Phụ nữ Pháp không chọn cách ăn kiêng để giữ dáng

(PLO) - Phụ nữ Pháp lấy sự mảnh dẻ làm một tiêu chí của vẻ đẹp chuẩn mực. Bạn gầy, bạn có bộ ngực nhỏ, bạn để mặt mộc. Vậy là đủ đẹp.

Giờ thì bạn có mặc bất cứ món đồ gì trông bạn cũng thật thanh lịch và tinh tế.

Nhưng phụ nữ Pháp không chọn cách ăn kiêng để giữ dáng. Bản tính phóng khoáng và tự do khiến họ không thoải mái với những thực đơn kiêng khem hà khắc. Không tội gì phải tự làm khó mình. Họ vẫn nạp hàng tá chất béo mỗi ngày bởi ẩm thực Pháp vốn dĩ đã khá đặc trưng bởi những thành phần dễ “gây nghiện” và cũng cực “béo” như phô mai hay đồ chiên rán. Việc ăn kiêng quả thực không dễ dàng.

Vậy những người phụ nữ của đất nước này làm gì để vẫn ăn ngon miệng mà thân hình luôn mảnh dẻ thế kia?

Đơn giản, họ gầy vì…

Tích cực đi bộ

Người Pháp nói chung rất thích đi bộ bởi theo họ đó là phương thức di chuyển tiện lợi và hiệu quả nhất trong thành phố để tránh tắc đường và hạn chế ô nhiễm môi trường. Họ tranh thủ và tận dụng tối đa thời gian đi bộ. Họ đi bộ từ nhà ra bến tàu/bến bus, lên xuống ga tàu điện ngầm, ra siêu thị… Thói quen đi bộ giúp tự rèn luyện bản thân một cách tự nhiên không cưỡng chế. Đi bộ giúp đốt cháy lượng calories đáng kể.

Urban girl standing out from the crowd at a city street.

Nuôi chó

Nuôi bất kỳ giống chó nào bạn cũng cần dành ít nhất 30 đến 60 phút mỗi ngày đưa chúng đi dạo và chạy nhảy ngoài trời để giải phóng năng lượng. Nuôi chó đồng nghĩa với việc bạn phải chơi đùa với chúng, một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Và rõ ràng “tập thể dục” cùng bạn đồng hành bạn sẽ đỡ ngại và cảm thấy hứng khởi hơn nhiều.

phu nu phap khong an kieng de giu dang4

Chia nhỏ thời gian tập thể dục

Việc bỏ ra một giờ đồng hồ trước khi đi làm để hoàn thành một bài tập yoga hay bài tập phối hợp liên hoàn rõ ràng là điều không dễ dàng. Thay vì dành quá nhiều thời gian cho một lần tập, phụ nữ Pháp chọn cách chia nhỏ các bài tập để đảm bảo cơ thể được vận động cả ngày dài.

Dùng cầu thang bộ khi di chuyển từ 10 tầng nhà trở xuống

Như đã nói ở trên, người Pháp nói chung không ngại đi bộ. Việc dùng thang máy được hạn chế đến mức tối đa.

Đọc sách

Bạn có tin không? Việc đọc sách tuy mang lại cảm giác thụ động nhưng dành ra một giờ đồng hồ để đọc sách mỗi ngày giúp bạn giải phóng lượng calo đáng kể. Thói quen đọc sách vô tình giúp ích hữu hiệu cho việc giữ dáng của phụ nữ Pháp.

phu nu phap khong an kieng de giu dang5

Ăn đủ 5 loại trái cây và rau củ/ngày

Trong thực đơn ăn uống hằng ngày dù có ăn bất cứ thứ gì phụ nữ Pháp luôn đảm bảo một ngày họ tiêu thụ đủ 5 loại trái cây và hoa quả khác nhau để bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Tích cực uống nước và… café

Café có vẻ như bị mang nhiều tiếng xấu bởi tác dụng không mấy tích cực với sức khỏe con người nhưng thực sự nếu bạn nghiện café thì đó là tin tốt cho mong muốn giữ gìn vóc dáng của bạn. Café phin không chứa bất kỳ một lượng calo nào. Tất nhiên nó không thể đúng với môt cốc café sữa với bốn thìa sữa đầy và vài vòng xịt kem tươi. Và ở Pháp nếu không hút thuốc hay uống café thì bạn sẽ chẳng biết làm gì khi ngồi tán gẫu với bạn bè. Vậy nên bạn không cần từ bỏ thói quen này làm gì.

phu nu phap khong an kieng de giu dang6

Hôn thật nhiều

Các bạn đã nghe đến French kiss rồi đúng không? Phụ nữ Pháp biết hôn và cũng biết rõ đó là cách tuyệt vời để giữ dáng. Hôn đủ 40 phút mỗi ngày giúp bạn đánh bay ngay 100 calo.

phu nu phap khong an kieng de giu dang2

phu nu phap khong an kieng de giu dang7

Làm… tình

Các nhà khoa học đã chứng minh mỗi nửa tiếng làm tình có thể giúp chúng ta đốt cháy đến 150 calo. Mặc dù lượng calo được giải phóng không thể bằng được nửa giờ đi bộ nhưng rõ ràng là cảm giác của việc làm tình mang lại tuyệt vời hơn hẳn.

phu nu phap khong an kieng de giu dang8

Theo Elle
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Phía Thuỷ Tiên lên tiếng khi bị đồn mập mờ tiền hỗ trợ Quảng Ngãi; Duy Mạnh chỉ trích thái độ không đồng nhất của một số nghệ sĩ

Phía Thuỷ Tiên lên tiếng khi bị đồn mập mờ tiền hỗ trợ Quảng Ngãi; Duy Mạnh chỉ trích thái độ không đồng nhất của một số nghệ sĩ
(PLVN) - Bị đồn mập mờ tiền từ thiện hỗ trợ tỉnh Quảng Ngãi, phía Thuỷ Tiên chính thức lên tiếng làm rõ; Việt Hương gửi quà cho người đã ném đá vào nhà để xin giúp đỡ; ca sĩ Duy Mạnh chỉ trích thái độ trước sau không đồng nhất của 1 số nghệ sĩ...

B.I bị kết án 4 năm tù treo, nộp phạt 1,5 triệu won

B.I nhận mức án 4 năm tù treo vì tội danh vì mua và sử dụng chất cấm. Ảnh: Soompi.
(PLVN) - Thay vì mức án 3 năm tù, cựu trưởng nhóm iKon bị kết án 4 năm tù treo. Anh cũng sẽ phải thực hiện 80 giờ phục vụ cộng đồng, 40 giờ giảng về điều trị ma túy và nộp phạt 1,5 triệu won (khoảng 1.300 USD).

Cảm nhận nhịp điệu Hàn Quốc

Cảm nhận nhịp điệu Hàn Quốc
(PLVN) -  Tổng cục Du lịch Hàn Quốc tại Việt Nam phát động cuộc thi thử thách nhảy cùng nhóm nhạc nữ ITZY với tên gọi “Cảm nhận nhịp điệu Hàn Quốc”.