Bạn có thể đốt cháy tới 340 calo chỉ trong 30 phút nhảy /// Ảnh: Shutterstock
(PLO) -Bạn không thực sự phải đi đến phòng tập thể dục để đốt cháy calo và giữ cho dáng hình cân đối.
Chỉ cần chọn những hoạt động hằng ngày dưới đây ngay tại nhà là đủ để bạn duy trì vóc dáng khỏe mạnh, theo boldsky.
Chạy
Các cơ quan chính có liên quan đến chạy là chân và mông, đây là những cơ năng đốt cháy calo và chất béo lớn nhất trong cơ thể. Do đó, bạn dễ dàng nhận thấy rằng hình dáng của một người chạy bình thường luôn luôn săn chắc và dáng đẹp. Đây là một bài thể dục tuyệt vời mà thậm chí có thể được thực hiện ở nhà, trên sân thượng mà không cần đi ra ngoài. Chạy 30 phút có thể đốt cháy tới 374 calo.
Để có được kết quả tốt nhất trong bài tập này, hãy đánh cánh tay và để gần cơ thể, giữ chân thấp xuống đất.
Nhảy dây
Một bài tập dễ dàng khác có thể được thực hiện ở nhà không nên bỏ qua là nhảy dây. Bạn có thể đốt cháy tới 340 calo chỉ trong 30 phút nhảy.
Hát và cười
Đây là một hoạt động không chỉ giúp ích cho thể chất mà còn giúp ích cho tinh thần. Hát có thể đốt cháy khoảng 136 calo trong một giờ. Cười có thể đốt cháy thêm 67 calo chỉ trong một giờ.
Di chuyển xung quanh nhà
Một cách dễ dàng để đốt cháy calo và đồng thời tập thể dục đó là đi quanh nhà và sắp xếp đồ đạc, làm sống động hoặc thay đổi cách bố trí của phòng. 30 phút tập luyện này có thể giúp bạn đốt cháy đủ lượng calo.
Làm vườn
Làm vườn trong 25 phút sẽ đốt cháy 127 calo và trồng một số cây con mới trong khoảng 15 phút có thể đốt cháy tới 77 calo. Không chỉ đốt calo mà hoạt động này còn giữ tâm trí bạn hạnh phúc.
“Yêu” chú trọng chất lượng hơn số lượng
“Yêu” là một hoạt động thể dục tốt nhất có thể giúp bạn đốt ít nhất 100 calo trong vòng một giờ. Mọi phần cơ thể đều hoạt động trong quá trình này nên nó là một cách dễ dàng và thú vị để giữ cho dáng hình cân đối.
(PLVN) - Ngày 26/4, Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam – Cu Ba, Câu lạc bộ xe bán tải Bạch Mã phối hợp với Đồn Biên phòng Hải An và chính quyền địa phương xã Hải An (huyện Hải Lăng, tỉnh Quảng Trị) tổ chức chuỗi hoạt động khám bệnh, tư vấn sức khỏe, cấp phát thuốc miễn phí và trao tặng những phần quà ý nghĩa cho người dân.
(PLVN) - Bộ Y tế mới ban hành công văn yêu cầu các địa phương, Viện Vệ sinh dịch tễ, Viện Pasteur tăng cường công tác phòng, chống dịch trong giai đoạn giao mùa.
(PLVN) - Người đàn ông được chẩn đoán nhiễm trùng huyết nặng do vi khuẩn ăn thịt người, gây tổn thương đa cơ quan từ mô mềm, khớp gối và lan đến phổi gây áp xe.
(PLVN) - Nắng nóng khiến chó dễ kích động, hung dữ. Phòng tiêm chủng vaccine, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương mới tiếp nhận hai trường hợp bị chó nhà cắn. Các ca bệnh này tiếp tục cảnh báo về sự chủ quan trong quản lý vật nuôi và xử trí sau tai nạn.
(PLVN) - Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Trung ương Trịnh Ngọc Hải cho biết, sau hơn 1 năm thi công, dự án Bệnh viện Nhi Trung ương cơ sở 2 đặt tại xã Ngọc Mỹ, huyện Quốc Oai, TP Hà Nội đang nỗ lực, quyết tâm để có thể khánh thành kỹ thuật vào dịp 30/4 và chính thức đón bệnh nhân vào dịp Quốc tế Thiếu nhi 1/6.
(PLVN) - Liên quan đến sự cố y khoa sản phụ tử vong, Hội đồng chuyên môn Bệnh viện II Lâm Đồng kết luận quy trình tiếp đón đúng quy định, việc chẩn đoán, điều trị của cơ sở y tế là phù hợp.
(PLVN) - Trước tình trạng gia tăng các vụ ngộ độc thực phẩm, Phó Thủ tướng Lê Thành Long yêu cầu các bộ, ngành và địa phương tăng cường kiểm tra, thanh tra, đẩy mạnh phòng ngừa và xử lý nghiêm các vi phạm về an toàn thực phẩm, đặc biệt tại các bếp ăn tập thể, trường học và khu vực đông dân cư.
(PLVN) - Ngày 24/4, thông tin từ Công an tỉnh Thanh Hóa, hai chiến sĩ đang công tác tại đơn vị đã kịp thời có mặt để hiến máu cấp cứu cho bệnh nhân Bệnh viện Nhi Thanh Hóa.
(PLVN) - ThS. BS Phan Thị Hải - Phó Giám đốc Quỹ phòng, chống tác hại thuốc lá mới thông tin về hậu quả của việc tiêu dùng thuốc lá đối với sức khỏe cộng đồng và sự phát triển kinh tế, xã hội, môi trường. Vị chuyên gia này nhận định, giá 1 bao thuốc lá ở Việt Nam thấp nhất, do vậy người có thu nhập thấp và người mới hút, kể cả trẻ em hay trẻ vị thành niên đều rất dễ tiếp cận với thuốc lá.
(PLVN) - Ủy ban Quốc gia về Trẻ em đề nghị Bộ Giáo dục và Đào tạo chỉ đạo các địa phương rà soát, thanh tra các cơ sở mầm non, đặc biệt là các cơ sở ngoài công lập; xử lý nghiêm các vi phạm nhằm bảo đảm môi trường giáo dục an toàn, lành mạnh.
(PLVN) - Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế, mới có công văn đề nghị Sở Y tế các tỉnh, TP; Sở An toàn thực phẩm TP HCM; Ban quản lý an toàn thực phẩm TP Đà Nẵng; Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm các địa phương kiểm tra, phối hợp với cơ quan có thẩm quyền tại địa phương thu hồi toàn bộ 12 sản phẩm thực phẩm, dinh dưỡng (dạng sữa bột) là hàng giả trên thị trường.
(PLVN) - Ngày 23/4, Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai cho biết vừa tiến hành phẫu thuật nội soi cắt thận, lấy hơn 100 viên sỏi cho một người bệnh.
(PLVN) - Theo bác sĩ Đinh Hoàng Tuấn - Phó trưởng khoa Hồi sức cấp cứu, Trung tâm Y tế huyện Mai Châu, khói thuốc lá không chỉ gây hại trực tiếp cho người hút mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của những người xung quanh. Cả hút thuốc chủ động lẫn thụ động đều làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ não - căn bệnh đứng thứ ba toàn cầu về tỷ lệ tử vong, chỉ sau tim mạch và ung thư.
(PLVN) - Ngày 13/4, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ (BVĐK TW CT), bệnh viện vừa cứu sống bệnh nhân sử dụng quá liều thuốc hạ huyết áp có biểu hiện choáng nặng, suy đa tạng bằng kỹ thuật ECMO.
(PLVN) - Phó Cục trưởng Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) Tạ Mạnh Hùng vừa ký ban hành văn bản gửi Sở Y tế các địa phương, các cơ sở sản xuất, kinh doanh mỹ phẩm về việc tăng cường công tác quản lý.
(PLVN) - Ngày 23/4, thông tin từ Bệnh viện Việt Nam – Thuỵ Điển Uông Bí (tỉnh Quảng Ninh), người bệnh ghép thận đầu tiên tại Bệnh viện sau 2 tuần điều trị và chăm sóc tích cực đã được xuất viện, sức khỏe người bệnh ổn định, chức năng thận trở lại bình thường.
(PLVN) - Sở Y tế TP HCM có văn bản gửi Trường Đại học Y Dược TP HCM đề nghị hỗ trợ xác minh bằng tốt nghiệp của bà Đ.T.P.T. Khi xác định chính xác đây là bằng giả, Sở Y tế TP HCM sẽ chuyển thông tin đến Công an TP HCM để phối hợp điều tra và xử lý theo quy định pháp luật.
(PLVN) - Sáng 23/4, tại Hà Nội, Trung tâm Nghiên cứu Kinh tế và Chiến lược Việt Nam (VESS) tổ chức Tập huấn về "Một số tác động của việc tăng thuế thuốc lá tới sức khỏe người dân và phản ứng của thị trường".
Bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu