Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng ăn đường hoàn toàn?

0:00 / 0:00
0:00
Các chế độ ăn lành mạnh, chế độ ăn giảm cân đều hạn chế đường tối đa, nhưng nếu cắt bỏ đường hoàn toàn thì điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Thật ra, đường bao gồm đường tốt và đường xấu. Đường trong rau củ quả không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn tốt cho nhan sắc. Khi đường dùng ở mức độ vừa phải, các loại đường tốt giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt, làm dịu thần kinh và nhờ đó hỗ trợ giảm cân.

Dưới đây là những thay đổi của cơ thể khi bạn ngưng ăn đường hoàn toàn

Tóc mọc chậm lại

Tuy các loại đường tinh luyện không tốt cho tóc nhưng đường trong mía lại giúp tóc mọc nhanh. Nước mía là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp thải độc và loại bỏ muối thừa,hỗ trợ cho hoạt động của thận. Thận không khỏe, cơ thể sẽ phải đối mặt với những thay đổi không tốt, bao gồm rụng tóc. Trong trường hợp này, việc thên chút mía hoặc đường mía mỗi ngày sẽ làm tóc thêm dày và bóng mượt.

Da yếu hơn

Thực phẩm chứa quá nhiều đường có thể gây mụn trứng cá, nhưng các loại đường tốt lại làm đẹp da. Trong mía có nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da trước các tác nhân gây lão hóa sớm và làm da không đều màu.

Ngoài mía, chocolate đen cũng có các hợp chất giúp cải thiện lưu lượng máu đến da, da sẽ căng mọng vì đủ nước.

Tăng cân

Việc từ bỏ đường có thể dẫn đến cơn thèm đường và hậu quả là bạn sẽ nhồi nhét, ăn quá nhiều trong một bữa. Thay vì loại bỏ đường hoàn toàn, bạn có thể dùng một lượng nhỏ chocolate đen để mang lại cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân. Nước mía cũng là lựa chọn không tồi khi bạn lên cơn thèm ngọt. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nhờ đó bạn dễ giảm cân hơn.

Sa sút tâm trạng

Khi không còn đường trong chế độ ăn, tâm trạng rất dễ xuống dốc, khiến bạn cáu kỉnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lượng nhỏ chocolate đen mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng.

Khó tập trung

Khoa học đã chứng minh chocolate đen giúp cải thiện lưu lượng máu lên não. Thay vì hoàn toàn loại đường ra khỏi chế độ ăn, bạn hãy sử dụng một lượng chocolate đen hợp lý mỗi ngày để tăng sức tập trung và trí nhớ.

Đọc thêm

Phát hiện nam bệnh nhân ở Hà Tĩnh nghi bị bạch hầu

Trung tâm y tế huyện Hương Khê tiến hành phun hóa chất tiêu độc khử trùng tại nhà bệnh nhân nghi nhiễm bệnh bạch hầu. Ảnh: CDC Hà Tĩnh
(PLVN) - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh vừa tiếp nhận bệnh nhân P.H.D (56 tuổi, trú tại huyện Hương Khê, Hà Tĩnh) có biểu hiện đau rát họng, đau cổ, ngứa niêm mạc mắt, không sốt, không nôn, đại tiểu tiện bình thường.

Cập nhật tình hình sức khỏe ca mắc bạch hầu ở Bắc Giang

Cập nhật tình hình sức khỏe ca mắc bạch hầu ở Bắc Giang
(PLVN) - Theo bác sĩ Nguyễn Trung Cấp, Phó Giám đốc Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, ca bệnh bạch hầu được chuyển từ Bắc Giang về Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương điều trị hiện tại các triệu chứng ổn định, bệnh nhân đã được chuyển xuống tuyến dưới tiếp tục theo dõi và cách ly.

Bộ Y tế yêu cầu giám sát xử lý triệt để các ổ dịch bạch hầu

Bệnh bạch hầu do vi khuẩn Corynebacterium diphtheriae gây ra. Ảnh: Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP HCM
(PLVN) -  Ngày 8/7, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) đã có văn bản đề nghị ngành y tế Bắc Giang, Nghệ An lấy mẫu xét nghiệm xác định kịp thời trường hợp mắc bệnh bạch hầu, triển khai các biện pháp xử lý triệt để ổ dịch, tổ chức điều tra và điều trị kháng sinh dự phòng cho tất cả các trường hợp tiếp xúc gần.

Bệnh bạch hầu nguy hiểm như thế nào?

Bệnh bạch hầu nguy hiểm như thế nào?
(PLVN) -  Theo bác sĩ Phan Văn Mạnh, Khoa Cấp Cứu, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, bệnh bạch hầu là một bệnh truyền nhiễm cấp tính, có tính chất gây dịch, chủ yếu lây truyền theo đường hô hấp. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, 70% là ở trẻ dưới 15 tuổi và chưa tiêm vaccine.

Bảo đảm quyền lợi của người tham gia BHYT và nâng cao hiệu quả kiểm soát chi phí khám chữa bệnh

Bảo đảm quyền lợi của người tham gia BHYT và nâng cao hiệu quả kiểm soát chi phí khám chữa bệnh
(PLVN) - Độ bao phủ BHYT đạt trên 93% dân số; quyền lợi người tham gia BHYT liên tục được mở rộng; trên 174 triệu lượt KCB BHYT với chi phí được quỹ BHYT thanh toán lên tới trên 120.000 tỷ đồng/năm, quỹ BHYT đã trở thành nguồn lực tài chính chủ yếu cho hoạt động chăm sóc sức khỏe nhân dân...