Phòng bệnh loãng xương

Loãng xương là bệnh có nguy cơ gây tàn phế cho nhiều người và có thể gây tử vong. Y học chưa tìm ra biện pháp chặn đứng tiến triển của căn bệnh này, nhưng có thể phòng bệnh loãng xương bằng một số cách sau:

Thứ nhất, tăng cường vận động. Khi còn trẻ, nên tập thể dục đều đặn, thường xuyên để duy trì sự bền bỉ, dẻo dai. Khi có tuổi, vẫn nên tập thể dục, nhưng lựa chọn môn phù hợp với tình trạng sức khoẻ, thể lực. Khi xuất hiện các đợt đau cấp, người bệnh cần nghỉ ngơi tại giường và dùng thuốc chống đau. Trong khi điều trị, tránh bất động hoàn toàn, cần duy trì vận động các khớp và cơ, phòng các biến chứng do nằm lâu. Nếu có điều kiện , vận động trong bể nước nóng sẽ rất tốt.

Thứ hai, chế độ ăn cần đủ năng lượng, đủ can-xi. Trong phần ăn hằng ngày nên có ít nhất 100 gam thịt hay cá (tương đương 2 quả trứng). Nếu có thể, nên uống 1/2 lít sữa tươi hoặc 2 hộp sữa chua mỗi ngày. Cần chú ý duy trì chế độ ăn đủ chất và can-xi từ nhỏ ( 9-12 tuổi trở lên), tránh việc duy trì dinh dưỡng chỉ khi đã xuất hiện loãng xương .

Thứ ba, uống estrogen. Thực tế cho thấy, việc sử dụng strogen ở phụ nữ mãn kinh có nhiều tác dụng như giảm triệu chứng bốc hoả và rối loạn giấc ngủ...Tuy nhiên, sử dụng estrogen phải có chỉ định của thầy thuốc, sau khi đã kiểm tra toàn bộ sức khoẻ bởi estrogen có thể làm tăng nguy cơ ung thư ở phụ nữ.

Một số biện pháp khác có thể phòng bệnh loãng xương như dùng calcitonin, calxi, bisphotphat, vi-ta-min D. Tuy nhiên, tất cả loại thuốc này chỉ là những giải pháp tình thế khi bệnh loãng xương đã xuất hiện. Do đó, việc phòng bệnh này cần được làm liên tục từ khi đứa trẻ còn trong bào thai.

Bác sĩ Nguyễn Quang Thịnh