Những thực phẩm từ thiên nhiên để có làn da đẹp

- Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Thông thường phụ nữ rất thích dùng mỹ phẩm để làm đẹp, tuy nhiên vẻ đẹp thực sự bắt nguồn từ bên trong. Chắc chắn, bạn có thể che đậy khuyết điểm bằng các loại mỹ phẩm, nhưng bạn cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và diện mạo lâu dài của bạn. Do vậy, bạn cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc để giữ cho da của bạn tươi sáng và luôn khỏe mạnh.

Với da khô: Những thực phẩm từ thiên nhiên như bơ, các loạt hạt và dầu ôliu... rất tốt cho làn da khô. Mặt khác bạn cũng nên uống đủ nước và thường xuyên ăn những loại thức ăn giàu vitamin A như cà chua, cà rốt, cải bó xôi… để giúp làn da giữ được độ ẩm.

Những thực phẩm từ thiên nhiên để có làn da đẹp - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Da nhờn: Bạn nên hạn chế ăn các loại thịt như thịt bò, thịt cừu, xúc xích và bất cứ thứ gì giàu chất béo. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, hạn chế thấp nhất có thể các sản phẩm có đường vì chúng sẽ làm tăng tuyến chất nhờn. Bạn chỉ nên ăn những thực phẩm với chỉ số glycemic (GI) thấp như ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, bột yến mạch, khoai lang, đậu và trái cây. Các thực phẩm có (GI) thấp sẽ không làm tăng lượng đường trong máu và cải thiện làn da của bạn hiệu quả.

Những thực phẩm từ thiên nhiên để có làn da đẹp - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Da bị nổi mụn: Cũng tương tự như những người có da nhờn, tốt nhất là tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo, nên ăn nhiều rau xanh hơn để chống lại mụn trứng cá gây kích ứng. Các loại trái cây và rau cải xanh có chất xơ sẽ giúp làm sạch các chất độc. Ngoài ra, dưa chuột, cà rốt, trái cây và trà xanh cũng là những thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn, bởi vì chúng có chứa chất chống oxy hóa và chống viêm. Bên cạnh đó, sữa chua cũng là loại thực phẩm tốt nhất chống lại mụn trứng cá vì nó có chứa protein và protebiotics giúp làm giảm axít trong dạ dày và cải thiện sức khỏe ruột.

Theo Kiểu Văn
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Phát động chương trình 'Vaccine – hành trình miễn dịch'

Phát động chương trình 'Vaccine – hành trình miễn dịch'
(PLVN) - Bộ Y tế và Trung tâm Sản xuất và Phát triển Nội dung số VTV Digital, công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam vừa phối hợp cùng phát động chương trình “Vaccine - Hành trình Miễn dịch” cùng thông điệp “Chia sẻ hiểu biết đúng về Vaccine (Vắc xin) để cùng nhau đi trên hành trình đến ngày mai không dịch bệnh”.

Bộ Y tế: Phê duyệt vaccine COVID-19 của Trung Quốc

Bộ Y tế: Phê duyệt vaccine COVID-19 của Trung Quốc
(PLVN) - Bộ Y tế phê duyệt có điều kiện vaccine Covid-19 (Vero Cell), Inactivated, được sản xuất tại Viện Sinh phẩm Bắc Kinh thuộc Tập đoàn dược Sinopharm, Trung Quốc, nhằm phục vụ nhu cầu cấp bách phòng, chống dịch tại Việt Nam.

Giải pháp cho người viêm mũi dị ứng, viêm xoang hắt hơi liên tục

Giải pháp cho người viêm mũi dị ứng, viêm xoang hắt hơi liên tục
(PLVN) - Chảy nước mũi, nghẹt mũi, hắt hơi liên tục, nhức nặng mặt là các dấu hiệu điển hình của bệnh viêm mũi dị ứng, viêm xoang. Tình trạng bệnh thường nặng hơn khi thời tiết thay đổi, môi trường khói bụi, không khí ô nhiễm , hoặc tiếp xúc với các yếu tố lạ như lông vật nuôi, phấn hoa,…

Chủ động phòng viêm hô hấp cho trẻ khi nhiệt độ thay đổi đột ngột

Chủ động phòng viêm hô hấp cho trẻ khi nhiệt độ thay đổi đột ngột
(PLVN) - Thực hiện sớm các biện pháp phòng viêm hô hấp cho trẻ là giải pháp chủ động, hiệu quả giúp bảo vệ trẻ trước những tác động xấu từ môi trường, nhất là khi nhiệt độ thay đổi đột ngột. Không những thế, đây còn là giải pháp giúp tiết kiệm thời gian và chi phí trong thời điểm dịch bệnh khó khăn như hiện nay.

Bệnh viện C Thái Nguyên: Vững vàng vượt qua khó khăn viết tiếp trang sử mới

Bệnh viện C Thái Nguyên: Vững vàng vượt qua khó khăn viết tiếp trang sử mới
(PLVN) Bệnh viện C Thái Nguyên tiền thân là Bệnh viện Công ty xây lắp II trực thuộc Bộ Cơ khí luyện kim, từ năm 1988 bệnh viện được chuyển về theo sự quản lý của Sở Y tế Bắc Thái (nay là sở y tế Thái Nguyên). Theo dòng chảy thời gian, trải  qua 32 năm phát triển được sự quan tâm và đầu tư về cơ sở vật chất hạ tầng, sự chú trọng bồi dưỡng nâng cao tay nghề của đội ngũ cán bộ, y, bác sĩ đến nay Bệnh viện C Thái Nguyên đã trưởng thành về mọi mặt và trở thành Bệnh viện Đa khoa hạng I với quy mô 700 giường bệnh, được tổ chức thành 31 khoa, phòng và 610 cán bộ viên chức, người lao động (CBVCLĐ).

5 biện pháp giúp bảo vệ người tiểu đường trước đại dịch

PGS, TS. Đoàn Văn Đệ - chuyên gia lĩnh vực Tim - Thận - Khớp và Nội tiết
(PLVN) - Tiểu đường là bệnh có tỷ lệ mắc bệnh cao, nhiều biến chứng mạn tính và đặc biệt dễ lây nhiễm các bệnh nhiễm trùng và khả năng nhiễm Covid-19 cao. Vậy người tiểu đường cần làm gì để bảo vệ mình trước tình hình dịch diễn biến phức tạp, cùng tham khảo ý kiến của chuyên gia lĩnh vực Tim - Thận - Khớp và Nội tiết -  PGS, TS. Đoàn Văn Đệ.

Đột phá trong công nghệ sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dạ dày

Đột phá trong công nghệ sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dạ dày
(PLVN) - Trên thị trường hiện nay có hàng loạt các sản phẩm đông dược điều trị bệnh dạ dày nhưng cái tên Sản phẩm vẫn đang tạo nên cơn sốt bởi sở hữu những ưu thế vượt trội. Đặc biệt hiện nay, phiên bản mới của sản phẩm được nâng cấp nhờ công nghệ lõi tân tiến mang đến kết quả hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất cho người bệnh.

Ích Tiểu Vương - Giải pháp giúp cải thiện tiểu nhiều lần hiệu quả

Ích Tiểu Vương - Giải pháp giúp cải thiện tiểu nhiều lần hiệu quả
(PLVN) - Tiểu nhiều lần là một trong những rối loạn tiểu tiện phổ biến, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, sinh hoạt và sức khỏe người mắc. Để hỗ trợ cải thiện tiểu nhiều lần an toàn, hiệu quả, hiện nay các nhà khoa học đã nghiên cứu không ngừng và cho ra đời giải pháp từ thiên nhiên mang tên Ích Tiểu Vương.