Mách bạn cách cải thiện bướu tuyến giáp an toàn, hiệu quả
Bướu tuyến giáp là bệnh lý phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Phần lớn trường hợp lành tính, nhưng nếu không kiểm soát sớm, khối bướu có thể phát triển, gây chèn ép, rối loạn nội tiết và ảnh hưởng thẩm mỹ. Dưới đây là 11 cách cải thiện bướu tuyến giáp hiệu quả, an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Bướu tuyến giáp là gì?
Tuyến giáp như một "nhà máy điện mini" trong cơ thể. Mỗi ngày, nhà máy này sản xuất ra hormone T3 và T4 – chính là "dòng điện" cung cấp năng lượng cho toàn bộ hoạt động sống. Khi tuyến giáp hoạt động bình thường, cơ thể bạn khỏe mạnh: tim đập đều, não minh mẫn, tiêu hóa ổn định, da dẻ tươi sáng, tóc khỏe mạnh và bạn luôn tràn đầy năng lượng.
Bướu tuyến giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động bất thường, phì đại hoặc xuất hiện các nhân giáp. Hầu hết các trường hợp là lành tính, nhưng vẫn có thể gây khó chịu như nuốt vướng, nghẹn cổ, mệt mỏi, giảm tập trung, mất cân bằng nội tiết…
11 cách cải thiện bướu tuyến giáp hiệu quả
Dưới đây là 11 phương pháp an toàn, được các chuyên gia nội tiết khuyến nghị áp dụng cho người bị bướu tuyến giáp lành tính.
1. Bổ sung i-ốt hợp lý
I-ốt là nguyên liệu để tuyến giáp sản xuất hormone T3, T4. Thiếu i-ốt là nguyên nhân hàng đầu gây bướu tuyến giáp. Người bệnh nên:
● Dùng muối i-ốt khi nấu ăn.
● Ăn cá biển, rong biển, tôm, cua, sò, trứng, sữa.
● Hạn chế ăn sống rau họ cải (bắp cải, su hào, củ cải).
Bổ sung đúng liều lượng giúp tuyến giáp hoạt động ổn định và giảm nguy cơ phì đại tuyến giáp.
2. Chế độ dinh dưỡng cân bằng và chống viêm
Ngoài i-ốt, người bệnh cần bổ sung:
● Selen, kẽm, magie – hỗ trợ tổng hợp hormone giáp.
● Omega-3 – giảm viêm, bảo vệ tế bào tuyến giáp.
● Rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa – hạn chế tổn thương tế bào.
Đồng thời, bạn nên hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm chiên rán, đường tinh luyện vì chúng dễ làm tăng viêm và rối loạn nội tiết.
3. Giảm stress và giữ tinh thần thư giãn
Tuyến giáp rất nhạy cảm với căng thẳng. Stress kéo dài làm rối loạn hormone cortisol – gây mất cân bằng nội tiết giáp. Để giảm căng thẳng, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
● Thiền, yoga.
● Đi bộ 20–30 phút mỗi ngày.
● Ngủ đủ 7–8 giờ.
● Hạn chế làm việc quá sức.
Tinh thần ổn định sẽ giúp tuyến giáp hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ bướu tiến triển.
4. Duy trì thói quen vận động
Tập luyện đều đặn sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng chuyển hóa, ổn định nội tiết và giảm mệt mỏi, lo âu cho người bệnh tuyến giáp.
Các bài tập phù hợp cho người bệnh tuyến giáp bao gồm: đi bộ, bơi lội, yoga, pilates, đạp xe. Tuy nhiên, người bệnh nên tránh tập với cường độ quá nặng, dễ dẫn đến nguy cơ làm mất cân bằng nội tiết.
5. Hạn chế goitrogen trong chế độ ăn
Goitrogen có trong một số thực phẩm có thể cản trở hấp thu i-ốt, làm tuyến giáp phải hoạt động nhiều hơn. Các chất này thường được tìm thấy nhiều trong:
● Bắp cải, su hào, củ cải.
● Rau cải xoăn, cải bẹ.
● Đậu nành sống hoặc chưa nấu chín kỹ.
● Măng, sắn.
Bạn có thể không cần kiêng hoàn toàn nhưng nên hạn chế ăn sống và hãy nấu chín kỹ bởi điều này có thể giảm 70 - 80% lượng goitrogen nạp vào cơ thể.
6. Theo dõi định kỳ bằng siêu âm và xét nghiệm hormone
Bướu tuyến giáp có thể tiến triển âm thầm, vì vậy người bệnh cần:
● Siêu âm tuyến giáp 6 - 12 tháng/lần.
● Xét nghiệm TSH, FT3, FT4.
● Sinh thiết kim nhỏ (FNA) nếu có nghi ngờ ác tính.
Theo dõi định kỳ giúp phát hiện sớm biến động kích thước bướu và ngăn chặn các rủi ro tiềm ẩn.
7. Tránh tự ý dùng thuốc điều trị tuyến giáp
Nhiều người tự mua thuốc điều trị cường giáp hoặc suy giáp khi chưa có chỉ định. Điều này cực kỳ nguy hiểm vì:
● Dùng sai thuốc có thể gây rối loạn nội tiết nặng hơn.
● Tự ý tăng liều làm nguy cơ suy tim, rối loạn nhịp.
● Tự dừng thuốc khiến bướu phát triển nhanh.
Thuốc điều trị tuyến giáp chỉ được dùng khi có chỉ định của bác sĩ.
8. Không lạm dụng các biện pháp dân gian không kiểm chứng
Nhiều người truyền nhau các cách như đắp lá, uống thuốc nam không rõ nguồn gốc, xoa bóp cổ… Các phương pháp này có thể:
● Gây viêm nhiễm.
● Làm tăng kích thước bướu.
● Che lấp triệu chứng nguy hiểm.
● Trì hoãn thời điểm điều trị đúng.
9. Phòng ngừa tái phát bằng cách bảo vệ tuyến giáp hằng ngày
Một số biện pháp giúp tuyến giáp khỏe hơn và giảm nguy cơ bướu:
● Uống đủ nước.
● Tránh tiếp xúc phóng xạ vùng cổ.
● Không hút thuốc, tránh khói thuốc.
● Không thức khuya.
● Giữ cân nặng ổn định.
Những thói quen nhỏ này góp phần lớn trong việc kiểm soát bệnh.
10. Phẫu thuật khi có chỉ định rõ ràng
Không phải ai bị bướu tuyến giáp cũng cần mổ. Chỉ định phẫu thuật khi:
● Bướu > 4cm hoặc tăng kích thước nhanh.
● Bướu gây chèn ép: khó thở, nuốt nghẹn, khàn tiếng.
● Nghi ngờ ác tính trên siêu âm hoặc FNA.
● Điều trị nội khoa không hiệu quả.
11. Kết hợp sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược chứa hải tảo
Một trong những giải pháp an toàn và được nhiều chuyên gia khuyến khích là sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược, đặc biệt là các công thức có chiết xuất hải tảo làm thành phần chính.
Trong tự nhiên, hải tảo từ lâu đã được biết đến như một nguồn "nhiên liệu" quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của "nhà máy tuyến giáp". Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy các hoạt chất trong hải tảo có khả năng điều hòa miễn dịch, chống oxy hóa và hỗ trợ ổn định hoạt động của tuyến giáp, phù hợp cho cả trường hợp cường giáp và suy giáp, bướu tuyến giáp lành tính.
Hiệu quả của hải tảo sẽ được tăng cường khi kết hợp cùng các thảo dược như khổ sâm nam, bán biên liên, ba chạc và lá neem. Nhóm thảo dược này tạo nên cơ chế bổ trợ rõ rệt với các tác dụng hỗ trợ:
● Giảm viêm tại tuyến giáp.
● Điều hòa miễn dịch.
● Hạn chế bướu tiến triển hoặc phì đại nhanh.
Giải pháp này đặc biệt phù hợp cho:
● Người có bướu tuyến giáp lành tính.
● Bướu cổ đơn thuần do thiếu i-ốt.
● Người sau phẫu thuật tuyến giáp muốn phòng ngừa tái phát.
Nhìn chung, bướu tuyến giáp sẽ không quá nguy hiểm nếu được phát hiện và xử lý sớm. Hầu hết trường hợp đều có thể kiểm soát tốt nếu áp dụng đều đặn các biện pháp trên trong 3–6 tháng. Đừng đợi đến khi khối bướu lớn mới điều trị - hãy chăm sóc tuyến giáp ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Thành phần:
● Chiết xuất Hải tảo: 120mg;
● Cao Khổ sâm nam 40mg;
● Cao Bán biên liên 40mg;
● Cao Ba chạc 25 mg;
● Cao lá Neem (Azadirachta indica) 20 mg;
●
● Kali iodid (tương đương 7,7 mcg
● Phụ liệu: Lactose, magnesi stearat, polyvinyl alcohol, titanium dioxide vừa đủ.
Công dụng:
Hỗ trợ giảm sự tiến triển của bướu cổ lành tính, giảm nguy cơ bướu cổ do thiếu iod, hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng của bướu tuyến giáp.
Đối tượng sử dụng:
- Người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên bị bướu cổ lành tính.
- Người có nguy cơ bướu cổ.
Hướng dẫn sử dụng:
- Ngày uống 2 - 4 viên/lần x 2 lần/ngày.
- Nên uống trước bữa ăn 30 phút.
- Nên sử dụng liên tục một đợt từ 3 - 6 tháng để có kết quả tốt.
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu
Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.
Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội
ĐT: 024.38461530 - 028.62647169
Giấy phép XNQC: 02021/2019/ATTP-XNQC.
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.