Những loại thực phẩm tốt cho não bộ

1. Bí đỏ

Bí đỏ chứa nhiều Kẽm và Acid Glutamic giúp phát triển trí não cũng như khả năng tư duy. Những người thường xuyên nạp bí đỏ cao thường có trí nhớ tốt hơn so với những người còn lại.

2. Cà chua

Cà chua rất giàu Lycopene một chất chống oxy hoá có thể bảo vệ tế bào có nhiều trong cà chua giúp bảo vệ tế bào não ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.

3. Súp lơ

Là nguồn cung cấp Vitamin K tuyệt vời đóng vai trò cần thiết trong việc truyền tín hiệu của hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường khả năng nhận thức và trí thông minh.

4. Trứng

Là thực phẩm giàu protein, chất béo và các chất khoáng trong đó chất Colin có trong lòng đỏ trứng là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho não bộ, giúp cải thiện trí nhớ.

5. Cam

Trong cam có nhiều vitamin A, B1, C, các khoáng chất cần thiết cho não, có tác dụng làm tinh thần minh mẫn, hưng phấn, chống lại sự căng thẳng, mệt mỏi.