Vì sao ngày càng nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ?
Giấc ngủ chiếm khoảng 1/3 thời gian sinh hoạt, nghĩa là mỗi ngày chúng ta nên ngủ đủ giấc 8 tiếng để cơ thể có thể “hồi sức” sau một ngày dài làm việc. Nhưng hiện nay, tình trạng mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ không sâu giấc ngày càng tăng cao. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, dễ cáu gắt và ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng.
Những nguyên nhân dẫn đến mất ngủ có thể kể đến như:
- Stress trong cuộc sống: Căng thẳng, áp lực trong tài chính, công việc, học tập là những nguyên nhân dẫn đến mất ngủ vô cùng phổ biến.
- Thói quen ngủ thiếu khoa học: Những người ngủ trưa nhiều, lịch đi ngủ không điều độ, thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ… sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.
- Rối loạn liên quan đến giấc ngủ: Đây là nguyên nhân gây mất ngủ rất phổ biến, bao gồm các tình trạng như hội chứng chân bồn chồn, ngưng thở khi ngủ…
Một số sai lầm thường gặp khi tìm kiếm giải pháp cải thiện tình trạng mất ngủ
Để giải quyết tình trạng mất ngủ, nhiều người dùng những biện pháp can thiệp khác nhau, tuy nhiên những biện pháp này có thể làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.
Ăn no để ngủ ngon: Vào buổi tối, nếu bạn ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc vất vả hơn để tiêu hóa thức ăn.
Uống rượu để dễ ngủ hơn: Nhiều người nghĩ rằng rượu sẽ giúp họ ngủ ngon hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhưng thực chất là rượu khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng nhiều hơn.
Mất ngủ thì uống thuốc ngủ: Thuốc ngủ có thể đưa bạn nhanh vào giấc ngủ, nhưng lại là “con dao 2 lưỡi” khiến con người thể trở nên phụ thuộc vào thuốc, sẽ không thể ngủ được nếu không có thuốc.
Thực phẩm bổ sung/ Thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ ngủ ngon
Chọn thực phẩm chức năng có chứng nhận rõ nguồn gốc
Điều này sẽ đảm bảo sản phẩm có chất lượng, an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó, khi mua bất kỳ sản phẩm nào bạn cũng nên kiểm tra hạn sử dụng, thành phần và liều lượng của sản phẩm.
Chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu
Mỗi loại thực phẩm sẽ phù hợp và cải thiện một số tình trạng bất lợi cho cơ thể. Do đó, việc xác định nguyên nhân gây mất ngủ, mức độ mất ngủ, tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và các thuốc khác đang sử dụng của bạn,… sẽ rất quan trọng để trong việc chọn mua thực phẩm chức năng phù hợp.
Sử dụng sản phẩm đúng theo hướng dẫn
Bạn nên tuân thủ theo hướng dẫn về liều lượng, thời gian và cách sử dụng của sản phẩm và không nên sử dụng quá liều, không nên lạm dụng hoặc kết hợp với các loại thuốc hoặc rượu bia khác.
Kẹo dẻo ngủ ngon iHamess - Giải pháp cải thiện giấc ngủ thế hệ mới
Kẹo dẻo ngủ ngon của iHamess là giải pháp phù hợp cho những bạn đang tìm kiếm một sản phẩm hỗ trợ cải thiện mất ngủ hiệu quả và đảm bảo an toàn.
 |
Kẹo dẻo ngủ ngon chứa thành phần Melatonin từ thực vật có tác dụng điều hòa chu kỳ sinh học của cơ thể, kéo dài giai đoạn REM (giấc mơ) và non-REM (giấc ngủ sâu), giảm các yếu tố gây gián đoạn giấc ngủ như ánh sáng, tiếng ồn hay nhiệt độ. Bằng cách sử dụng sản phẩm trước khi đi ngủ khoảng 15 phút đến 30 phút, bạn sẽ có được một giấc ngủ sâu, ngon hơn và không bị thức giấc giữa chừng.
 |
Kẹo dẻo ngủ ngon iHamess giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái và đồng thời cung cấp thêm vitamin từ quả anh đào Nhật Bản giúp hiệu suất làm việc được nâng cao. Sản phẩm là dạng kẹo dẻo không đường dễ ăn, tiện lợi và được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên đảm bảo an toàn, không gây phụ thuộc khi sử dụng lâu dài. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng vào sản phẩm.
