Loãng xương: “Căn bệnh thầm lặng” ở người cao tuổi

Loãng xương: “Căn bệnh thầm lặng” ở người cao tuổi
(PLO) - Loãng xương là một bệnh đứng thứ hai sau bệnh tim mạch ở người cao tuổi. Ngoài việc ảnh hưởng đến chất lượng sống, bệnh cũng đe dọa đến tính mạng của người bệnh.


Loãng xương là bệnh khá phổ biến hiện nay và đang trở thành vấn đề cần được quan tâm trong công tác chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Để giúp độc giả có thể hiểu rõ hơn về căn bệnh này, PV PLVN  đã có cuộc trò chuyện với PGS.TS Vũ Thị Thanh Thủy - Chủ tịch Hội loãng xương Hà Nội.
Bệnh loãng xương luôn là căn bệnh được mọi người, đặc biệt là người cao tuổi quan tâm. Xin PGS.TS cho biết dấu hiệu và nguyên nhân gây bệnh?
Loãng xương là tình trạng mật độ khoáng của xương bị giảm, xương bị mỏng đi, làm chất lượng xương cũng giảm và xương trở nên dễ gãy, làm suy yếu sức mạnh của toàn khung xương, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của số đông người có tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Người bệnh thấy đau mỏi mơ hồ ở cột sống, dọc các xương dài như xương cẳng chân, đau mỏi cơ bắp, hay bị chuột rút (vọp bẻ) các cơ... Đau cột sống, lan theo khoanh liên sườn, đau khi ngồi lâu, khi thay đổi tư thế, đầy bụng chậm tiêu, nặng ngực khó thở,  gù lưng, giảm chiều cao.
Nguyên nhân gây bệnh có thể do chế độ dinh dưỡng hàng ngày không cấp đủ chất canxi; do mắc một số bệnh về tuyến thượng thận, cường giáp trạng, suy thận, bệnh yếu liệt chi, chấn thương, phụ nữ mãn kinh sự mất xương tăng lên do nồng độ estrogen giảm nhanh, hoặc bệnh mạn tính phải nằm dài ngày, hoặc do lạm dụng thuốc corticoides trong một thời gian dài...
Còn một lý do nữa là người cao tuổi thường ít ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên việc hấp thụ canxi kém, từ đó dẫn đến tình trạng thiếu canxi - đó cũng là nguyên nhân khiến người cao tuổi thường mắc bệnh loãng xương nhiều hơn giới trẻ.
Để phát hiện bệnh loãng xương, phải làm thế nào thưa PGS.TS?
Người cao tuổi nên đi khám bệnh về xương khớp ở các cơ sở y tế có đủ điều kiện để được làm các xét nghiệm về cận lâm sàng đánh giá mật độ của xương và tình trạng của xương. Phương pháp đo mật độ xương bằng phương pháp hấp thụ tia X năng lượng kép (DXA) tại vị trí cổ xương đùi và cột sống đã được tổ chức thế giới coi là tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán loãng xương.
Xin PGS.TS tư vấn thêm về cách phòng và điều trị bệnh loãng xương?
Việc giữ gìn bộ xương chắc khỏe cũng là một vấn đề cần được quan tâm vì xương là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể. Việc phòng ngừa nguy cơ loãng xương không bao giờ là muộn ở bất cứ lứa tuổi nào.
Vitamin D có vai trò quan trọng để bảo vệ xương. Nó giúp hấp thụ canxi để giúp cho xương chắc khỏe và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Vì thế bạn nên bổ sung vitamin D bằng đường uống hoặc tắm nắng. Những người sử dụng kem chống nắng để phòng nguy cơ ung thư da sẽ làm mất khả năng tạo vitamin D. Vì thế cần phải bổ sung vitamin D bằng thức ăn hoặc thuốc uống.

Từ  50 tuổi trở xuống liều dùng 400-800 IU/ngày. Từ 50 tuổi trở lên: 800-1000 IU/ ngày

Ngoài ra cần phải có chế độ dinh dưỡng, tập luyện thế nào để tăng cường canxi?
Bạn cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ canxi. Tốt nhất là ăn uống đủ chất, nhất là các loại thức ăn giàu canxi, protein, vitamin D như: tôm, cua, ốc, uống sữa và các chế phẩm của sữa có chứa nhiều thành phần canxi, sinh tố D. Nên ăn thêm trái cây, rau, giá đỗ (chứa nhiều estrogen) vì chúng có khả năng làm thay đổi sự chuyển hóa của xương, giảm tốc độ mất xương và làm tăng khoáng chất cho xương.
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và hợp lý. Tùy theo từng độ tuổi và sức khỏe, cần bác sỹ tư vấn những động tác cho phù hợp. Ví dụ ở độ tuổi 50 trở lên, không nên đi bộ quá 30 phút mỗi ngày mà cần tập các môn khác như bơi, aerobic, thái cực quyền…

Những người đã bị loãng xương không nên làm các động tác mạnh, gấp gáp và tránh ngã, vấp.

Xin cảm ơn PGS.TS Vũ Thị Thanh Thủy!

Đọc thêm

Lửa nhiệt huyết chưa bao giờ nguội ở chuyên gia chẩn đoán hình ảnh với hơn 40 năm cống hiến

 PGS.TS.BSCC Nguyễn Quốc Dũng luôn hết mình vì chuyên môn và vì sức khỏe người dân. (Ảnh trong bài: NVCC)
(PLVN) - Hơn 4 thập kỷ cống hiến trong ngành Y, trải qua nhiều vai trò khác nhau, vị chuyên gia ấy vẫn luôn cháy lửa nghề. Đến nay, khi tuổi đã ngoài 60, ông luôn nỗ lực làm mới bản thân trước guồng quay công nghệ nhằm áp dụng những kỹ thuật tiên tiến nhất vào công tác khám, chữa bệnh phục vụ người dân.

Thủ tướng chỉ đạo tăng cường công tác phòng bệnh sởi

Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm lây lan qua đường hô hấp, đã từng xảy ra những đợt dịch lớn; hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu.
(PLVN) - Trong những tháng gần đây, bệnh sởi có xu hướng gia tăng tại một số địa phương. Để chủ động kiểm soát, ngăn ngừa, không để bệnh sởi lây lan, bùng phát trên diện rộng, ngày 14/11, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã ký ban hành công điện yêu cầu các bộ, cơ quan liên quan và các địa phương tăng cường công tác phòng, chống bệnh sởi.

Điều chỉnh giá khám, chữa bệnh theo mức lương cơ sở

Ảnh minh hoạ: Ngọc Nga
(PLVN) - Đến nay Bộ Y tế đã phê duyệt giá khám chữa bệnh 15 bệnh viện theo mức lương cơ sở. Bộ này đánh giá, khi điều chỉnh giá khám bệnh, chữa bệnh theo yếu tố tiền lương từ mức lương cơ sở 1,8 triệu lên 2,34 triệu đồng, phần đồng chi trả (ở mức 20% và 5%) tăng thêm không nhiều.

Kiểm soát chặt chẽ chất lượng bữa ăn học đường

Cần sự phối hợp từ phía nhà trường, gia đình và cả xã hội trong việc đảm bảo chất lượng bữa ăn bán trú cho học sinh. (Ảnh minh họa: SKĐS)
(PLVN) -  Thời gian qua, vấn đề chất lượng bữa ăn bán trú cho học sinh đã trở thành mối lo ngại ở nhiều trường học tại các thành phố lớn, đặc biệt là TP Hồ Chí Minh. Điều này khiến phụ huynh vô cùng bất an và để lại hệ lụy không nhỏ cho sức khỏe của học sinh.

Tăng thuế thuốc lá để giảm thiệt hại 108.000 tỷ đồng mỗi năm

Bà Phan Thị Hải- Phó Giám đốc phụ trách Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá phát biểu tại hội thảo (Ảnh: BTC)

(PLVN) - Theo ThS Phan Thị Hải - Phó Giám đốc phụ trách Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá Việt Nam, mỗi năm thuốc lá gây tổn thất khoảng 108.000 tỷ đồng chi phí khám chữa bệnh. Việc tăng thuế sẽ làm giảm đáng kể việc tiếp cận thuốc lá, cũng làm giảm tỷ lệ tử vong và tổn thất sức khỏe...

Mắc uốn ván từ khoang miệng

Bệnh nhân mắc uốn ván từ khoang miệng. Ảnh: Thanh Thanh
(PLVN) - 10 ngày trước khi phát bệnh, bệnh nhân L.V.S (nam, 40 tuổi ở Hải Dương) bắt đầu có triệu chứng đau họng nhưng không sốt. Sau 6 ngày dùng thuốc bệnh nhân bắt đầu khó há miệng, khó nói và ăn uống kém. Tại bệnh viện, các bác sĩ chẩn đoán ông S. mắc uốn ván.