Cách cải thiện trí nhớ và giải pháp mới từ Kinh Vương Não Bộ

0:00 / 0:00
0:00
Mất trí nhớ, sa sút trí tuệ sẽ làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Tham khảo bài viết sau để tìm hiểu các cách cải thiện trí nhớ và nâng cao sức khỏe não bộ tốt nhất.

6 cách cải thiện trí nhớ hiệu quả, đơn giản dễ áp dụng

Người bệnh suy giảm trí nhớ có thể áp dụng 6 cách cải thiện trí nhớ tại nhà sau:

Đọc sách

Ánh sáng xanh và sóng điện tử từ máy tính xách tay, máy tính bảng hay điện thoại thông minh có thể khiến mỏi mắt, đau đầu thậm chí là suy giảm trí nhớ. Vì vậy thay vì sử dụng thường xuyên các thiết bị điện tử, bạn có thể giúp não ghi nhớ nhiều thông tin hơn chỉ bằng cách đọc sách.

Đọc sách không chỉ giúp kích thích tư duy của não bộ, tăng cường sự tập trung mà còn giúp bạn thư giãn và xả stress. Mỗi người nên dành 30 phút mỗi ngày đọc một cuốn sách để cải thiện sự tập trung và khả năng ghi nhớ của mình.

Đọc một cuốn sách để cải thiện sự tập trung và khả năng ghi nhớ

Đọc một cuốn sách để cải thiện sự tập trung và khả năng ghi nhớ

Chơi các trò chơi trí tuệ

Tương tự như cơ bắp, trí não cần được sử dụng thường xuyên để duy trì khả năng làm việc hiệu quả. Tập luyện và thử thách trí óc có thể giúp phát triển, mở rộng chất xám và là một cách cải thiện trí nhớ phổ biến.

Hãy thử trải nghiệm một số trò chơi trí tuệ, kích thích sự phát triển của não bộ như trò chơi ô chữ, cờ vua… bạn sẽ nhận ra sự cải thiện về trí nhớ một cách đáng kinh ngạc sau một thời gian ngắn.

Tập thiền định

Thiền định tác động tích cực đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Nó có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể và não bộ được thư giãn, hạ huyết áp. Thiền cũng là cách cải thiện trí nhớ kém hữu hiệu với mọi người , ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với những người trên 20 tuổi.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra thiền định có tác dụng làm tăng chất xám trong não. Khi bạn già đi hoặc dưới tác động của nhiều yếu tố gây suy giảm chức năng não bộ, tác động tiêu cực đến trí nhớ và nhận thức. Tuy nhiên, quá trình này sẽ diễn ra chậm hơn nếu bạn thực hiện các bài tập thiền mỗi ngày.

Thiền định tác động tích cực đến sức khỏe của bạn

Thiền định tác động tích cực đến sức khỏe của bạn

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố ký ức. Khi ngủ, ký ức ngắn hạn sẽ chuyển thành ký ức dài hạn và được lưu trữ lâu hơn trong bộ não của bạn. Các chuyên gia y tế đã khuyến cáo người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày để đảm bảo một trí nhớ tốt.

Ăn uống khoa học

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, giàu chất dinh dưỡng không chỉ giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh mà còn là cách cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một số loại thực phẩm có chứa omega-3, vitamin B và các chất chống oxy hóa có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện trí nhớ của bạn. Các loại thực phẩm được khuyến cáo nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện trí nhớ của bạn bao gồm: các loại cá (cá hồi, cá thu…), sô cô la đen, hạt óc chó, cà phê, trà xanh, cam, bơ, trứng, sữa…

Đặc biệt, trong chế độ ăn của bản thân bạn nên hạn chế một số loại thực phẩm sau:

- Rượu bia và các chất kích thích: Rượu có tác dụng gây độc cho não. Uống nhiều rượu bia có thể làm tổn thương vùng hải mã, một phần của não đóng vai trò quan trọng trong trí nhớ. Ngoài ra nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, rượu bia có thể làm tăng nguy cơ bị teo não ở mọi lứa tuổi.

- Chất béo và cacbonhydrat: Đây là 2 thủ phạm hàng đầu gây bệnh béo phì hiện nay. Do lượng mỡ tích tụ dần vào thành mạch gây tình trạng tắc nghẽn, giảm lượng máu cung cấp cho não dẫn đến tình trạng thiếu máu não và suy giảm trí nhớ.

- Thực phẩm chứa nhiều Cholesterol: Dư thừa Cholesterol trong cơ thể là nguyên nhân chính gây ra tình trạng xơ vữa mạch máu hiện nay. Chế độ ăn quá nhiều Cholesterol sẽ khiến cho bạn phải đối mặt với nhiều nguy cơ bị suy giảm trí nhớ, thiếu máu não và thậm chí là đột quỵ.

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là cách cải thiện trí nhớ hiệu quả

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là cách cải thiện trí nhớ hiệu quả

Dùng thảo dược tự nhiên

Các loại thảo dược tự nhiên như thạch tùng răng, đinh lăng, thiên ma… từ lâu đã xuất hiện trong các bài thuốc dân gian để cải thiện tình trạng thiếu máu não, đau đầu, chóng mặt và suy giảm trí nhớ.

Ngày nay, người ta đã tìm thấy trong cây thạch tùng răng hoạt chất Huperzine A có tác dụng ức chế cholinesterase, ngăn chặn sự phá hủy acetylcholine - một chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho việc học tập và ghi nhớ. Ngoài ra, nghiên cứu năm 2008 tại Trung Quốc đã chứng minh, Huperzine A trong cây thạch tùng răng có khả năng ức chế sự thoái hóa thần kinh do tích tụ beta amyloid - một tác nhân phổ biến gây bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer ở người già.

Một số báo cáo khoa học khác cũng chỉ ra rằng, việc phối hợp thạch tùng răng với các loại dược liệu quý khác như đinh lăng, thiên ma đem lại hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện các triệu chứng suy giảm chức năng não bộ, giúp tăng cường dẫn truyền thần kinh và cải thiện khả năng học tập, ghi nhớ.

Thạch tùng răng chứa hoạt chất vàng Huperzine A giúp tăng cường khả năng ghi nhớ

Thạch tùng răng chứa hoạt chất vàng Huperzine A giúp tăng cường khả năng ghi nhớ

Kinh Vương Não Bộ - Giải pháp mới cho người suy giảm trí nhớ từ thảo dược thạch tùng răng

Kinh Vương Não Bộ tự hào là sản phẩm tiên phong trên thị trường ứng dụng thành công thảo dược thạch tùng răng với hoạt chất sinh học quý là Huperzine A. Sản phẩm có tác dụng:

● Hỗ trợ các chức năng của não bộ như vận động, nhận thức trí nhớ và ngôn ngữ.

● Giúp tăng cường tuần hoàn máu não, hỗ trợ giảm các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não.

Kinh Vương Não Bộ là giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho người có biểu hiện suy giảm trí nhớ, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm chức năng não bộ, thiểu năng tuần hoàn não.

Kinh Vương Não Bộ được nhiều người bệnh suy giảm trí nhớ lựa chọn

Kinh Vương Não Bộ được nhiều người bệnh suy giảm trí nhớ lựa chọn

Như vậy, có rất nhiều cách cải thiện trí nhớ tại nhà đem lại hiệu quả tích cực đến khả năng ghi nhớ của bạn. Hãy áp dụng các biện pháp trên thường xuyên để bảo vệ và nâng cao sức khỏe não bộ của mình. Và đừng quên kết hợp sử dụng 4 - 6 viên Kinh Vương Não Bộ để cải thiện trí nhớ tốt nhất nhé! Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ tới số hotline 024 3557 8387 để được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn tận tình.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Đọc thêm

Ích Thận Vương - Giải pháp hỗ trợ cải thiện suy thận mạn tính

Ích Thận Vương - Giải pháp hỗ trợ cải thiện suy thận mạn tính
(PLVN) -  Suy thận mạn tính thường tiến triển âm thầm qua 5 giai đoạn, từ nhẹ đến nặng. Tùy theo từng cấp độ mà người bệnh được chỉ định các phương pháp điều trị suy thận phù hợp. Ở tất cả các giai đoạn, người bị suy thận đều có thể kết hợp sử dụng sản phẩm Ích Thận Vương để hỗ trợ điều trị bệnh.

Biến chứng nổi tophi ở người bệnh gút và cách phòng ngừa nhờ Hoàng Thống Phong

Biến chứng nổi tophi ở người bệnh gút và cách phòng ngừa nhờ Hoàng Thống Phong
(PLVN) - Gút là một bệnh lý xương khớp khá phổ biến. Khi bệnh gút tiến triển đến giai đoạn mãn tính sẽ xuất hiện các hạt tophi bám xung quanh khớp. Điều này không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh. Để tìm hiểu thêm về biến chứng nổi tophi ở người bệnh gút, mời bạn đọc tham khảo bài viết sau.

Kim Thần Khang - Sự lựa chọn cho người trầm cảm độ 3

Kim Thần Khang - Sự lựa chọn cho người trầm cảm độ 3
(PLVN) - Bệnh trầm cảm có 3 cấp độ và tăng dần từ 1 đến 3. Trầm cảm mức độ 3 là nặng nhất, diễn biến phức tạp, khó điều trị. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu về dấu hiệu trầm cảm cấp độ 3 cũng như hướng điều trị thích hợp trong bài viết này.

TPBVSK Kim Đởm Khang - Giải pháp hỗ trợ bài sỏi mật tại nhà

TPBVSK Kim Đởm Khang - Giải pháp hỗ trợ bài sỏi mật tại nhà
Từ khi ra đời vào năm 2012, TPBVSK Kim Đởm Khang luôn là lựa chọn đáng tin cậy của nhiều chuyên gia và người bệnh sỏi mật. Vậy thực tế, TPBVSK Kim Đởm Khang có tốt không và có hiệu quả giúp hỗ trợ bài sỏi mật thật hay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết vấn đề này trong bài viết sau đây nhé.

Cải thiện tinh trùng yếu tại nhà và giải pháp từ Linh Tự Đan

Cải thiện tinh trùng yếu tại nhà và giải pháp từ Linh Tự Đan
Tinh trùng yếu có thể gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai và làm gia tăng nguy cơ gây vô sinh hiếm muộn ở nam giới. Đối với những trường hợp bệnh nhẹ, người bệnh có thể cải thiện chất lượng tinh trùng qua chế độ ăn uống và luyện tập thể dục mỗi ngày. Vậy cụ thể cách cải thiện tinh trùng yếu tại nhà là gì? Mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết sau đây.

Honda Civic e:HEV RS và Honda City RS nhận danh hiệu “Xe được yêu thích nhất”

Honda Civic e:HEV RS và Honda City RS nhận danh hiệu “Xe được yêu thích nhất”
(PLVN) - Tại Lễ công bố Danh hiệu “Xe của năm 2025” do Diễn đàn Otofun tổ chức, Honda Civic e:HEV RS được nhận hai Danh hiệu“Xe triển vọng 2025”, “Xe được yêu thích nhất phân khúc xe gầm thấp 750 triệu – 1 tỷ” và Honda City RS nhận Danh hiệu “Xe được yêu thích nhất phân khúc xe gầm thấp 500 triệu – 750 triệu” do Hội đồng Ban giám khảo giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực ô tô và người dùng bình chọn.

Thuốc Ho Bổ Phổi Abipha - Kế thừa tinh hoa cổ truyền, chăm sóc sức khỏe hô hấp

Thuốc Ho Bổ Phổi Abipha - Kế thừa tinh hoa cổ truyền, chăm sóc sức khỏe hô hấp
(PLVN) -  Khi thời tiết thay đổi làm gia tăng các bệnh lý về hô hấp, Thuốc Ho Bổ Phổi Abipha đã và đang khẳng định vị thế như một “trợ thủ đắc lực” cho sức khỏe của hàng triệu gia đình Việt. Với công thức thảo dược quý từ bài thuốc cổ truyền “Dưỡng Âm Thanh Phế” kết hợp ứng dụng công nghệ sản xuất hiện đại, sản phẩm mang đến hiệu quả vượt trội, hỗ trợ giảm ho, hóa đờm, trở thành bí quyết chăm sóc sức khỏe hệ hô hấp một cách hiệu quả và bền vững.

Dịp Tết này, Thẻ tín dụng Happy Lady hoàn tiền lên đến 20%

Dịp Tết này, Thẻ tín dụng Happy Lady hoàn tiền lên đến 20%
(PLVN) -  Nắm bắt nhu cầu chi tiêu tăng cao dịp cuối năm và Tết Nguyên Đán sắp tới, Nam A Bank triển khai ưu đãi hoàn tiền lên đến 20% cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn khác cho chủ thẻ tín dụng Happy Lady, mang đến lợi ích vượt trội dành riêng cho phụ nữ.

Thông Báo - Quyền / Quyền Sở hữu trí tuệ đối với các nhân vật của Sanrio

Thông Báo - Quyền / Quyền Sở hữu trí tuệ đối với các nhân vật của Sanrio
(PLVN) - Sanrio Company, Ltd. (“ Sanrio ”) là một công ty của Nhật Bản có địa chỉ trụ sở đăng ký tại 1-6-1 Osaki, Shinagawa-ku, Tokyo, Nhật Bản. Sanrio sáng tạo và là chủ sở hữu hợp pháp của tất cả các quyền, quyền sở hữu và lợi ích đối với tài sản trí tuệ liên quan đến tên, tên gọi, logo và nhân vật, hình vẽ ... của tất cả các thương hiệu của Sanrio, bao gồm nhưng không giới hạn ở các thương hiệu sau đây:

Biến chứng thoát vị đĩa đệm thắt lưng và giải pháp hỗ trợ cải thiện hiệu quả từ Cốt Thoái Vương

Biến chứng thoát vị đĩa đệm thắt lưng và giải pháp hỗ trợ cải thiện hiệu quả từ Cốt Thoái Vương
(PLVN) -  Thoát vị đĩa đệm thắt lưng là một trong những căn bệnh cột sống phổ biến và nguy hiểm. Nếu không được điều trị kịp thời, thoát vị đĩa đệm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Cùng tìm hiểu về các biến chứng, cách điều trị và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm ngay dưới đây!

Thông báo đấu giá tài sản

Thông báo đấu giá tài sản
Trung tâm Dịch vụ đấu giá tài sản tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu (viết tắt là Trung tâm) thông báo đấu giá tài sản, cụ thể như sau:

Đưa nghệ thuật vào trải nghiệm khách hàng – VIB lan tỏa văn hóa Việt tại “Giao lộ thế giới", New York

Bộ quà tặng phiên bản giới hạn “Trăm sông về biển lớn” của VIB xuất hiện trên màn hình billboard Nasdaq tại Quảng Trường Thời Đại, New York.
(PLVN) - Những ngày đầu năm mới 2025, hình ảnh bộ quà tặng phiên bản giới hạn “Trăm sông về biển lớn” cho khách hàng tiền gửi của Ngân hàng Quốc Tế (VIB) xuất hiện trên màn hình billboard Nasdaq tại Quảng Trường Thời Đại, New York, đã tạo tiếng vang lớn và thu hút sự chú ý của người tiêu dùng trong nước cũng như quốc tế. Đây là bước tiến đột phá tiếp theo của VIB trong việc kết nối tài chính, nghệ thuật và công chúng.