Những bí quyết giúp bạn ngủ ngon trên máy bay

(PLO) -Tranh thủ ngủ một giấc ngắn nhưng sâu giúp bạn phục hồi phần nào sức khỏe trong suốt chuyến đi dài.
Những bí quyết giúp bạn ngủ ngon trên máy bay

Sau đây là những mẹo nhỏ giúp bạn có một giấc ngủ ngon trên máy bay:

Ăn nhẹ trước khi lên máy bay

Các chuyến bay dưới 2 tiếng thường sẽ không có suất ăn trong suốt chuyến đi. Tùy theo chuyến bay của bạn, hãy để dạ dày không bị đói bằng bữa ăn nhẹ trước khi lên máy bay. Một giấc ngủ sẽ dễ bị quấy rầy bởi hương vị thức ăn qua lại. Nếu chuyến bay có phục vụ ăn, giấc ngủ của bạn sẽ chia làm 2 giấc, một giấc ngay khi vừa lên máy bay, một giấc sau khi ăn xong.

Tranh thủ đi vệ sinh khi ở phòng chờ

Để giấc ngủ trọn vẹn, hãy tranh thủ đi vệ sinh ngay trong phòng chờ trước khi lên máy bay. Trên máy bay có ít phòng vệ sinh với diện tích khiêm tốn, áp lực trên cao và đôi khi phải chờ đợi sẽ khiến bạn mất thời gian.

Kết quả hình ảnh cho ngủ ngon khi lên máy bay

Vị trí ngồi sát cửa sổ

Một chiếc ghế sát cửa sổ sẽ giúp bạn có điểm tựa thoải mái hơn và vị trí ngồi rộng rãi hơn. Hạ cửa sổ và nghiêng đầu, vậy là có thể ngủ ngay. Để chắc chắn có vị trí ngồi cạnh cửa sổ, khi check in vé, bạn hãy nhắc phục vụ mặt đất về điều này.

Thắt dây an toàn

Những sự cố khi máy bay rung qua vùng thời tiết xấu sẽ không làm bạn giật mình vì chiếc dây an toàn đã gắn chặt bạn với ghế ngồi, giúp bạn ngồi cố định.

Cởi bỏ giày

Sẽ rất khó chịu khi bạn phải đi nguyên đôi giày trong suốt chuyến bay. Hãy cởi bỏ giày để chân được thoáng và lưu thông máu. Nhưng với điều kiện, chân bạn không gây mùi khó chịu.

Mượn chăn ấm và gối

Trên máy bay thường có sẵn chăn nhẹ và gối cho khách có nhu cầu. Nếu định ngủ, bạn hãy yêu cầu tiếp viên hàng không ngay khi vừa lên máy bay để được phục vụ. Nhiệt độ trên máy bay sẽ giảm so với bên ngoài do điều hòa nên hãy giữ ấm để có giấc ngủ ngon.

Áo khoác và khăn quàng

Nếu không kiếm được chiếc chăn nào, bạn hãy khoác thêm áo và choàng khăn. Đây là hai vật dụng luôn nên có trong hành lý xách tay của bạn. Kinh nghiệm cho thấy, chúng không bao giờ là vật thừa trong suốt cả chuyến đi. Mặc đồ thoải mái giúp bạn dễ cử động trong vài tiếng bay.

Để đồ cá nhân dưới chân

Với những đồ cá nhân quan trọng mang theo người, hãy đặt gọn chúng ngay dưới chân thay vì để trên hộc gửi đồ. Như thế, bạn sẽ yên tâm với đồ mang đi.

Kết quả hình ảnh cho ngủ ngon khi lên máy bay

Tai nghe, bịt mắt, gối hơi

Cắm tai nghe nhạc và bịt mắt, để tiếng ồn không làm ảnh hưởng đến bạn. Giấc ngủ sẽ đến rất nhanh. Một chiếc gối hơi sẽ không tốn nhiều diện tích nên nếu bạn là người hay đi, nên sắm cho mình một chiếc.

Tranh thủ ngủ ngay khi lên máy bay

Cuối cùng, sau khi đã trang bị đầy đủ mọi thứ, bạn hãy ngủ một giấc thật ngon từ ngay khi vừa lên máy bay. Một giấc ngắn nhất cũng được nửa tiếng đồng hồ. Giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn phục hồi phần nào sức lực cho chuyến đi dài.

Theo Hân Hân/ Vne
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Nâng cao chất lượng nguồn nhân lực là cơ sở cho đất nước phát triển

Đoàn Chủ tịch Hội thảo.
(PLVN) - Trong bối cảnh kinh tế số, Cách mạng công nghiệp lần thứ tư, hội nhập quốc tế…, yêu cầu nâng cao chất lượng nguồn nhân lực, nhất là nguồn nhân lực tại chỗ là cơ sở cho sự phát triển nhanh và bền vững đất nước, là tiền đề quan trọng để xây dựng các mô hình học tập, góp phần thực hiện tốt chủ trương của Đảng về khuyến học, khuyến tài.

Xúc động cảnh công an Hà Nội xuống đồng giúp dân 'cứu lúa'

Hình ảnh công an các đơn vị khẩn trương xuống đồng cùng bà con gặt lúa.
(PLVN) - Mưa lớn kéo dài nhiều ngày liên tiếp vừa qua một số xã trên địa bàn huyện Thạch Thất (Hà Nội) lâm vào cảnh ngập úng nặng, lúa và hoa màu của bà con chuẩn bị đến ngày thu hoạch bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đoàn Thanh niên công an các đơn vị phối hợp công an các xã khẩn trương xuống đồng cùng bà con gặt lúa.

Tìm thấy 'cháu trai thất lạc' của HLV Park Hang-seo

Tìm thấy 'cháu trai thất lạc' của HLV Park Hang-seo
Chiến thắng của ĐT U23 Việt Nam trước U23 Thái Lan tại trận Chung kết tranh Huy chương Vàng bộ môn bóng đá nam SEA Games 31 mới đây đã làm nức lòng người hâm mộ. Đặc biệt, ca sĩ Trà My Idol bất ngờ công khai danh tính... "cháu trai thất lạc" của HLV Park Hang-seo và nhận về bão "haha" từ cộng đồng mạng.

Thời tiết Hà Nội và cả nước tuần này

Thời tiết Hà Nội và cả nước tuần này
(PLVN) - Từ đêm 25/5, khu vực đồng bằng Bắc Bộ có mưa rào và dông, cục bộ có mưa to, mưa dông tập trung vào chiều tối và đêm, riêng đêm 27/5 có mưa rào và dông rải rác. Bắc Trung Bộ có mưa rào và dông rải rác đến ngày 27/5. Từ ngày 28/5 có mưa rào và dông vài nơi...