Chuyên gia chỉ cách uống nước tốt cho sức khỏe

Chuyên gia chỉ cách uống nước tốt cho sức khỏe
0:00 / 0:00
0:00
(PLVN) - Ngoài thức ăn, hàng ngày mỗi người chúng ta còn tiêu thụ một lượng lớn nước uống để phục vụ cho các hoạt động của cơ thể. Vì vậy, khi chọn nước uống, trước hết cần đảm bảo an toàn sức khỏe, ngoài ra nên bổ sung thêm các khoáng chất thiết yếu.

Tình trạng ô nhiễm nguồn nước gia tăng kéo theo nhiều hệ lụy

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Không chỉ ở Việt Nam mà trên thế giới, tình trạng ô nhiễm nguồn nước, ngày càng nghiêm trọng. Nguyên nhân là do ô nhiễm nguồn nước sinh hoạt dẫn đến ô nhiễm nguồn nước ngầm. Việc sinh hoạt, vệ sinh, thu gom rác không đảm bảo, các doanh nghiệp xả chất thải ra môi trường không qua xử lý, hay tình trạng khai thác mỏ quặng không quản lý chặt chẽ khiến các kim loại nặng bị ngấm vào nguồn nước ngầm… cũng dẫn đến nguồn nước bị ô nhiễm, ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta.

“Nguồn nước ăn không đảm bảo khi rửa rau sống hay quả chín, khi ăn sẽ bị nhiễm các vi sinh vật gây tiêu chảy cấp hay các bệnh tiêu hóa. Đặc biệt là các kim loại nặng, các hóa chất công ngiệp tích tụ lâu dài trong cơ thể gây suy yếu, đột biến các tế bào góp phần gây gia tăng ung thư, hoặc suy yếu chức năng gan, thận… khi ăn uống các nguồn nước không đảm bảo”. – PGS Lâm cho biết thêm.

Theo quy định của Bộ Y tế và thông tư gần đây nhất ra đời năm 2010 có các quy chuẩn quy định cho nước uống trực tiếp. Nước uống trực tiếp đảm bảo an toàn là nguồn nước tuân thủ chất lượng theo quy chuẩn QCVN 6-1:2010/BYT, được kiểm soát 21 chỉ tiêu hóa lý và 5 chỉ tiêu vi sinh bắt buộc. Các chỉ tiêu hóa lý có thể kể đến như Asen, Amoni, Chì, Xyanua, Thủy ngân, chất nhiễm xạ… Các chỉ tiêu vi sinh có thể kể đến như E.Coli, Coliform… thì mới đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Bổ sung nước thế nào để tốt cho sức khoẻ?

Nói về nhu cầu bổ sung nước của cơ thể, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm chia sẻ: Mỗi nhóm tuổi có nhu cầu nước uống khác nhau, trẻ nhỏ nên uống 1 lít nước mỗi ngày, trẻ lớn hơn 50ml nước/1kg cân nặng, người trưởng thành 2-2,5 lít nước/ngày, người lao động nặng, ra nhiều mồ hôi cần thêm 500ml – 1 lít nước/ ngày.

Khi uống nước nên uống ít một, không uống nhiều một lúc khiến cơ thể không đã cơ khát, dạ dày cũng không kịp tiếp nhận, sẽ không báo lên não do vậy cơ thể vẫn báo tình trạng thiếu nước.

Cuộc sống càng phát triển, nhưng thói quen sử dụng nước máy hoặc nước mưa đun sôi để dùng vẫn còn. Những loại nước này chỉ mang lại sự an toàn về mặt vi sinh, không mang lại lượng khoáng chất mong muốn cho cơ thể.

Nếu có điều kiện chúng ta nên uống những loại nước khoáng thiên nhiên giúp bổ sung thêm các khoáng chất. Nên chọn những lõi lọc, máy lọc nước có bổ sung thêm các khoáng chất nhất là các khoáng chất từ biển rất tự nhiên, dễ hấp thu. Bổ sung khoáng chất từ nguồn nước thì rất tốt cho cơ thể, mỗi ngày bổ sung thêm 100-160mg canxi từ nguồn nước uống là tương đương với lượng canxi có trong một cốc sữa. Lượng magie cũng vậy. – PGS Lâm chia sẻ.

Theo Ông Hoàng Văn Đại - Trưởng bộ phận dự án công ty A. O. Smith Việt Nam: Nhiều nguồn nước hiện nay bị ô nhiễm kim loại nặng cũng như vi sinh và các loại hóa chất độc hại khác. Công nghệ RO có ưu điểm là sẽ loại bỏ hoàn toàn những kim loại nặng có hại cho sức khỏe cũng như thành phần độc hại nhưng cũng có khuyết điểm là loại bỏ khoáng chất.

Đây là vấn đề mà rất nhiều nhà sản xuất máy lọc nước đau đầu để tìm cách giải quyết. Hiện hãng máy lọc nước A. O. Smith vừa cho ra đời công nghệ lọc MineralRO, cho phép loại bỏ kim loại nặng và hóa chất độc hại trong nước nhưng vẫn giữ được khoáng chất.

Máy lọc nước A.O.Smith VITA và A.O. Smith Vita Plus công nghệ Mineral RO với khả năng loại bỏ hiệu quả các chất có hại trong nước đồng thời lưu giữ những khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe (Ca, Mg). A. O. Smith VITA sẽ luôn là một người bạn đồng hành tin cậy của những người trẻ năng động, giúp khơi nguồn sức sống và hướng tới một cơ thể khỏe mạnh.

Máy lọc nước “GIỮ KHOÁNG” được săn lùng nhiều nhất đã có mặt tại Việt Nam.

A. O. Smith ra mắt dòng máy lọc nước A. O. Smith VITA với những tính năng mới. Đặc biệt đây sẽ là trợ thủ đắc lực cho các tín đồ yêu thích thể thao và vận động.

A. O. Smith VITA máy lọc nước công nghệ Mineral RO GIỮ KHOÁNG đầu tiên có mặt tại Việt Nam.

- Giữ nguyên các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như Ca, Mg, Na, K….

- Nguồn nước sạch an toàn, uống trực tiếp ngay sau khi lọc.

- Kiểu dáng hiện đại, thiết kế tối giản cho không gian sống.

Tin cùng chuyên mục

Đã có kháng thể phòng COVID-19 cho người suy giảm miễn dịch

Đã có kháng thể phòng COVID-19 cho người suy giảm miễn dịch

(PLVN) -  Trải qua quá trình sàng lọc hơn 1.500 kháng thể của người khỏi bệnh COVID-19 trên khắp thế giới, các nhà khoa học chọn được 2 kháng thể có hoạt lực mạnh nhất để tạo ra kháng thể đơn dòng dự phòng COVID-19 đầu tiên trên thế giới, sắp có mặt tại Việt Nam.

Đọc thêm

Cơ sở dữ liệu quốc gia về y tế: Bảo đảm thông suốt, an toàn thông tin

Ảnh từ internet
(PLVN) - Bộ Y tế đang dự thảo Nghị định quy định cơ sở dữ liệu quốc gia về y tế. Theo Bộ Y tế, trong thời gian qua, ngành Y tế đã từng bước đẩy mạnh và có bước phát triển đột phá trong ứng dụng công nghệ thông tin, tiếp cận các công nghệ số như vạn vật y tế kết nối, trí tuệ nhân tạo, thực tế ảo, điện toán đám mây, di động, phân tích dữ liệu lớn...

Quà quê xứ Nghệ

Món bánh dân dã của vùng quê xứ Nghệ.
(PLVN) - Ngày xưa, để được ăn bánh cà, người dân Làng Nam phải đợi Tết đến Xuân về. Đây cũng là loại bánh được bày lên bàn thờ gia tiên và tiếp khách dịp Tết. Nay đời sống khấm khá, món ăn truyền thống đã trở thành thức quà để người dân nơi đây phát triển kinh tế, nâng cao đời sống.

Chàng trai nhiều lần 'từ chối' lời gọi của tử thần

Chàng trai nhiều lần 'từ chối' lời gọi của tử thần
(PLVN) - Những ngày cuối năm chộn rộn, tình cờ tôi gặp một chia sẻ từ một người bạn của chàng trai đã từng hai lần “tắt thở” và trở về với cuộc sống. Đã 10 năm qua, chàng trai ấy từ là “cỗ máy kiếm tiền” ở tuổi 20 rực rỡ, rồi đột ngột bị tai nạn, nằm liệt giường. Thế nhưng, anh đã chọn “sống và sống ý nghĩa” trong từng phút giây, dù chỉ để thở và cười… Đó là Nguyễn Chánh Tín, chàng trai 34 tuổi, quê Hoài Nhơn, Bình Định…

Thói quen ăn uống khiến nhiều người trẻ mắc ung thư

Cần kiểm tra sức khỏe định kỳ vì việc ăn uống không hợp lý khiến người trẻ tuổi đã mắc ung thư đại trực tràng
(PLVN) - Tại Bệnh viện K, trung bình mỗi ngày tiếp nhận khoảng 5 trường hợp mắc ung thư đại trực tràng, đặc biệt có những bệnh nhân phẫu thuật ung thư đại trực tràng khi mới 12,13 tuổi, nguyên nhân hầu hết do thói quen ăn uống không hợp lý.

Cảnh giác phát hiện u màng não từ biểu hiện đau đầu thường xuyên

Hình ảnh khối u màng não kích thước khoảng 9x10mm vị trí liềm đại não trước của bệnh nhân T., trên hình ảnh chụp MRI.
(PLVN) - Đau đầu là triệu chứng phổ biến, thường gặp, có thể do nhiều yếu tố gây nên như thiếu ngủ, căng thẳng thần kinh, tiếp xúc tiếng ồn, thay đổi thời tiết... Tuy nhiên, nếu có biểu hiện đau đầu thường xuyên thì hãy đi khám ngay bác sĩ, bởi đó có thể là biểu hiện của tổn thương, bệnh lý nguy hiểm trong não.

Cách giúp bạn sống năng động và vui khỏe

Cách giúp bạn sống năng động và vui khỏe
(PLVN) - Lối sống ít vận động có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Thậm chí bạn có thể đã cảm thấy những tác động của việc ngồi lâu trong một thời gian dài, như đau lưng trên và vai, cơ hông và sưng ở bàn chân do giảm tuần hoàn máu. Ngoài ra, dành thời gian dài để ngồi trước màn hình còn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta nữa. Đúng vậy, lối sống ít vận động cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Xử lý khi chìa khóa thông minh ô tô khi hết pin

Xử lý khi chìa khóa thông minh ô tô khi hết pin
(PLVN) - Chìa khóa thông minh hiện nay dường như đã trở thành trang bị tiêu chuẩn cho các dòng xe hơi vì tính tiện dụng và thẩm mỹ. Tuy nhiên, khi chìa khóa này hết pin thì không phải lái xe nào cũng biết cách xử lý. 

Dấu hiệu trẻ ốm nặng cần đưa ngay đến bệnh viện

Dấu hiệu trẻ ốm nặng cần đưa ngay đến bệnh viện
Tại Bệnh viện Nhi Trung ương, đặc biệt là ở các khoa Khám bệnh, khoa Cấp cứu, thường có một số trường hợp trẻ bị bệnh nặng mà cha mẹ không nhận biết được các dấu hiệu, dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe trẻ...

Liệu pháp chăm sóc sức khỏe điều dưỡng lục khí

Liệu pháp chăm sóc sức khỏe điều dưỡng lục khí
(PLVN) - Liệu Pháp Điều Dưỡng Lục Khí được Viện Nghiên Cứu Sức Khỏe &Quản Lý Y Tế (RIMH Việt Nam) nghiên cứu và ứng dụng thành công trên rất nhiều khách hàng trong 05 năm qua nhằm hỗ trợ trị liệu các triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy, lưng, hông, đầu, toàn thân… 

Những lợi ích từ Massge bầu

Những lợi ích từ Massge bầu
(PLVN) - Làm mẹ là một quá trình hội tụ nhiều cảm xúc trái ngược của chị em, bên cạnh niềm hạnh phúc là sự đau đớn, song hành cùng nụ cười là những giọt nước mắt, tiếp nối sự lo lắng là tiếng thở phào nhẹ nhõm. Dù bạn sinh lần đầu hay từng trải qua vài lần vượt cạn, những xúc cảm đó vẫn vẹn nguyên, thiêng liêng và đáng nhớ vô cùng.

Lao kháng thuốc bùng phát do bệnh nhân… 'né' điều trị?

Việc điều trị lao kháng thuốc rất mất thời gian và tốn kém. Ảnh minh họa.
(PLVN) - Lao kháng thuốc là việc bệnh nhân “nhờn” thuốc khiến tình trạng bệnh trở nặng và điều trị khó khăn, tốn kém hơn rất nhiều so với thông thường. Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm trên thế giới xuất hiện khoảng gần 500.000 trường hợp lao đa kháng, trong đó 5-7% là lao siêu kháng. 

Chuyên gia khuyến cáo cách phòng, chữa bệnh Whitmore

Bệnh nhân whitmore đang điều trị tại BV Bạch Mai.
(PLVN) - Trả lời báo chí, GS.TS Nguyễn Văn Kính, Giám đốc Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết, trực khuẩn Whitmore là một loại vi khuẩn gram âm, có thể tồn tại trong bùn, đất và lây nhiễm cho con người thông qua các vết thương ngoài da. Ngoài ra có thể lây qua đường hô hấp hoặc đường tiêu hóa. Bệnh được phát hiện ở Việt Nam từ những năm 1950, lưu hành lẻ tẻ tại một số địa phương.

Trẻ bị thương tích tại nhà, xử trí thế nào?

Trẻ bị thương tích tại nhà, xử trí thế nào?
Thương tích do té ngã thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt khi các em không có sự giám sát trông chừng của người lớn. Tiến sĩ, bác sĩ Lê Ngọc Duy, Trung tâm cấp cứu và chống độc, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn cách phòng tránh và xử trí thương tích cho trẻ...