Nhắc trẻ uống nước

Cơ thể nhỏ hơn không có nghĩa là cần ít nước hơn. Trên thực tế, nước là một trong những dưỡng chất quan trọng không thể thiếu với trẻ. Tuy nhiên, tầm quan trọng của việc cho trẻ uống nước thường không được chú trọng.

Cơ thể nhỏ hơn không có nghĩa là cần ít nước hơn. Trên thực tế, nước là một trong những dưỡng chất quan trọng không thể thiếu với trẻ. Tuy nhiên, tầm quan trọng của việc cho trẻ uống nước thường không được chú trọng.

Các bậc cha mẹ và giáo viên cần thường xuyên động viên nhắc nhở trẻ uống nước, đặc biệt là sau khi chơi thể thao. Việc thiếu nước có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ và suy giảm trí nhớ.

Một bé trai trong độ tuổi từ 11-14 cần uống 3,3 lít nước một ngày, còn bé gái là khoảng 2,8 lít. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có tới 65% trẻ em độ tuổi đi học từ 5- 14 tuổi uống ít hơn lượng nước chúng cần.

Nước đóng vai trò không thể thiếu đối với các chức năng hoạt động của cơ thể như: Điều chỉnh thân nhiệt, chuyển hoá các chất dinh dưỡng và oxy trong máu, lọc bỏ các chất cặn thừa và bôi trơn các khớp xương.
 
Đồng thời nó còn giúp bảo vệ các cơ quan và các mô. Khi cơ thể mất nước, nhiệt độ bên trong sẽ tăng, đặc biệt là não bộ sẽ trở nên quá nóng. Quá trình này diễn ra ở trẻ em nhanh hơn nhiều so với người trưởng thành.

Do vậy, trẻ luôn phải được uống nước. Cơ thể mất đi 2% lượng chất lỏng sẽ làm giảm 20% các hoạt động trí não cũng như thể chất. Mất nước vượt quá 3% có thể dẫn tới sốc nhiệt.

Đau đầu, dễ cáu bẳn là những dấu hiệu thường thấy ở cơ thể bị mất nước. Cơ chế khát nước ở trẻ thường kém phát triển hơn ở người lớn và có xu hướng chỉ xuất hiện khi cơ thể đã có dấu hiệu mất nước. Chính vì thế, trẻ em cần được nhắc nhở uống nước ngay cả khi không khát.

Chúng cũng cần học cách kiểm tra nước tiểu của mình. Nước tiểu nhạt màu là bình thường, trong khi đậm màu có nghĩa cơ thể đang thiếu nước.
Thu Lan  (theo Health24 & Freedrinkingwater)

Tin cùng chuyên mục

Đọc thêm

Lưu ý các biện pháp phòng bệnh mùa đông xuân cho trẻ

Tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch là biện pháp phòng ngừa dịch bệnh cho trẻ. (Ảnh: CDC Hà Nội)
(PLVN) - Thời tiết giao mùa tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh lây truyền qua đường hô hấp ở trẻ em, Trung tâm kiểm soát bệnh tật (CDC) TP Hà Nội khuyến cáo người lớn cần lưu ý các biện pháp sau để bảo vệ sức khỏe cho con em mình.

Hiểm họa từ các cơ sở thẩm mỹ 'chui'

Trên thực tế, thực trạng hành nghề thẩm mỹ trái phép, hành nghề “chui” vốn đã xuất hiện từ lâu và gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe người dân. (Ảnh minh họa - Nguồn: LĐ)
(PLVN) - Thực trạng hành nghề thẩm mỹ trái phép không chỉ gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe người dân mà còn là thách thức lớn đối với ngành Y tế trong việc đảm bảo an toàn người bệnh trong phẫu thuật thẩm mỹ.

Nhận diện sớm và điều trị hiệu quả bệnh nhân đột quỵ

Nhận diện sớm và điều trị hiệu quả bệnh nhân đột quỵ
(PLVN) - Chiều 26/10, Bệnh viện Đa khoa Thanh Vũ Medic Bạc Liêu tổ chức Hội thảo sinh hoạt khoa học chuyên đề: “Nhận diện sớm và điều trị hiệu quả bệnh nhân đột quỵ trong cộng đồng và tại cơ sở y tế” nhằm nâng cao kiến thức chuyên môn về bệnh lý đột quỵ cho đội ngũ y tế của bệnh viện cùng các đơn vị y tế trong và ngoài tỉnh.

Thay 'chân mày phong thuỷ đổi vận', đề phòng tiền mất tật mang

Thay 'chân mày phong thuỷ đổi vận', đề phòng tiền mất tật mang
(PLVN) - Sở Y tế TP HCM khuyến cáo người dân thận trọng trước những thông tin quảng cáo thay tướng đổi vận, cải thiện vận may... của các cơ sở chân mày phong thủy khi chưa có những kiểm chứng khoa học, để tránh sa vào hoạt động mê tín dị đoan gây ra hệ lụy nghiêm trọng.

Các bác sĩ xuyên đêm phẫu thuật lấy tạng từ bệnh nhân chết não, giúp “tái sinh” 4 cuộc đời

Các bác sĩ xuyên đêm phẫu thuật lấy tạng từ bệnh nhân chết não, giúp “tái sinh” 4 cuộc đời
(PLVN) - Rạng sáng 24/10/2024, Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ đã tiến hành ca phẫu thuật lấy tạng của người hiến sau khi chết não và ghép 2 thận cho 2 người bệnh suy thận tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ. Các tạng còn lại gồm tim và gan được chuyển đến ghép cho 2 người bệnh tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức.