Những nguyên tắc uống nước không thể bỏ qua giúp tín đồ chạy bộ luôn giàu năng lượng

(PLVN) - Nếu là một người thường xuyên chạy bộ, hẳn bạn đã biết việc uống đủ nước là cực kỳ cần thiết? Nhưng uống nước thế nào mới đúng? Hãy nằm lòng ngay những nguyên tắc uống nước dưới đây nhé.

Từ lâu, chạy bộ đường dài được biết đến là một trong những hình thức tập luyện thể thao tốt nhất cho cơ thể. Có thể kể đến một số lợi ích của chạy bộ đem đến cho sức khỏe như: tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm nguy mắc bệnh tim mạch, giúp chắc khỏe xương và giảm cân hiệu quả,...

Với những lợi ích tuyệt vời này, chạy bộ hiện đang trở thành môn thể thao được nhiều người yêu thích, phong trào chạy bộ trong thời gian gần đây đang được phát triển mạnh mẽ. Minh chứng rõ nhất là sự nở rộ các câu lạc bộ, nhóm chạy được thành lập và hoạt động ở hầu hết các tỉnh thành đặc biệt là tại các đô thị lớn như Hà Nội, Hải Phòng, Đà Nẵng, TP. Hồ Chí Minh,... Các giải chạy bộ từ đây cũng được mở rộng cho cả những vận động viên chuyên nghiệp cho đến không chuyên.

Nếu quyết định gắn bó, gửi trọn niềm đam mê với chạy bộ, ngoài việc rèn luyện thể lực thì các tín đồ chạy bộ đừng quên ghi nhớ những nguyên tắc "uống nước" dưới đây để có được thành tích tốt cũng như đảm bảo sức khỏe bản thân theo cách tốt nhất nhé.

Lượng nước phù hợp để bổ sung khi chạy bộ:

Những nguyên tắc uống nước không thể bỏ qua giúp tín đồ chạy bộ luôn giàu năng lượng ảnh 1
Những nguyên tắc uống nước không thể bỏ qua giúp tín đồ chạy bộ luôn giàu năng lượng ảnh 2
Những nguyên tắc uống nước không thể bỏ qua giúp tín đồ chạy bộ luôn giàu năng lượng ảnh 3

Hiểu được tầm quan trọng của nước đối với cơ thể cũng như mong muốn được tiếp thêm sức mạnh cho các tín đồ chạy bộ, Tập đoàn TH cùng sản phẩm TH true WATER đã đồng hành với hàng loạt sự kiện chạy bộ thu hút đông đảo những người yêu thể thao, vận động và thực hành lối sống lành mạnh như giải Long Biên Marathon, Mekong Delta Marathon, VnExpress Hanoi Midnight,...  Được biết, TH true WATER là sản phẩm nước tinh khiết hoàn toàn từ mạch ngầm núi lửa triệu năm quý hiếm và tốt cho sức khỏe.

TH true WATER sử dụng nguồn nước nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên đến từ mạch ngầm đá núi lửa tại Núi Tiên, Nghĩa Đàn, Nghệ An. Công nghệ hiện đại hàng đầu thế giới được sử dụng để sản xuất những chai nước TH true WATER cũng là công nghệ tiết kiệm năng lượng, thân thiện với môi trường, gồm 2 dây chuyền hiện đại tự động hóa của hãng Krones - Đức.

Thông qua việc đồng hành, tài trợ TH true WATER cho các giải chạy trên khắp mọi miền, Tập đoàn TH mong muốn lan tỏa sản phẩm tốt cho sức khỏe, tiếp thêm động lực, sức mạnh và truyền cảm hứng cho những tín đồ chạy bộ, những người yêu thích vận động, thể thao và thực hành lối sống lành mạnh chinh phục những khát khao trên đường chạy và cả trong cuộc sống.

Những nguyên tắc uống nước không thể bỏ qua giúp tín đồ chạy bộ luôn giàu năng lượng ảnh 4
Dương Thùy
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Cảnh giác với bệnh 'viêm gan bí ẩn'

Ngành Y tế Việt Nam đề cao cảnh giác với bệnh viêm gan cấp tính không rõ nguyên nhân. (Ảnh minh họa)
(PLVN) -  Tuy chưa ghi nhận tại Việt Nam nhưng thông tin về bệnh viêm gan không rõ nguyên nhân ở trẻ tại một số quốc gia vẫn khiến các bậc phụ huynh lo lắng. Theo chuyên gia y tế, việc cần thiết là bình tĩnh và chủ động tìm giải pháp phòng, chống căn bệnh nguy hiểm này.

Quan hệ sai tư thế, người đàn ông bị gãy 'súng'

Các bác sĩ khám lại cho bệnh nhân sau phẫu thuật - Ảnh: BVCC
(PLVN) -  Người đàn ông 40 tuổi ở Lạng Sơn, nhập Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức trong tình trạng tiểu ra máu, sưng tím toàn bộ dương vật, tụ máu lớn vùng bìu tầng sinh môn. Bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị vỡ vật hang dương vật do quan hệ tình dục sai tư thế.

Chuyên gia Nhi chỉ cách giúp trẻ 'né' bệnh tay chân miệng

Theo Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP HCM), chỉ trong 2 tuần đầu tháng 5, số ca khám bệnh tay chân miệng ngoại trú tại bệnh viện đã tăng lên tới 497 ca và nội trú 40 ca - Ảnh: BVĐK Hùng Vương
(PLVN) -  Bệnh tay chân miệng trẻ em rất phổ biến và dễ lây lan. Bệnh có khả năng tự khỏi sau 5 - 7 ngày. Tuy nhiên, nếu không được điều trị đúng cách bệnh tay chân miệng trẻ em có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm thậm chí tử vong.