Làm thế nào để sống được 100 tuổi?

09/11/2011 09:02

Rất có thể bạn sống tới 100 tuổi, nếu thường xuyên dùng các thực phẩm dưới đây:

Đậu nành: Protein có trong đậu nành được kết luận là tốt hơn các protein có trong các loại rau quả còn lại. Đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành cung cấp cho cơ thể bạn chất cần thiết giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, thận... đối với phụ nữ ở tuổi mãn kinh, đậu nành sẽ làm ức chế chứng nóng bức và đổ mồ hôi vào ban đêm.

Khoai tây: dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon trong các bữa chính cũng như các bữa ăn nhẹ. Khoai tây là một thực phẩm giàu vitamin, rất có lợi cho sức khỏe.

Sữa chua: được làm từ sữa lên men, có rất nhiều protein, calcium, sắt và một số vitamin B.

Ngũ cốc: Chứa nhiều protein, chất đường bột, vitamin B, chất xơ giúp cơ thể giảm thiểu cholesterol trong máu, làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Ngũ cốc có khả năng cân bằng trọng lượng, giúp cơ thể gọn, khỏe.

Cần tây: chứa nhiều dưỡng chất, nấu chín hoặc ăn sống đều có lợi cho sức khỏe.

Tỏi: các thí nghiệm khoa học gần đây kết luận, nếu ăn tỏi thường xuyên, cơ thể sẽ giảm được nhiều chất béo, cholesterol trong máu. Tỏi còn kháng lại chứng đông máu, ngăn ngừa cảm cúm, tim mạch, chống sự nhiễm trùng và nguy cơ ung thư mà không hề đem lại cho cơ thể bất kỳ hại phụ nào.

Mật ong: bôi mật ong lên mặt các vết thương hoặc vết bỏng sẽ mau lành, mật ong có khả năng diệt các vi khuẩn gây ngộ độc thức ăn và virut dịch tả.

Cà rốt: chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể ăn chín hoặc ăn sống.

Đậu Hà lan: chứa nhiều vitamin, chất xơ, làm giảm cholesterol trong máu.

Chuối: giàu vitamin, khoáng chất, chất đường, bột, chất xơ, potassium và vitamin C.

Táo: Nhiều chất xơ, vitamin

Cam: nhiều chất xơ, thơm ngon, giàu vitamin C, làm đẹp da mặt và giúp cơ thể khoẻ khoắn.

Nấm: Mùi vị của nấm tự nhiên thơm ngon hơn nấm được trồng, chứa nhiều loại vitamin, protein, khoáng chất.

Cải soong: Giàu vitamin và khoáng chất, cải soong có thể dùng nấu canh hoặc ăn sống hay trộn với thực phẩm khác.

Tiêu: Mang ít năng lượng. Loại thực phẩm bổ dưỡng giàu vitamin, giúp cơ thể kháng nhiều bệnh tật.

Bí đỏ, cà chua: giàu vitamin A, khoáng chất, chát xơ, cà chua có khả năng chống lại bệnh ung thư, nhất là ung thư tuyến tiền liệt ở nam.

Đậu: Các loại đậu đen, đậu ván... chứa nhiều protein và chất xơ.

Ớt: có vị cay, kích thích tiêu hoá, làm ngừng cơn ho, suyễn, ngăn chặn quá trình phát triển của ung nhọt và ung thư.

Thu Lan (theo F.A)

Tin cùng chuyên mục

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính dự, chứng kiến Lễ ký, trao 26 thỏa thuận hợp tác của các bộ, ngành và doanh nghiệp Việt Nam và đối tác Anh.

Thủ tướng Phạm Minh Chính dự Hội nghị COP26 và làm việc tại Anh: Ký kết thỏa thuận hợp tác trị giá hàng tỷ USD

(PLVN) - Nhân chuyến tham dự Hội nghị COP26 và làm việc tại Vương quốc Anh, chiều 31/10 (giờ địa phương), tại thành phố Edinburg, Scotland, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã dự, chứng kiến lễ ký, trao 26 thỏa thuận hợp tác trong các lĩnh vực thương mại, nông nghiệp, năng lượng, y tế, giáo dục, đào tạo, bảo vệ môi trường, thể thao... của các bộ, ngành và doanh nghiệp Việt Nam và đối tác Anh.

Hoa Kỳ điều tra về nguy cơ gây viêm cơ tim của vaccine Moderna

Nhiều tỉnh miền Tây yêu cầu người dân không ra đường sau 18h

Bổ sung nội dung về phòng chống COVID-19 vào chương trình họp Quốc hội

Bổ nhiệm Phó Chánh Văn phòng Trung ương Đảng

Đọc thêm

98 bệnh nhân COVID-19 ở Bắc Ninh được xuất viện

Riêng ngày 31/5 có 13 bệnh nhân của tỉnh Bắc Ninh được điều trị khỏi COVID - 19 và xuất viện, nâng tổng số bệnh nhân được xuất viện đến ngày 1/6 là 98 người.

(PLVN) - Thông tin từ Ban Chỉ đạo Phòng chống dịch COVID-19 tỉnh Bắc Ninh, tính đến hôm nay, 1/6, tổng cộng có 98 bệnh nhân điều trị tại địa bàn được xuất viện.

Đà Nẵng bổ nhiệm nhiều nhân sự chủ chốt tại các cơ quan

Tân Trưởng Ban Tổ chức Thành ủy Đà Nẵng Nguyễn Đình Vĩnh.

(PLVN) - Ngày 1/6, Thành ủy Đà Nẵng công bố các quyết định điều động, bổ nhiệm cán bộ chủ chốt tại các cơ quan, đơn vị trực thuộc, trong đó, chức danh được bổ nhiệm lần này có Trưởng Ban Tổ chức Thành ủy Đà Nẵng.

Tâm thư xúc động của cô giáo gửi cán bộ, nhân viên khu cách ly Dĩnh Kế

(PLVN) - Sau khi hoàn thành 12 ngày cách ly, Cô Phùng Thị Khánh Huyền, giáo viên chủ nhiệm lớp 7A5 trường THCS Ngô Sỹ Liên viết những dòng xúc động gửi đến cán bộ, nhân viên Khu cách ly Dĩnh Kế, Bắc Giang.

Giám sát chặt chẽ người ra vào địa bàn, nhất là về từ vùng dịch

(PLVN) - “Người dân về TP phải chủ động theo dõi sức khỏe, tự cách ly y tế tại nhà. Với người về từ vùng dịch hay nơi phong tỏa thì phải khai báo cụ thể với Tổ COVID cộng đồng, ngành y tế bố trí xét nghiệm ngay”.

Giảm tải mật độ, hạn chế lây nhiễm trong khu cách ly

(PLVN) - Những ngày vừa qua, số ca F1 chuyển biến thành F0 tăng nhanh nên TP Hà Nội đã chỉ đạo xét nghiệm toàn bộ số F1 đang cách ly để sàng lọc, rà soát mà không cần chờ đủ thời gian 7 ngày theo quy định. Qua xét nghiệm đã xác định thêm 27 ca bệnh chuyển từ F1 thành F0.

Đường trống, chợ vắng những ngày Tân Yên (Bắc Giang) giãn cách xã hội

(PLVN) - Từ khu vực như chợ, dãy phố trung tâm đến điểm cân vải, vùng nông thôn của huyện Tân Yên đều vắng vẻ khi UBND tỉnh Bắc Giang yêu cầu giãn cách xã hội.

Những nữ Công an tỉnh Phú Thọ nhiệt huyết trong công việc

Chiến sỹ Cảnh sát nhập dữ liệu thông tin của người dân.

(PLVN) - Trong bất kể lĩnh vực công tác nào, thì những “bông hồng thép”- nữ cán bộ, chiến sĩ Phòng Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội Công an Phú Thọ đều luôn nỗ lực phấn đấu hoàn thành tốt nhiệm vụ, góp phần mang lại cuộc sống bình yên, hạnh phúc cho nhân dân.

Bắc Ninh: Thành lập 40 tổ kiểm tra, hướng dẫn an toàn phòng chống dịch trong các KCN

Lực lượng chức năng lấy mẫu xét nghiệm cho công nhân tại Samsung Bắc Ninh (Ảnh: Báo Nhân dân)

(PLVN) - UBND tỉnh Bắc Ninh đã có văn bản chỉ đạo về việc thành lập 40 tổ công tác kiểm tra, hướng dẫn điều kiện an toàn phòng chống dịch tại tất cả các doanh nghiệp trong KCN trên địa bàn tỉnh để thực hiện Quyết định số 2194/QĐ-BCĐQG ngày 27/5/2020 của Ban chỉ đạo quốc gia phòng chống Covid – 19.

Ủy ban MTTQ tỉnh Bắc Ninh tiếp nhận ủng hộ phòng, chống dịch COVID-19

Đồng chí Vương Quốc Tuấn - Phó Chủ tịch tỉnh Bắc Ninh tiếp nhận ủng hộ.

(PLVN) - Đồng chí Vương Quốc Tuấn – Phó Chủ tịch tỉnh Bắc Ninh cùng đồng chí Nguyễn Đình Lợi – Chủ tịch Ủy ban MTTQ tỉnh Bắc Ninh đã tiếp nhận ủng hộ của các doanh nghiệp và câu lạc bộ báo chí Bắc Ninh tại Hà Nội.

Bến Tre thống nhất đề xuất thành lập Quỹ vaccine phòng, chống dịch COVID-19

(PLVN) - Vừa qua, Bến Tre đã thống nhất đề xuất thành lập Quỹ vaccine phòng, chống dịch COVID-19, việc thành lập quỹ. Đây được đánh giá là yêu cầu phù hợp và đáp ứng nhu cầu của người dân.

Dự đoán nguy cơ cao lây lan về miền Tây, Bến Tre siết chặt các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19

(PLVN) - Ngày 29/5, Ủy ban nhân dân (UBND) tỉnh Bến Tre vừa ban hành Công văn số 2946/UBND-KGVX gửi các sở, ban, ngành tỉnh; các cơ quan, tổ chức chính trị xã hội trên đại bàn Bến Tre về việc tiếp tục tăng cường triển khai các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19.

Dừng toàn bộ xe chở khách từ TP Hồ Chí Minh vào Lâm Đồng từ 30/5

Lâm Đồng dừng toàn bộ xe chở khách từ TP HCM vào tỉnh.

(PLVN) - Cùng với việc khẩn trương truy vết F1, F2 của bệnh nhân Covid-19 từng đến địa phương, tỉnh Lâm Đồng chỉ đạo dừng toàn bộ các loại xe vận chuyển hành khách từ Tp HCM vào tỉnh Lâm Đồng từ 0h ngày 30/5.

Dừng tổ chức hoạt động tôn giáo, tín ngưỡng từ 0h ngày 29/5

(PLVN) - Để quyết liệt triển khai các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19 trên địa bàn TP, UBND TP Hà Nội yêu cầu dừng tổ chức hoạt động tôn giáo, tín ngưỡng tại các cơ sở tôn giáo, tín ngưỡng, điểm nhóm sinh hoạt tôn giáo tập trung từ 0h ngày 29/5/2021.