Chia sẻ về hình ảnh mới khi trở lại với ghế nóng, Ngọc Ánh tiết lộ thời gian vừa qua chị đã tích cực giảm cân để tái xuất với diện mạo mới vì muốn gây bất ngờ cho khán giả yêu mến mình. Nữ danh ca cho hay chị đã giảm tới 6,5 ký và gần như lấy lại được vóc dáng thon thả của 6, 7 năm về trước.
“Thời gian vào mùa giãn cách vì dịch bệnh nên tôi hay nấu ăn, ăn riết cái mập lên. Rồi một ngày nhìn lại thấy mình không còn là mình của ngày xưa nữa, áo quần cũng chật ních. Thế là phải lên tinh thần, phấn đấu quyết tâm giảm cân để cho bản thân đẹp trở lại hòng chiến đấu với tuổi tác”, Ngọc Ánh tâm sự.
Bật mí về phương pháp giảm cân, Ngọc Ánh cho hay chị chọn cho mình cách giảm cân an toàn và khoa học. “Tôi ăn salad trộn dầu giấm nhưng không có sốt mayonnaise. Trong salad thì có cà chua, dưa leo, rau xà lách cùng một ít trứng gà luộc, rong biển hay ức gà luộc. Lâu lâu tôi đổi vị bằng cá hồi nướng bóp nhỏ hoặc thịt bò. Một ngày như thế tôi chỉ ăn 2 lần và hoàn toàn không đụng tới tinh bột, ăn riết thành quen nên không có cảm giác đói”, nữ danh ca chia sẻ.
 |
Vóc dáng thon thả của danh ca Ngọc Ánh sau khi giảm cân. |
Ngọc Ánh nhớ lại trước lúc giảm cân chị thường xuyên ngồi xem phim tới khuya, trong lúc đó lại ăn bánh ngọt và nhiều đồ ăn vặt khác. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến cân nặng của chị tăng mất kiểm soát. “Bây giờ tôi đã bỏ hết được hoàn toàn những thói quen xấu ấy. Nếu cần năng lượng cho hoạt động gì tôi chọn cách ăn một thỏi socola nhỏ.
Đối với những ngày có quay hình nhiều từ sáng sớm cho đến tối khuya thì từ hôm trước đó tôi sẽ ăn cơm để tích năng lượng, vì để sang ngày quay mới ăn cơm thì sẽ gây cảm giác đầy bụng và không hát được. Đến ngày ghi hình mình đã có đủ năng lượng làm việc, chỉ cần ăn thêm chút canh hoặc salad”, Ngọc Ánh phân tích cách giữ cân nặng.
Sau quá trình giảm cân, danh ca Ngọc Ánh vẫn giữ chế độ ăn khoa học nhưng chị vẫn thoải mái ăn thêm một số món yêu thích như pizza, hủ tiếu, phở… “Quan trọng là phải ăn ít bánh phở, cọng hủ tiếu vì nó chứa tinh bột và đừng bao giờ ăn một tô to. Ăn để đừng đói, đã thèm nhưng tránh ăn cho no”, nữ giám khảo không quên nhắc nhở.
Dù chia sẻ bí quyết giảm cân nhưng danh ca Ngọc Ánh vẫn lưu ý đây chỉ là kinh nghiệm từ bản thân và không phải ai cũng có thể áp dụng giống nhau. Điều quan trọng nhất vẫn nằm ở tinh thần quyết tâm. Bên cạnh khâu ăn uống, danh ca Ngọc Ánh còn rèn luyện cơ thể bằng những bài thể dục với cường độ nhẹ.
 |
Hậu giảm cân thành công, nữ danh ca cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và năng động hơn. Ảnh: Jet. |
Giám khảo chính của Tỏa sáng sao đôi 2022 khẳng định sau giảm cân chị cảm nhận được sự khác biệt hoàn toàn của sức khỏe và cơ thể. Ngọc Ánh kể lại lúc tăng cân, chị luôn rơi vào trạng thái buồn ngủ và thèm ăn dẫn đến cơ thể chuyển sang chế độ “làm biếng”. Sau khi lấy lại vóc dáng, nữ danh ca cảm nhận được cơ thể nhẹ nhàng, động tác nhanh nhẹn và năng động hơn.
Ngoài ra, chị cũng nhận được nhiều lời khen ngợi từ người thân, bạn bè và người hâm mộ. “Hiện tại tôi tròn 50 ký và không muốn cân nặng vượt quá con số này. Vì đã bỏ công bỏ sức để đạt được thành quả này thì tôi phải cố gắng bảo toàn nó. Những lời khen tặng giúp tôi thêm yêu cơ thể và yêu chính mình bây giờ”.
Sau mùa đầu tiên gây được tiếng vang và ghi dấu ấn trong lòng công chúng, Tỏa sáng sao đôi 2022 quay trở lại với dàn nghệ sĩ mới đầy tài năng. Tập 1 của chương trình được phát sóng vào 21 giờ thứ 4 ngày 22/6 trên THVL1.
