Khỏe, đẹp nhờ “nội y“

Hãy thử tham khảo những lời khuyên dưới đây của các chuyên gia của Mỹ trong lĩnh vực này:

Mặc hay không mặc?

Bác sĩ y khoa Doerthe Brueggmann thuộc tổ chức chăm sóc sức khỏe Health Goes Female cho rằng vi khuẩn và nấm men thường sinh sôi trong môi trường ấm và ẩm ướt. Vì vậy, cách bảo vệ đơn giản và hiệu quả nhất là mặc quần lót khi tập thể thao để thấm mồ hôi.

Tuy nhiên, David Bank - bác sĩ y khoa kiêm giám đốc Trung Tâm Nghiên Cứu Bệnh ngoài da, Thẩm mỹ và Phẫu thuật lazer - lại cho rằng chất liệu vải rất quan trọng trong quá trình tập luyện. Nếu quần tập của bạn có khả năng hút ẩm tốt thì không cần thiết phải mặc nội y. Nhờ những cải tiến mới, hiện nay nhiều hãng quần áo tập thể thao đã tích hợp cả quần lót liền bên trong quần tập, được sản xuất từ nguyên liệu vải có tính thấm hút tốt và khả năng kháng khuẩn cao.

Quần lót lọt khe có phải lựa chọn thông minh?

Nhiều phụ nữ lựa chọn mặc quần lót một dây khi đi đến phòng tập đạp xe vì không muốn bị lộ vết hằn của trong khi tập luyện. Ít người biết rằng việc này sẽ mang lại những hệ quả nghiêm trọng. Bác sĩ David Bank cho biết nội y lọt khe thường bó rất chặt và dịch chuyển qua lại trong quá trình tập luyện làm tăng nhiệt và ma sát ở vùng kín. Điều này có thể sẽ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm khuẩn âm đạo (do vi khuẩn đi từ hậu môn vào âm đạo) ngay cả khi chất liệu vải thoáng mát.

Đồ lót bằng vải satanh và chất liệu ren có tốt?

Cả hai chất liệu trên đều không thoáng khí và đặc biệt là vải ren - có thể gây kích ứng. Christine O'Connor - Trưởng khoa Chăm sóc Sức khỏe sinh sản Phụ nữ và Thanh thiếu niên tại Bệnh viện Mercy - cho biết nên dùng chất liệu vải thoáng mát và thấm mồ hôi trong khi luyện tập thể thao. Bên cạnh chất cotton truyền thống, hiện nay có nhiều chất liệu vải mới chuyên dùng trong thể thao có độ đàn hồi tốt, thấm mồ hôi hiệu quả hơn và giữ cho cơ thể bạn thông thoáng hơn.

Với những môn thể thao đòi hỏi cử động qua lại như chạy đường dài, bạn nên chọn quần lót loại có đường may liền mềm mại để tránh gây kích ứng. Sử dụng chất liệu có tính kháng khuẩn cũng giúp giảm mùi hôi.

Có nên triệt lông vùng kín?

Nhiều người cảm thấy sạch sẽ hơn khi dọn dẹp vùng kín nhưng thực tế, việc tẩy lông hoặc cạo lông sẽ gây ra tác dụng ngược. Lông mu có tác dụng bảo vệ bộ phận sinh dục và vùng da nhạy cảm xung quanh. Bác sĩ Bank cho rằng tẩy lông hoặc cạo lông mu đồng nghĩa với việc bạn vừa loại bỏ một lớp bảo vệ quan trọng. Bạn có thể bị bỏng rát, mọc lông ngược vào trong, nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc thậm chí để lại sẹo.

Bác sĩ Brueggmann nói nếu bạn vẫn muốn “làm sạch” vùng kín, tẩy lông có lẽ là lựa chọn tối ưu hơn cạo, đặc biệt là với những người có làn da nhạy cảm, dễ nhiễm trùng. Nếu triệt lông hoàn toàn, bạn nên cân nhắc việc mặc quần lót thường xuyên để bảo vệ vùng nhạy cảm đó.

Mặc gì khi đến ngày đèn đỏ?

Bạn không cần phải hoảng sợ và nghĩ đến việc mặc đồ lót như bà già khi đến ngày đèn đỏ. Ngày nay, có rất nhiều sự lựa chọn có thể giúp bạn quẳng đi gánh lo. Rochelle Torgerson – tiến sĩ y khoa tại phòng khám Mayo (Mỹ) - cho biết sử dụng tampons hoặc cốc nguyệt san sẽ gây ra ma sát ít hơn trên âm đạo. Nhưng trên hết, những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất mới chính là sự lựa chọn phù hợp nhất.

Trong những ngày này, bạn nên giữ vệ sinh sạch sẽ, không nên tắm lâu và chỉ nên dùng xà phòng có tính tẩy rửa nhẹ sau khi tập thể thao. Nếu thấy vùng kín có mùi hôi khó chịu, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

Đi tiểu són khi tập động tác thể dục?

Tiểu són (do nước tiểu rò rỉ từ bàng quang một cách không tự chủ) là triệu chứng rất nhiều phụ nữ gặp phải, đặc biệt là ở những người đã sinh con và tập thể dục. Bác sĩ Brueggmann cho biết với những trường hợp nhẹ gây ra bởi stress, kegel là một bài tập giúp ích trong việc phòng ngừa triệu chứng. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải vấn đề nghiêm trọng hơn, ví dụ bị nhiều lần trong ngày hoặc một ngày phải thay nhiều miếng lót thì bạn nên gặp bác sĩ khoa tiết niệu để tìm kiếm giải pháp chữa trị tốt nhất.

Mặc đồ lót như thế nào khi đi bơi?

Khi nhắc đến những môn thể thao dưới nước, nhiệt độ và môi trường ẩm ướt chính là kẻ thù lớn nhất của bạn. Bác sĩ O'Conner cho biết hai yếu tố trên sẽ tạo môi trường cho sự phát triển của vi khuẩn và nấm dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc nhiễm khuẩn âm đạo. Vấn đề có thể sẽ trầm trọng hơn khi bạn phải mặc bộ đồ tập ướt trong thời gian quá lâu. Vì vậy, bác sĩ Bank khuyến cáo khi tập luyện các môn thể thao phối hợp, bạn nên thay miếng lót gắn dưới đũng quần tập khi chuyển từ bơi lội sang các động tác thể thao khác để giảm thiểu nguy cơ nhiễm khuẩn.