nam tại Nhật Bản thỉnh 12 vị chư tăng Nhật Bản sang Việt Nam đồng tổ chức Phật sự này.

Sống tốt để hoa nở trong tim

Sống tốt để hoa nở trong tim
(PLVN) - Trong cuộc sống, ai cũng có lúc chán nản, buồn bã hay cô đơn. Những cảm xúc tiêu cực này là một phần không thể tránh khỏi. Nhưng điều quan trọng là chúng ta phản ứng thế nào với những khoảnh khắc ấy.

“Con đường chuyển hóa” - Tu hành là trở về với chính mình

“Con đường chuyển hóa” - Tu hành là trở về với chính mình
(PLVN) - Nếu “Chia sẻ từ trái tim” như một tấm bản đồ giúp ta hiểu được những điều căn bản của đạo Phật, thì “Con đường chuyển hóa” lại giống như một phương tiện giúp mọi người chuyển hóa nỗi khổ niềm đau, đi đến mục đích cuối cùng là tự do và giải thoát.

Ly nước và nỗi buồn

Ly nước và nỗi buồn
(PLVN) - Nỗi buồn trong cuộc sống cũng giống như ly nước. Khi mới chạm đến, chúng ta có thể cảm thấy nó chỉ là một chút vướng bận. Nhưng nếu cứ giữ mãi trong lòng, không buông bỏ, nỗi buồn ấy sẽ ngày càng đè nặng, khiến tâm hồn bạn mệt mỏi, đau đớn hơn.

Đối diện với phiền não

Đối diện với phiền não
(PLVN) - Trong cuộc sống, không ai tránh được những phiền não. Chúng đến từ công việc, gia đình, bạn bè, hay thậm chí là những chuyện rất nhỏ nhặt. Tuy nhiên, điều quan trọng không phải là làm thế nào để tránh phiền não, mà là cách chúng ta đối diện và xử lý chúng.

'Cùng chung tay cùng thay đổi - Gắn kết yêu thương'

'Cùng chung tay cùng thay đổi - Gắn kết yêu thương'
(PLVN) - Đây là khẩu hiệu được hô vang tại diễn đàn “Phụ nữ và nam giới cùng chia sẻ” nhằm thể hiện sự đoàn kết, chung tay cùng thay đổi thúc đẩy bình đẳng giới vì một xã hội bình đẳng, văn minh, hạnh phúc.

51 tác phẩm độc đáo tại triển lãm 'Sáng đạo trong đời'

Triển lãm "Sáng đạo trong đời" diễn ra từ ngày 21-28/11/2024 tại Trung tâm triển lãm Tràng Tiền (Hà Nội). (Ảnh: Thùy Dương)
(PLVN) - Bằng những nét vẽ và cách thể hiện tinh tế trên các chất liệu hội họa, 12 hoạ sỹ tham gia triển lãm “Sáng đạo trong đời” đã tái hiện lại những hình ảnh, biểu tượng quen thuộc của Phật giáo theo cách riêng, đưa người xem vào một hành trình tâm linh độc đáo và cảm xúc.

Tha thứ - Liều thuốc chữa lành tâm hồn

Tha thứ - Liều thuốc chữa lành tâm hồn
(PLVN) - Trong cuộc sống, tha thứ không chỉ là cách giúp người khác có cơ hội sửa sai, mà còn là liều thuốc giúp chính chúng ta nhẹ nhõm hơn, bớt đi những gánh nặng tâm hồn.

Đạo làm người – con đường khó nhất

Đạo làm người – con đường khó nhất
(PLVN) - Mỗi tôn giáo, mỗi đạo lý đều dạy chúng ta cách sống hiền lành, tử tế, biết yêu thương và đối xử tốt với nhau. Nhưng trong tất cả các đạo, có lẽ đạo làm người là con đường khó nhất để thực hành.

Lặng lẽ với chính mình

Ảnh minh họa
(PLVN) - Sau những đêm trắng sẽ luôn là ánh bình minh. Và đôi khi, chỉ cần một tia sáng nhỏ bé cũng đủ để soi rọi cả một đêm dài.