Làm gì hằng ngày để giảm khả năng mắc bệnh ung thư?

Ăn nhiều rau quả tuơi hàng ngày, nhất là thường xuyên ăn thêm những thức ăn có chứa nhiều chất sợi. Các nhà chuyên môn đã chứng minh được là các thức ăn này rất có lợi trong việc bảo vệ cơ thể chống lại một số trường hợp ung thư.

-  Ăn nhiều rau quả tuơi hàng ngày, nhất là thường xuyên ăn thêm những thức ăn có chứa nhiều chất sợi. Các nhà chuyên môn đã chứng minh được là các thức ăn này rất có lợi trong việc bảo vệ cơ thể chống lại một số trường hợp ung thư.

-  Hãy chú ý tới mọi khối u, những thương tích không chữa khỏi được kể cả những vết thương trong miệng. Lưu ý tới những nốt ruồi biến dạng và thay đổi màu sắc hoặc có một sự chảy máu bất thường trong phân, trong nước tiểu, trong chất nôn mửa hay huyết âm đạo trong thời gian tắt kinh. Nếu có chuyện gì thì phải tới bác sỹ để khám nghiệm.
Làm gì hằng ngày để giảm khả năng mắc bệnh ung thư? ảnh 1
 
-  Bạn hãy đi khám ngay nếu có vấn đề rối loạn nào đó kéo dài. Chẳng hạn như ho dai dẳng, tiếng nói khan, hoạt động cơ năng của ruột không bình thường, sụt giảm cân không rõ nguyên nhân. Phải lưu ý là mỗi một triệu chứng như vậy đều có liên quan đến bệnh ung thư.

-  Hãy áp dụng nghiêm ngặt phương pháp bảo đảm an toàn vệ sinh thân thể trong lúc sử dụng sản phẩm hoá chất, những sản phẩm sinh vật học hoặc đang làm việc trong môi truờng bức xạ. Bạn cần biết là có tới 4% người mắc bệnh ung thư là do nghề nghiệp gây nên.

-  Phải tuyệt đối không hút thuốc lá, nếu đang hút phải dừng ngay và tránh hút thuốc khi đang ở cạnh người khác. Qua nghiên cứu người ta biết rằng 90% bệnh ung thư phổi đều có liên quan đến hút thuốc lá. Hút thuốc cũng còn gây ra 80% bênh ung thư thực quản, thanh quản và khoang miệng. Ngoài ra, hút thuốc gây ra nhiều bệnh ung thư khác mà ít ai để ý đó là bệnh ung thư lá lách, gan, dạ dày, cổ tử cung, bạch huyết... Vì vậy, việc ngừng hút thuốc lá dù có muộn vẫn còn có các lợi ích khác cho cơ thể.

-  Bạn cần giảm bớt việc uống rượu bia. Bởi uống rượu bia thường xuyên sẽ làm gia tăng rõ rệt nguy cơ mắc các bệnh ung thư ở khoang miệng, thanh quản, thực quản, gan và ung thư vú (đối với phụ nữ).

-  Tránh tình trạng lên cân quá mức. Phải vận động và tập thể dục thường xuyên, nhất là phải hạn chế ăn các thức ăn giàu chất mỡ. Chất mỡ không những chỉ làm cho người ta béo mà còn gây ra bệnh ung thư kết tràng, ung thư tuyến tiền liệt và sinh thực khí (đối với phụ nữ).

-  Nên tránh bị say nắng và đừng phơi nắng ngoài trời quá lâu để không bị ung thư da.
Thanh Quang (theo Santé) 
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Những dấu hiệu điển hình cảnh báo ung thư dạ dày

Ảnh minh hoạ
(PLVN) - Ung thư dạ dày là một trong những bệnh ung thư đường tiêu hoá phổ biến ở Việt Nam. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, số ca mắc mới ung thư tại Việt Nam không ngừng tăng, ung thư dạ dày là 1 trong 10 bệnh ung thư thường gặp ở nước ta trong những năm gần đây.

Kiểm toán việc quản lý sử dụng các nguồn lực phòng chống COVID-19: Kiến nghị xử lý gần 6.800 tỷ đồng

Ảnh minh họa.
(PLVN) - Đánh giá các chính sách hỗ trợ được triển khai đồng bộ, quyết liệt từ Trung ương đến địa phương, cơ bản phù hợp thực tiễn trong từng giai đoạn, qua đó kịp thời tháo gỡ khó khăn, góp phần phục hồi sản xuất, kinh doanh, giảm thiểu tác động gây sốc, tiêu cực của đại dịch, đảm bảo an sinh xã hội, Kiểm toán Nhà nước (KTNN) đã chỉ ra một loạt tồn tại trong huy động, quản lý sử dụng các nguồn lực phòng chống COVID-19 và KTNN kiến nghị xử lý gần 6.800 tỷ đồng.

“SARS-CoV-2 vẫn rất khó lường”

Khách mời tại Tọa đàm.
(PLVN) - Bản chất của virus SARS-CoV-2 có sự tiến hóa khôn lường. Đã có nhiều biến thể mới và có thể có nhiều biến thể hơn trong tương lai, thậm chí có thể trở thành biến chủng mới. Tức là virus SARS-CoV-3, 4 có thể xuất hiện. Một khi còn chủng virus lưu hành thì vẫn có nguy cơ mắc bệnh nặng. Do đó, điều tốt nhất là phải tiêm phòng vaccine để bảo vệ tất cả.

Ngày 1/7 có 927 ca COVID-19 mới

Ảnh minh họa
(PLVN) - Ngày 1/7, Bộ Y tế cho biết có 927 ca mắc mới COVID-19, tăng 88 ca so với hôm qua. Trong ngày có 8.345 F0 khỏi, gấp 9 lần số mắc mới. 

4 triệu chứng thường gặp khi mắc biến thể Omicron BA.5

4 triệu chứng thường gặp khi mắc biến thể Omicron BA.5
Các biến thể phụ của Omicron BA.5 và BA.4 đang lây lan nhanh và dần trở thành biến thể COVID-19 chủ đạo trên toàn cầu. Omicron BA.5 cũng đã xâm nhập vào Việt Nam. Sau đây là những triệu chứng thường gặp khi nhiễm Omicron, trong đó bao gồm cả BA.5.

Ngày 30/6 ca COVID-19 tăng lên 839

Ảnh minh họa
(PLVN) - Bộ Y tế chiều 30/6 cho biết, ca mắc mới COVID-19 tăng lên 62 trường hợp so với hôm qua, với 839 ca. Trong ngày số khỏi gấp 6 lần số mắc mới; tiếp tục không có F0 tử vong.

Gỡ vướng, gỡ khó để đảm bảo không thiếu thuốc, vật tư y tế

Ảnh minh họa.
(PLVN) -  Ngày 29/6, PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương - Thứ trưởng Bộ Y tế đã chủ trì cuộc họp trực tuyến của Bộ Y tế với các bệnh viện trực thuộc Bộ và Sở Y tế các tỉnh, thành phố về thực trạng thiếu thuốc, vật tư y tế tại các địa phương và giải pháp Bộ Y tế đã triển khai.

Ngày 28/6, số ca COVID-19 tăng lên 769

Ảnh minh họa
(PLVN) - Bộ Y tế chiều tối 28/6 cho biết số ca mắc mới COVID-19 tiếp tục gia tăng, lên 769 ca tại 37 tỉnh, thành phố. Trên 9.500 người khỏi bệnh, gấp 13 lần số mắc mới; Trong ngày có 3 F0 tử vong.