Ngủ muộn và ngủ ít gây bệnh béo phì
Xu hướng trẻ em và thanh thiếu niên đi ngủ muộn và ngủ ít hơn thông lệ góp phần làm tăng bệnh béo phì. Đó là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trường Đại học tổng hợp Bri-xtôn (Anh) đăng trên tạp chí "Các bệnh trẻ em".
Theo nhà khoa học Sa-hát Ta-hê-ri thuộc trường đại học Bri-xtôn, trẻ em dưới 30 tháng tuổi ngủ không đủ giấc có thể sẽ mắc bệnh béo phì khi chúng lên 7 tuổi và thanh thiếu niên thường xuyên mất ngủ có thể bị thay đổi các cơ chế điều tiết ăn uống và tiêu hao năng lượng. Ngoài ra, giấc ngủ bị hạn chế cũng là vấn đề đối với trẻ trong những năm quan trọng của thời kỳ trưởng thành.
Một nghiên cứu khác cũng do ông Ta-hê-ri tiến hành công bố năm 2004 khẳng định người trưởng thành chỉ ngủ 5 giờ/ngày thường có lượng grê-lin (ghrelin) - một loại hoóc-môn tiết ra từ dạ dày gây cảm giác đói cao hơn 15% so với những người ngủ 8 giờ/ngày. Ngược lại, lượng lép-tin (leptin) - hoóc-môn sản sinh từ các mô mỡ khi cơ thể thiếu năng lượng lại ít hơn 15% so với những người ngủ đẫy giấc. Ngủ không đủ thường dẫn đến tình trạng uể oải, một trong những nguyên nhân khiến trẻ em lười luyện tập, dẫn đến khả năng tăng cân nhanh.
Tuy nhiên, theo các nhà khoa học Anh, ngủ ít không phải là nguyên nhân duy nhất dẫn đến bệnh béo phì. Các nhà khoa học khuyến cáo để các em có giấc ngủ ngon vào ban đêm, các bậc cha mẹ nên cấm con em mình đặt máy thu hình, máy tính, điện thoại di động hay các loại máy móc khác trong phòng ngủ.