Mẹo giúp quý ông vượt qua khủng hoảng “phong độ"

Nam giới thường bị mệt mỏi, khủng hoảng, cơ thể yếu, sầu não và sự hứng thú về "chuyện ấy" tuột dốc không phanh.

Đột ngột mất phong độ

Biểu hiện của "giai đoạn mãn" ở nam giới không rõ ràng như phụ nữ. Sự sản xuất các hormone cũng không ngưng đột xuất và hoàn toàn, hormone nam testosterone giảm chậm, kéo dài. Tuy nhiên, khi bước vào tuổi trung niên, nhiều nam giới than phiền: Họ thấy mệt mỏi, khả năng "yêu" giảm sút, tóc rụng nhiều, cơ bắp kém săn chắc, vòng hai to ra.

Thêm vào đó, tính cách của họ cũng trở nên khó chịu như dễ cáu gắt, dễ tủi thân, hay đổ mồ hôi, tinh thần thiếu ổn định... Điều tệ hại nhất là "giai đoạn  mãn" của quý ông không khắc nghiệt như ở phụ nữ. Nhưng nam giới bao giờ cũng hãnh diện với bạn đời về sự nam tính của mình nên khi bước vào độ ngoại tứ tuần, phong độ giảm sút lập tức họ mất tự tin dẫn đến "cậu nhỏ" thường bị mất phong độ đột ngột. 

Bạn hãy biết rằng, ai cũng trải qua giai đoạn đó nhưng không phải ai cũng biết cách vượt qua. Bạn hãy tìm sự tự tin cho riêng mình.

Và tuyệt nhiên không có ý gần gũi với tôi nữa. Tôi rất lo cho anh ấy, sợ kéo dài tình trạng bệnh sẽ nặng lên. Tôi cũng rất muốn chia sẻ với anh nhưng không biết phải bắt đầu thế nào để chồng  không bị tổn thương".

Chồng chị Hà A, phường Hồng Gai, TP Hạ Long, Quảng Ninh cũng tâm sự: "Trước đây chồng tôi luôn tự hào là lúc nào cũng “chiều” được vợ. Nhưng khi anh sang tuổi 46, còn tôi 38 tuổi, tôi không ngờ chồng mình lại xuống dốc nhanh đến thế. Anh ấy thường xuyên rơi vào cảnh "hết tiền" sớm. Chán chường, anh ấy đi làm về muộn hơn, thích bù khú với bạn bè ngoài quán nhậu. Tôi không buồn vì chồng yếu hơn trước nhưng chưa biết phải làm thế nào để kéo anh về tự tin với cuộc sống hiện tại". 

Nhiều phụ nữ có chồng trong độ tuổi này khi được hỏi cũng cho rằng, đức lang quân của họ chủ yếu là bị sốc do thấy phong độ đột ngột giảm sút. Trước đây, các ông chồng luôn tự tin rằng sức khỏe và sự dẻo dai trong chuyện gối chăn của họ là... vô tận. Khi không được như vậy họ sinh ra mệt mỏi, cáu gắt vô cớ vì giai đoạn mãn dục đến sớm...

Bắt đúng bệnh sẽ chữa được 

Theo ông Nguyễn Viết Tiến, GĐ Bệnh viện Phụ sản Trung ương: Khi đối diện với sự giảm sút phong độ, nam giới không nên hoảng hốt, kém tự tin và nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Vì nếu bắt đúng bệnh, chứng "mãn" ở nam giới sẽ được chữa khỏi. Nếu do giảm nội tiết tố nam, bác sĩ chuyên khoa sẽ dùng hormone testosterone để thay thế dưới dạng miếng dán trên da, thuốc viên hay thuốc tiêm.

Nhiều nam giới sau khi được chữa trị bằng những cách này cho biết tình trạng của họ đỡ hơn rất nhiều. Tuy nhiên, bổ sung hormone không được áp dụng bừa bãi, vì nó có liên quan đến sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Nếu chữa bằng những biện pháp khác cũng phải có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa.

BS, chuyên gia tư vấn Nguyễn Trọng Thích, Trung tâm tư vấn y tế bác sĩ Lê Quang Hồng, Hà Nội cũng cho biết: "Vào độ ngoại tứ tuần, nhu cầu ái ân của quý ông không được như trước nữa. Trong thời kỳ này, những nam giới khoẻ mạnh vẫn giữ được nếp "yêu" đều đặn, mặc dù thưa hơn trước.

Người vợ hãy hiểu và thông cảm khéo léo động viên chồng. Chẳng hạn có thể nói với chồng rằng: "Anh thấy em cũng có còn trẻ nữa đâu". "Khả năng của em cũng bắt đầu có hạn rồi, anh phải bớt một chút thì mình với hợp nhau được chứ"... Với những cách động viên như vậy, chắc chắn chồng của họ sẽ bớt căng thẳng, tự tin hơn. Qua giai đoạn này, đức lang quân của họ sẽ trở lại hiền lành, mát tính bởi đã thích nghi được với nếp sống chậm hơn.

Khi nam giới bước vào giai đoạn này, điều quan trọng nhất là các cặp vợ chồng phải nhận ra được quy luật của tạo hoá để có cách ứng xử phù hợp. Không vì phong độ giảm mà tuyệt giao với chuyện ái ân. Chất lượng sống đang được nâng cao, chuyện "yêu" càng được coi trọng. Nó không chỉ giới hạn ở nội dung là giao hợp mà còn là sự sẻ chia, đồng cảm, gắn bó khăng khít hơn.

Đời sống gối chăn của vợ chồng kéo dài hay kết thúc sớm phụ thuộc rất nhiều vào việc họ đã cùng nhau xây đắp cho cuộc sống chung trong những năm tháng đã qua như thế nào.

Vài cách thức giúp tái tạo testosterone

Theo các chuyên gia dưới đây là những biện pháp giúp cơ thể sản sinh ra testosterone một cách tự nhiên.

Không giảm cân nhanh: Để giảm cân nhanh, thường khẩu phần ăn được giảm xuống mức tối thiểu. Trong khi đó, khi bước vào  tuổi 30, lượng testosterone trong cơ thể bắt đầu giảm dần. Nếu bạn giảm khẩu phần ăn, não bạn sẽ cho rằng bạn đang bị đói và đóng cửa việc sản sinh ra testosterone.

Ngủ đủ giấc: Thường xuyên ngủ dưới 8 giờ/đêm sẽ ảnh hưởng xấu đến nhịp sinh học và làm rối loạn đồng hồ hormone của cơ thể bạn. Lượng testosterone đạt cao nhất vào buổi sáng nếu bạn trải qua một đêm ngủ ngon. Nếu cuộc sống của bạn thường xuyên bị xáo trộn vì phải đi lại nhiều, bạn đừng ngạc nhiên khi "thằng nhỏ" không cứng lâu được.

Không uống rượu bia, ăn nhiều protein: Ăn nhiều protein, uống rượu bia là một thảm hoạ đối với testosterone, ảnh hưởng hệ nội tiết trong não và "túi hạt" sẽ tiến hành "đình công".

Yêu vào buổi sáng: Đây là thời điểm cơ thể sản xuất nhiều testosterone di chuyển trong cơ thể và quan hệ ái ân sẽ càng làm tăng testosterone nhiều hơn.

Tập thể dục đều đặn: Không nhất thiết phải đến phòng tập, chỉ cần mỗi sáng bạn đi bộ đều đặn, cơ thể sẽ tăng sức bền, sức khoẻ sẽ được cải thiện rõ rệt. Luyện tập vừa sức cũng là cách tăng cường sản xuất testosterone.

[links()]