Người già sống khỏe, sống vui
Sức khỏe là vấn đề quan trọng đối với người cao tuổi. Để bảo vệ sức khỏe, ngoài chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất dinh dưỡng, đến khám định kỳ tại bệnh viện, các trung tâm y tế, tập thể dục đang dần trở thành “món ăn” không thể thiếu trong “khẩu phần” của người cao tuổi.
Tập thể dục giúp đẩy lùi bệnh tật
Đã trở nên quen thuộc, cứ khoảng 5 giờ sáng hay tầm 4 rưỡi, 5 giờ chiều, tại khu vực trung tâm thành phố, vườn hoa Nguyễn Bỉnh Khiêm, Nguyễn Văn Trỗi, vườn hoa Lê Chân, dọc tuyến đường Lê Hồng Phong…, dòng người tập thể dục từ các ngả đổ về đông như trẩy hội. Các lớp tập thể dục dưỡng sinh đang thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi. Các bài tập nhẹ nhàng, uyển chuyển, linh hoạt khi được tập luyện thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật. Bà Lương Thanh Bình, 62 tuổi, ở phố Trần Phú, quận Ngô Quyền mắc bệnh đau khớp hàng chục năm nay, cho biết: “Tháng 5 năm ngoái, tôi tham gia lớp tập thể dục dưỡng sinh tại khu vực Nhà hát thành phố. Mỗi ngày tập khoảng gần một giờ, thấy người khoan khoái và khỏe hẳn. Bệnh đau khớp giờ đã đỡ, đi lại dễ dàng hơn…”. Hay như bà Trần Thị Huệ, 69 tuổi, ở phố Điện Biên Phủ, quận Ngô Quyền: “Bệnh tiểu đường làm tôi thường xuyên mất ngủ, mệt mỏi. Tập thể dục được hơn 2 năm tôi thấy bệnh đỡ hẳn, ban đêm không bị thức giấc, ngủ sâu và ăn cơm ngon miệng hơn”.
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, tập thể dục đóng vai trò quan trọng bảo vệ sức khỏe con người. Với người cao tuổi, sau nhiều năm lao động vất vả, sức khỏe giảm sút, những lúc “trái gió trở trời” dễ mắc các về khớp, huyết áp, đau thần kinh tọa...Hiện nay, ngoài việc sử dụng thuốc trong điều trị, duy trì chế độ ăn uống điều độ và đủ chất dinh dưỡng, hoạt động thể dục đang được người cao tuổi đặc biệt lưu tâm và xem như “thần dược”.
Rèn luyện sức khỏe – chia sẻ niềm vui
Tham gia các câu lạc bộ, các lớp tập thể dục không chỉ giúp người cao tuổi khỏe mạnh, mà còn tạo cho họ nhiều niềm vui. Bà Vũ Thị Bé, 70 tuổi ở ngõ 11 phố Cầu Đất, quận Ngô Quyền bộc bạch: “Cả ngày tôi ở nhà lo cơm nước cho các con, chăm sóc các cháu. Trong ngõ chỉ có 5 gia đình, chủ yếu là các gia đình trẻ, đi làm tối ngày, không có ai để nói chuyện hay tâm sự. Đi tập thấy khỏe và vui hẳn, ngày nào tôi cũng tranh thủ tới lớp tập trước khoảng 15 – 20 phút trò chuyện với mấy bạn tập, bữa nào không đi thì thấy nhớ lắm!”.
Theo các chuyên gia tâm lý, nhiều người khi về già thường lo lắng, phiền não, mặc cảm vì sức khỏe yếu không giúp gì cho con cháu, thậm chí nghĩ mình là người “ăn bám” các con, nên thường gặp nhiều vấn đề về tâm lý. Khi tham gia các câu lạc bộ, các nhóm tập thể dục, họ sẽ có thời gian gặp gỡ những người cùng tuổi, giao lưu, kết bạn và trò chuyện tâm tình. “Cả ngày chỉ mong tới 5 giờ sáng” là tâm trạng của bà Tạ Thị Vĩnh, 68 tuổi, ở ngõ 191 đường Đà Nẵng, quận Ngô Quyền khi thả bộ cùng một số người cùng khu dân cư.
Với người cao tuổi, sức khỏe và tâm lý là điều đáng quan tâm. Để người già sống vui, sống khỏe, con cháu cần dành thời gian tâm sự chia sẻ vui buồn, tạo mọi điều kiện để người già tham gia các lớp tập thể dục dưỡng sinh, vừa rèn luyện sức khỏe, vừa tạo niềm vui cho họ.
Hoàng Đào