Người tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch vành bị thiếu máu tim nên ăn gì?

0:00 / 0:00
0:00
Thiếu máu cơ tim là hậu quả l âu dài khó tránh khỏi của bệnh tăng huyết áp, xơ vữa mạch vành, đái tháo đường. Tình trạng này không chỉ gây ra các cơn đau thắt ngực, làm giảm khả năng gắng sức của người bệnh mà còn làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ não. Cùng với thuốc, một chế độ ăn phù hợp với tình trạng bệnh sẽ giúp hỗ trợ quá trình điều trị thiếu máu cơ tim (thiếu máu tim cục bộ) đạt hiệu quả tốt nhất.

Dưới đây là những lưu ý trong chế độ ăn cho người bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch vành bị thiếu máu cơ tim mà bạn không nên bỏ qua.

Chế độ ăn dành cho người thiếu máu tim mắc kèm tăng huyết áp

Chế độ ăn cho người thiếu máu cơ tim do tăng huyết áp cần giảm mặn (giảm muối). Bởi việc nạp nhiều muối sẽ khiến tình trạng cao huyết áp tăng nặng hơn. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng Natri tối thiểu cho hoạt động hàng ngày của một người từ 200 - 500mg, tương đương với 0,5 – 1,25 g muối.

● Người bệnh tim mạch, đái tháo đường có tăng huyết áp nên sử dụng lượng Natri càng gần ngưỡng tối thiểu càng tốt, bao gồm cả lượng Natri có trong thực phẩm và lượng Natri bổ sung có trong bột canh, bột gia vị, nước chấm (nước mắm, nước tương/xì dầu)

● Người trưởng thành khỏe mạnh chỉ nên sử dụng ít hơn 5 g muối (chứa 23000mg = 2.3g Natri)/ngày, bao gồm cả lượng muối có trong thực phẩm và các đồ chấm, gia vị cho vào món ăn.

Ăn giảm mặn không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn muối trong bữa ăn. Bạn chỉ cần hạn chế tối đa sử dụng muối, bột canh, mì chính, nước mắm trong việc chế biến hay chấm thức ăn. Bạn có thể giảm lượng muối hàng ngày bằng các thói quen đơn giản sau:

● Giảm 1/2 lượng muối, bột canh, nước mắm… cho vào thức ăn khi nấu nướng.

● Bỏ thói quen chấm ngập thức ăn vào nước chấm. Nên pha loãng nước mắm để chấm.

● Hạn chế sử dụng các sản phẩm có hàm lượng muối cao như khoai tây chiên, pizza, thực phẩm đóng hộp, thịt nguội, lạp xưởng, xúc xích, các loại mắm, dưa cà…

● Không nên cố uống hết bát nước canh, nước của các món bún, phở, miến, đặc biệt khi ăn ở hàng quán.

● Đọc nhãn trước khi mua thực phẩm chế biến sẵn và chỉ chọn sản phẩm có hàm lượng muối thấp.

Đặc biệt, người bệnh tăng huyết áp có thể tham khảo chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Đây là chế độ ăn được nhiều chuyên gia đánh giá có khả năng giúp kiểm soát huyết áp, mỡ máu tối ưu nhất.

Chế độ ăn DASH được xây dựng dựa trên 4 tiêu chí: ăn nhiều rau quả, chế phẩm từ sữa ít béo; tăng khẩu phần cá, thịt gia cầm, các loại hạt và thực phẩm nguyên hạt; giảm hấp thụ chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol; hạn chế muối, đồ ngọt, thức uống có ga và các loại thịt đỏ. Để tìm hiểu chi tiết nhất về chế độ ăn này, bạn hãy tham khảo bài viết Chế độ ăn DASH - chế độ ăn tốt nhất cho người tăng huyết áp

Người mắc đái tháo đường và thiếu máu cơ tim nên ăn ra sao?

Chế độ ăn cho người bệnh đái tháo đường cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

Trái cây hay yến mạch là lựa chọn thông minh cho bữa phụ của người tiểu đường

Trái cây hay yến mạch là lựa chọn thông minh cho bữa phụ của người tiểu đường

Thứ nhất: Đường huyết sau ăn 2 giờ dưới 10mmol/l

Trong giai đoạn đầu, bạn hãy thường xuyên kiểm tra đường huyết sau khi ăn 1-2 giờ. Nếu trên 10 mmol/l, bạn cần giảm lượng thức ăn trong các bữa sau đó.

Thứ hai: Không bị hạ đường huyết ở thời điểm xa bữa ăn

Hạ đường huyết cũng nguy hiểm như tăng đường huyết. Nếu bị hạ đường huyết nhiều, điều này có nghĩa chế độ ăn hiện tại của bạn chưa thực sự tốt. Bạn cần tăng lượng tinh bột hoặc thịt trong bữa chính và bổ sung bữa phụ để tránh đường huyết xuống quá thấp.

Thứ ba: Duy trì cân nặng hợp lý

Người bệnh gầy sút cân phải có chế độ ăn tăng cân và ngược lại. Bạn có thể xác định mức cân nặng phù hợp dựa vào BMI - chỉ số khối cơ thể:

BMI = Cân nặng (kg) : Chiều cao (m) : Chiều cao (m)

Ví dụ: Một người cao 1m55, cân nặng 53kg có chỉ số BMI là 53 : 1.55 : 1.55 = 22

Bảng đánh giá BMI dành riêng cho người châu Á theo Tổ chức Y Tế thế giới WHO

Phân loại

Giá trị BMI

Thiếu cân

< 18.5

Bình thường

18.5 - 22.9

Thừa cân

≥ 23

Béo phì

≥ 25

Nguồn: Tổ chức y tế thế giới WHO

Thứ tư: Không làm tăng cơ hội cho biến chứng phát triển

Biến chứng đái tháo đường sẽ đến nhanh hơn nếu bạn có 3 thói quen ăn uống sau:

● Kiêng hoàn toàn đồ ngọt: Ăn nhiều đồ ngọt làm sẽ làm bạn tăng đường huyết nhưng nếu kiêng hoàn toàn, bạn sẽ bị hạ đường huyết và là một trong những yếu tố khiến các biến chứng xuất hiện nhanh hơn.

● Kiêng hoàn toàn trái cây: Một quả chuối 1 lạng hoặc 1 lạng mít, 1 lạng na chỉ chứa khoảng 15g đường. Trong khi đó, 1 bát bún có 50g đường, 1 bát phở có 60g đường, 1 gói mì tôm có 50g đường. Như vậy rõ ràng ăn hoa quả sẽ ít gây tăng đường huyết hơn các chất bột đường khác.

● Sợ chất béo: Thực tế, nhiều loại chất béo như trứng còn làm tăng HDL - cholesterol (một loại mỡ máu tốt) và giảm nguy cơ biến cố tim mạch.

Thứ năm: Khiến người ăn cảm thấy “vui vẻ, hạnh phúc”

Bạn không nên đặt mục tiêu ăn uống quá khắt khe ngay từ giai đoạn mới mắc. Điều này có thể làm tăng phản ứng stress oxy hóa và thúc đẩy biến chứng xuất hiện sớm hơn. Thay đổi từ từ, ăn giảm từng chút một mới là cách ăn đúng cho người đái tháo đường.

Người bị thiếu máu cơ tim do xơ vữa mạch vành nên ăn gì?

Theo ThS. BS Nguyễn Huy Cường - Nguyên Phó trưởng khoa ĐTĐ, Bệnh viện Nội tiết TW: “Thủ phạm” chính gây ra mỡ máu và biến cố tim mạch không phải chất béo mà là tinh bột. Tinh bột không chỉ gây tăng đường huyết mà còn làm tăng nhanh mỡ máu xấu (LDL-cholesterol), đặc biệt là tăng triglycerid. Ở người bị tăng mỡ máu, đặc biệt là tăng LDL-cholesterol và tăng triglycerid, giảm bớt tinh bột mới giảm được các chỉ số này.

Vì vậy, người xơ vữa mạch vành cần có một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, chống viêm và chất béo không bão hòa, hạn chế đường và chất béo bão hòa nhằm kiểm soát mỡ máu, hạn chế xơ vữa mạch vành nặng hơn. Trên đây là những thông tin cơ bản về chế độ ăn cho người tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch vành bị thiếu máu cơ tim. Để tìm hiểu thêm về các thực phẩm nên ăn, nên kiêng, đặc biệt là thực đơn chi tiết hàng ngày, bạn hãy tham khảo bài viết Cẩm nang chế độ ăn cho người thiếu máu cơ tim [Đầy đủ, chi tiết nhất].

Cùng với chế độ ăn uống lành mạnh thì việc bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ chiết xuất từ Thông Dahurian góp phần cải thiện đáng kể tình trạng xơ vữa mạch, giảm nguy cơ huyết khối và giảm đau thắt ngực do thiếu máu cơ tim ở bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu.

Với hơn 600 nghiên cứu, Viện Hàn lâm Khoa học Nga đã phát hiện Dihydroquercetin chiết suất từ Thông Dahurian, không chỉ giúp giảm xơ vữa động mạch, giảm mỡ máu, ổn định huyết áp mà còn có khả năng thông huyết mạch, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn vi mạch vành và phục hồi vi tuần hoàn sau đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Chiết xuất từ Thông Dahurian nay đã có trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang Platinum của Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến - Nhân Chính - Thanh Xuân - Hà Nội

Điện thoại: 0981.238.219 - 0243.775.9865

Website: www.dongtay.net.vn

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Tin cùng chuyên mục

Mề đay dị ứng mẩn ngứa: Nguyên nhân và cách giảm nhanh tại nhà

Mề đay dị ứng mẩn ngứa: Nguyên nhân và cách giảm nhanh tại nhà

Mề đay là một trong những dạng dị ứng, mẩn ngứa trên da phổ biến và có xu hướng ngày càng gia tăng theo thời gian. Nếu không có cách điều trị hiệu quả, mề đay dị ứng không chỉ để lại những di chứng khó hồi phục trên da mà còn kèm theo những biến chứng nguy hiểm tính mạng như phù mạch, sưng họng chít hẹp đường thở… Dưới đây là nguyên nhân gây bệnh và 5 cách giúp giảm nhanh triệu chứng mề đay dị ứng, mẩn ngứa ngay tại nhà cực an toàn.

Đọc thêm

Nâng niu da nhạy cảm, chuyển mùa không lo âu

Nâng niu da nhạy cảm, chuyển mùa không lo âu
Trong thế giới mỹ phẩm đa dạng ngày nay, làn da nhạy cảm luôn đòi hỏi sự chăm sóc và yêu thương đặc biệt hơn bao giờ hết. Việc "nâng niu" da nhạy cảm trong những ngày chuyển mùa không chỉ là một nhiệm vụ hàng ngày mà còn là một hành trình tìm kiếm bản thân, tìm ra những giải pháp tốt nhất cho sức khỏe làn da.

Công ty Xăng dầu Trường Hải Sơn La: Đặt lợi ích người tiêu dùng lên hàng đầu

Cửa hàng xăng dầu của Công ty TNHH Thương mại Trường Hải - Sơn La.
(PLVN) -  Trải qua hơn 4 năm thành lập, xây dựng và phát triển, Công ty TNHH Thương mại Trường Hải Sơn La đã và đang khẳng định là đơn vị cung ứng xăng dầu uy tín, chất lượng, phục vụ đời sống, sản xuất, kinh doanh của nhân dân và doanh nghiệp, góp phần thúc đẩy quá trình phát triển kinh tế - xã hội của địa phương.

Cùng MB 'Gửi tiền liền tay – iPhone ngay – Xế xịn', tổng trị giá lên đến 12 tỷ đồng

Cùng MB 'Gửi tiền liền tay – iPhone ngay – Xế xịn', tổng trị giá lên đến 12 tỷ đồng
(PLVN) - Chào đón sinh nhật tuổi 30, MB triển khai chương trình “Gửi tiền liền tay – iPhone ngay – Xế xịn” dành cho tất cả các khách hàng gửi tiền tiết kiệm hoặc mua chứng chỉ tiền gửi online từ 100 triệu đồng trở lên với kỳ hạn 1 -12 tháng tại tất cả các CN/PGD MB và trên App MBBank từ 17/10/2024 đến ngày 31/12/2024. Kho quà khủng gồm ô tô Hyundai Santa Fe 2024, iPhone16, Airpods... cùng nhiều phần quà giá trị khác.

Bệnh gút - Cách điều trị và giải pháp hỗ trợ từ Hoàng Thống Phong

Bệnh gút - Cách điều trị và giải pháp hỗ trợ từ Hoàng Thống Phong
Gút là bệnh lý viêm khớp do sự lắng đọng tinh thể urat gây ra. Triệu chứng điển hình nhất của gút là các cơn đau khớp dữ dội, xuất hiện vào ban đêm. Bệnh gút nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách thì sẽ có nguy cơ cao gặp phải các biến chứng nguy hiểm như nổi cục tophi, suy thận... Bài viết sau đây sẽ tổng hợp lại các phương pháp chữa bệnh gút hiệu quả hiện nay.

Thời tiết giao mùa, chớ chủ quan với viêm mũi dị ứng

Thời tiết giao mùa, chớ chủ quan với viêm mũi dị ứng
Viêm mũi dị ứng với những triệu chứng phổ biến như: sổ mũi, ngứa mũi, nghẹt mũi… bùng phát mạnh mẽ vào thời điểm giao mùa. Tại sao lại như vậy và làm gì để chủ động phòng ngừa viêm mũi dị ứng? Xem ngay giải pháp dưới đây!

Có BIDV là có Nhà: Giải pháp an cư của hàng triệu gia đình Việt

Có BIDV là có Nhà: Giải pháp an cư của hàng triệu gia đình Việt
(PLVN) -  Hơn 67 năm đồng hành phát triển, BIDV luôn thấu hiểu sâu sắc mong muốn sở hữu ngôi nhà như ý để "an cư lạc nghiệp" của khách hàng. Với cam kết mang đến những giải pháp tài chính tối ưu, BIDV đã không ngừng nỗ lực phát triển sản phẩm vay nhu cầu nhà ở, tạo dựng thương hiệu uy tín "Có BIDV là có Nhà" được hàng triệu gia đình Việt tin tưởng lựa chọn.

Tầm quan trọng của collagen trong làm đẹp: Bí quyết giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân

Tầm quan trọng của collagen trong làm đẹp: Bí quyết giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân
(PLVN) - Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm khoảng 30% lượng protein tổng trong cơ thể. Đây là thành phần chính cấu thành da, tóc, móng và các mô liên kết. Chức năng của collagen là duy trì sự săn chắc, mịn màng và đàn hồi cho làn da. Khi tuổi tác gia tăng, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể giảm dần, làm da xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ và mất đi độ sáng bóng. Đây chính là nguyên nhân khiến việc bổ sung collagen trở thành một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc sắc đẹp, giúp duy trì vẻ đẹp thanh xuân.

Hàm lượng dinh dưỡng cao và khoáng chất đầy đủ, Sumo Milk có thật sự tốt như lời đồn?

Hàm lượng dinh dưỡng cao và khoáng chất đầy đủ, Sumo Milk có thật sự tốt như lời đồn?
(PLVN) - Sữa Sumo Milk, một sản phẩm nổi bật thuộc công ty HCN Holdings, đã nhanh chóng chiếm lĩnh thị trường với công thức dinh dưỡng tiên tiến, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Được sản xuất với tiêu chí mang lại sức khỏe và sự phát triển tối ưu cho trẻ em, đặc biệt hiệu quả với các bạn nhỏ trong độ tuổi từ mầm non đến trung học cơ sở, Sumo Milk đã thu hút sự chú ý của nhiều bậc phụ huynh và trở thành sản phẩm sữa được chú ý đến .

BIC tặng quà hấp dẫn mừng ngày Phụ nữ Việt Nam

BIC tặng quà hấp dẫn mừng ngày Phụ nữ Việt Nam
(PLVN) - Chào mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, từ ngày 11/10/2024 đến ngày 31/10/2024, Tổng Công ty Bảo hiểm BIDV (BIC) gửi tặng khách hàng chương trình ưu đãi “Quà tặng bình an, gửi trao đến nàng”, áp dụng khi mua bảo hiểm sức khỏe và bảo hiểm ung thư trực tuyến.

PC Vĩnh Phúc với những nỗ lực hướng đến mục tiêu doanh nghiệp số

Cán bộ PC Vĩnh Phúc thường xuyên kiểm tra an toàn lưới điện
(PLVN) -Hướng đến mục tiêu trở thành doanh nghiệp số, thời gian qua, bên cạnh việc đảm bảo cung ứng đủ điện phục vụ cho phát triển kinh tế - xã hội trên địa bàn tỉnh, Công ty Điện lực Vĩnh Phúc đã nỗ lực triển khai đồng bộ các giải pháp, đẩy mạnh chuyển đổi số trong các hoạt động sản xuất, kinh doanh. Qua đó, gia tăng hiệu quả sản xuất, tối ưu hóa chi phí, đồng thời nâng cao sự hài lòng của khách hàng.

Clickbuy - Lựa chọn uy tín cho khách hàng khi mua iPhone 16

Clickbuy - Lựa chọn uy tín cho khách hàng khi mua iPhone 16
iPhone 16 vừa ra mắt với hàng loạt các tính năng mới, bạn đang phân vân không biết mua iPhone 16 ở đâu uy tín, nhiều ưu đãi? Clickbuy với chính sách trợ giá cạnh tranh, sẽ là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn sở hữu siêu phẩm công nghệ này.

Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu - Địa chỉ khám sức khỏe tin cậy

Đa Khoa Hoàn Cầu - Khẳng định uy tín, chất lượng trên nhiều phương diện
Làm việc với nguyên tắc “Đặt sức khỏe và sự hài lòng của bệnh nhân làm tiêu chuẩn để phục vụ”, Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu, tọa lạc tại 80-82 Châu Văn Liêm, Quận 5, TP.HCM, là một trong những địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín được người dân tin tưởng lựa chọn.

Make-up tối giản chỉ 1 bước với Kem chống nắng nâng tone SheShi SunCream

Make-up tối giản chỉ 1 bước với Kem chống nắng nâng tone SheShi SunCream
“All In One Product” là một định nghĩa khá hot được quan tâm rất nhiều trong giới làm đẹp gần đây. Tối giản các bước skincare, make-up để tiết kiệm thêm 30 phút ngủ nướng chính là điều mong mỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. Trong số đó, kem chống nắng dưỡng da, make-up nâng tone đang trở thành xu hướng bởi tính tiện dụng và hiệu quả mà sản phẩm này mang lại.

Nhận biết polyp dây thanh quản và giải pháp từ Tiêu Khiết Thanh

Nhận biết polyp dây thanh quản và giải pháp từ Tiêu Khiết Thanh
Polyp dây thanh quản là một trong những tổn thương lành tính (không phải ung thư) khá phổ biến, khiến người bệnh khàn tiếng kéo dài, hụt hơi khi nói. Để cải thiện, nhiều người đã tin dùng viên uống thảo dược Tiêu Khiết Thanh và đều cho hiệu quả tích cực.

Cơ hội thực tập và làm việc tại Sacombank dành cho sinh viên năm cuối

Cơ hội thực tập và làm việc tại Sacombank dành cho sinh viên năm cuối
(PLVN) - Sacombank chính thức khởi động chương trình Thực tập viên tiềm năng 2025 với chủ đề “Hành trình 3 tháng - Tỏa sáng tương lai” dành cho sinh viên năm cuối thuộc các khối ngành Kinh tế, Luật và Công nghệ thông tin, mang lại nhiều cơ hội trau dồi kiến thức và trở thành nhân viên chính thức của Ngân hàng.