Cách cải thiện rối loạn lo âu và giải pháp mới từ Kim Thần Khang

0:00 / 0:00
0:00
Rối loạn lo âu có thể làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống tinh thần của người bệnh. Tham khảo bài viết sau để tìm hiểu các cách cải thiện rối loạn lo âu và nâng cao sức khỏe tâm thần kinh tốt nhất.

5 cách cải thiện rối loạn lo âu hiệu quả, đơn giản dễ áp dụng

Người bệnh có thể áp dụng 5 cách cải thiện rối loạn lo âu tại nhà sau:

Sử dụng thuốc Tây y theo chỉ định của bác sĩ

Một số thuốc mà bác sĩ hay kê cho người bệnh rối loạn lo âu có thể kể đến như:

● Nhóm Benzodiazepin (Chlordiazepoxide, Diazepam): Có tác dụng điều trị chứng mất ngủ, co thắt cơ, cũng như các cơn hoảng sợ và lo lắng.

● Thuốc chống trầm cảm 3 vòng (Doxepin, Amitriptylin): Thường có tác dụng chậm, mất từ 4 đến 12 tuần để có hiệu lực.

● Thuốc ức chế tái hấp thu Serotonin (Escitalopram, Sertraline, Fluoxetine..): Giúp giảm các triệu chứng lo lắng sau 4 đến 6 tuần.

● Thuốc chẹn Beta: Thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng nhịp tim nhanh và tức ngực do rối loạn lo âu. Tuy nhiên, thuốc ít có tác dụng cải thiện tình trạng lo lắng, hoảng sợ.

Sử dụng các thuốc Tây y có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như khô miệng, người lờ đờ, mệt mỏi… Vì vậy, người bệnh cần tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ trong quá trình sử dụng.

Bạn cần sử dụng thuốc điều trị rối loạn lo âu theo chỉ định của bác sĩ

Bạn cần sử dụng thuốc điều trị rối loạn lo âu theo chỉ định của bác sĩ

Liệu pháp tâm lý

Áp dụng phương pháp tâm lý trị liệu là ưu tiên hàng đầu cho bệnh rối loạn lo âu. Với cách điều trị này, chuyên gia tâm lý sẽ có một bảng câu hỏi và đánh giá mức độ rối loạn tinh thần của bạn. Sau đó, chuyên gia sẽ đưa ra nhận định và đánh giá chuyên môn, giúp người bệnh tìm hiểu và kiểm soát cảm xúc của mình. Nhờ vậy mà người bệnh sẽ dễ dàng quản lý những suy nghĩ và lo lắng của bản thân đồng thời tự đưa ra giải pháp cho chính mình khi gặp vấn đề tương tự.

Liệu pháp tâm lý là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến cáo

Liệu pháp tâm lý là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến cáo

Thay đổi lối sống, sinh hoạt

Thay đổi lối sống, sinh hoạt khoa học là cách cải thiện rối loạn lo âu mà các chuyên gia khuyến khích áp dụng song song với liệu pháp tâm lý. Thông thường, người bệnh rối loạn lo âu có lối sinh hoạt kém khoa học, bỏ bê bản thân, lo lắng quá mức. Khi cơn lo âu ập đến, hãy tự trấn an bản thân bằng cách:

● Tập trung hít thở sâu. Hít vào bằng bụng, nhẩm đếm 1 - 2 - 3, rồi ngưng 1, sau đó thở ra thật dài, thật lâu.

● Hoặc chú tâm vào một việc khác khoảng 15 - 30p để cơn lo âu qua đi.

Bên cạnh đó người bệnh đi ngủ đúng giờ, hạn chế các yếu tố kích thích thần kinh như (sử dụng chất rượu bia, thuốc lá, áp lực công việc thái quá, thức khuya, mâu thuẫn trong cuộc sống…).

Đồng thời, bạn nên xây dựng thói quen hoạt động thể chất mỗi ngày. Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả giúp giảm lo âu căng thẳng, cải thiện tâm trạng tích cực nhờ việc tăng cường giải phóng endorphins, adrenaline, serotonin và dopamine trong não bộ. Thêm vào đó, tập thể dục cũng giúp người bệnh có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Tập thể dục mỗi ngày có nhiều tác động tích cực với bệnh rối loạn lo âu

Tập thể dục mỗi ngày có nhiều tác động tích cực với bệnh rối loạn lo âu

Viết nhật ký

Viết nhật ký được xem là phương pháp có vai trò tương tự như liệu pháp nhận thức hành vi. Ghi lại nhật ký hành động mỗi ngày giúp người bệnh dễ dàng nhận ra những yếu tố khiến họ lo lắng, tiêu cực, từ đó hạn chế và dần dần loại bỏ chúng. Bên cạnh đó, người bệnh cũng phát huy được tốt hơn những việc làm khiến họ trở nên hạnh phúc, vui vẻ.

Sử dụng thảo dược hợp hoan bì

Một trong những nguyên nhân chủ yếu nhất của rối loạn lo âu là não bộ thiếu dưỡng chất, suy giảm chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Do đó, việc bổ sung cây thuốc trị rối loạn lo âu giúp kích thích sản sinh serotonin là điều thiết yếu.

Theo một nghiên cứu vào năm 2015 tại Thiệu Hưng, Trung Quốc, thảo dược hợp hoan bì có khả năng giúp tăng cường sản sinh chất dẫn truyền thần kinh serotonin, bổ sung dinh dưỡng để hỗ trợ cân bằng não bộ. Do đó đây cũng được xem là một giải pháp hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về tâm thần kinh, suy nhược thần kinh, trong đó có rối loạn lo âu.

Kim Thần Khang - Giải pháp cho người rối loạn lo âu từ thảo dược hợp hoan bì

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang là một trong số các sản phẩm có uy tín trên thị trường hơn 10 năm cho người rối loạn lo âu có thành phần chính từ hợp hoan bì.

Ngoài hợp hoan bì, sản phẩm còn được kết hợp các thảo dược quý tốt cho sức khỏe não bộ như: Táo nhân, hồng táo, uất kim, viễn chí, ngũ vị tử. Sự kết hợp hoàn hảo này giúp Kim Thần Khang có được tác dụng hỗ trợ dưỡng tâm an thần, tăng cường lưu thông máu cho người rối loạn lo âu, suy nhược, căng thẳng thần kinh.

Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam - VnEconomy, năm 2022, 95% người bệnh đánh giá hài lòng và rất hài lòng về sản phẩm Kim Thần Khang.

Kim Thần Khang - Xu hướng mới hỗ trợ cho người mất ngủ, suy nhược thần kinh hiệu quả

Kim Thần Khang - Xu hướng mới hỗ trợ cho người mất ngủ, suy nhược thần kinh hiệu quả

Hiện nay, Kim Thần Khang đã được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tìm các nhà thuốc có bán sản phẩm gần nhất bằng cách truy cập đường link: Điểm bán Kim Thần Khang. Lưu ý, bạn nên dùng với liều 4 - 6 viên/ngày, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút và duy trì tối thiểu 3 tháng để đạt hiệu quả.

Người bệnh rối loạn lo âu không nên chủ quan, tránh tình trạng tiến triển nặng hơn thành trầm cảm. Mong rằng, qua bài viết trên đây, bạn đọc có thể tìm cho mình biện pháp cải thiện rối loạn lo âu. Đồng thời, đừng quên kết hợp sử dụng Kim Thần Khang hỗ trợ mỗi ngày để giúp nâng cao hiệu quả nhé!

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Tin cùng chuyên mục

Hội thảo khoa học và thực tiễn: Smart A với sức khỏe cộng đồng

Hội thảo khoa học và thực tiễn: Smart A với sức khỏe cộng đồng

(PLVN) - Sáng 18/12, Hội Giáo dục chăm sóc sức khoẻ cộng đồng Việt Nam phối hợp với Công ty TNHH Ứng dụng Khoa học Công nghệ Quốc tế tổ chức Hội thảo khoa học và thực tiễn với chủ đề “Smart A với sức khỏe cộng đồng”. Hội thảo quy tụ các chuyên gia, nhà khoa học và người dân đa dạng độ tuổi, ngành nghề tới chia sẻ và làm rõ hiệu quả thực tế của sản phẩm.

Đọc thêm

Ngôi trường Mầm non hiện đại giàu tình yêu thương giáo dục và chăm sóc trẻ

Nhiều hoạt động trải nghiệm được nhà trường tổ chức để các con thấy được hạnh phúc hơn mỗi khi đến trường.
(PLVN) - "Hãy yêu thương trẻ bằng tất cả trái tim và tấm lòng nhân ái của mình, hãy lan tỏa cho các con niềm tin và tình yêu vào cuộc sống, tương lai bằng chính những ứng xử đầy tính nhân văn của mình, hãy làm cho ngôi trường, mỗi lớp học thực sự trở nên hạnh phúc, mỗi ngày đến trường của các con thực sự là một ngày vui" - đó là thông điệp có ý nghĩa từ một ngôi trường hạnh phúc - trường Mầm non Hồng Hà, thành phố Vĩnh Yên, tỉnh Vĩnh Phúc.

MB phát hành báo cáo “Ngành ngân hàng và thế hệ người tiêu dùng mới”

MB phát hành báo cáo “Ngành ngân hàng và thế hệ người tiêu dùng mới”
(PLVN) - Thế hệ người tiêu dùng mới – Gen Y, Gen Z và sắp tới là Gen Alpha – đang thay đổi hoàn toàn “luật chơi” trong ngành ngân hàng. Để tồn tại và dẫn đầu, các ngân hàng phải thích nghi nhanh chóng với kỳ vọng số hóa, cá nhân hóa và bền vững từ nhóm khách hàng trẻ này. Tất cả được phân tích rõ trong Báo cáo “Ngành ngân hàng và thế hệ người tiêu dùng mới” do Ngân hàng TMCP Quân Đội (MB) phát hành tháng 11 vừa qua.

'Tân binh' đột phá thị trường men vi sinh bằng công nghệ 'kép'

'Tân binh' đột phá thị trường men vi sinh bằng công nghệ 'kép'
Là một tân binh mới ra mắt thị trường men vi sinh vào giữa năm 2024, Bio-meracine được xem là một bước đột phá về công nghệ và hiệu quả. Sự kết hợp của công nghệ bào tử lợi khuẩn đặc chủng và công nghệ BFS mang đến hiệu quả vượt trội cho dòng men này.

Giải pháp hiệu quả, không cần phải dành cả thanh xuân để trị mụn

Giải pháp hiệu quả, không cần phải dành cả thanh xuân để trị mụn
Mụn không chỉ là vài nốt sưng đỏ xuất hiện và biến mất trong chớp mắt. Với nhiều người, mụn là nỗi ám ảnh kéo dài, ảnh hưởng đến sự tự tin và cả tinh thần. Điều trị mụn luôn là một trong những thách thức lớn nhất trong các vấn đề về da. Các bác sĩ da liễu thường khuyên nên sử dụng những sản phẩm đặc trị và tuyệt đối không tự ý nặn mụn tại nhà, bởi điều đó có thể khiến tình trạng viêm nhiễm và sẹo mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Khám phá dịch vụ da liễu chuyên nghiệp tại LimA Vũng Tàu

Khám phá dịch vụ da liễu chuyên nghiệp tại LimA Vũng Tàu
Trước xu hướng gia tăng nhu cầu về chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe, tìm kiếm một địa chỉ điều trị da liễu uy tín và an toàn trở thành nhu cầu thiết yếu của nhiều người. Phòng khám Da liễu LimA Vũng Tàu, với sự chuyên nghiệp và tận tâm, tự hào là một trong những lựa chọn hàng đầu được khách hàng tin tưởng.

Chất lượng dịch vụ y tế tại Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu Quận 5

Dịch vụ y tế nhận nhiều điểm cộng tại Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu Quận 5
Trong thời gian gần đây, Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu Quận 5 đã thu hút sự chú ý và tin tưởng của đông đảo bệnh nhân từ nhiều khu vực khác nhau. Điều này có được nhờ vào chất lượng dịch vụ y tế vượt trội cùng sự nỗ lực không ngừng trong việc cải tiến và nâng cao các dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Thành phố khoáng nóng - nhân tố lớn làm nên đẳng cấp Flamingo Ibiza Hải Tiến City sắp ra mắt

Thành phố Khoáng nóng đem đến cho du khách trải nghiệm Onsen Nhật Bản đích thực.
(PLVN) -  Với sứ mệnh mở ra những trải nghiệm du lịch đẳng cấp và độc đáo cho du khách trong và ngoài nước, Flamingo sắp ra mắt Thành phố Khoáng nóng đầu tiên tại Hải Tiến, Thanh Hoá. Đây sẽ là bước ngoặt quan trọng, đưa Hải Tiến nói riêng, Thanh Hoá nói chung trở thành điểm đến hấp dẫn quanh năm, đặc biệt là vào những mùa đông lạnh giá, khi du khách thường không lựa chọn biển để nghỉ dưỡng.

Giải pháp bổ sung vitamin cho mắt khi bị suy giảm thị lực

Giải pháp bổ sung vitamin cho mắt khi bị suy giảm thị lực
(PLVN) -  Trong xã hội hiện đại, khi áp lực công việc, học tập và sự phụ thuộc vào thiết bị điện tử đang làm tăng tỷ lệ suy giảm thị lực ở mọi lứa tuổi. Vì thế, việc bổ sung vitamin và dưỡng chất đúng cách là một trong những giải pháp hiệu quả giúp bảo vệ và cải thiện thị lực. Bài viết dưới đây sẽ phân tích sâu hơn về nguyên nhân, vai trò của các loại vitamin và cách bổ sung hợp lý để tăng cường sức khỏe đôi mắt.

Ngân hàng với những thế hệ nhân sự tương lai

Thế hệ trẻ có xu hướng tìm kiếm môi trường làm việc năng động, hiện đại và chuyên nghiệp
(PLVN) - Thế hệ trẻ có xu hướng tìm kiếm môi trường làm việc hiện đại, linh hoạt, có nhiều cơ hội để phát triển bản thân. Hiểu được điều đó, SHB đang nỗ lực để tạo ra một môi trường làm việc “không giới hạn”, hướng tới xây dựng mô hình ngân hàng tương lai.

Bay khắp Việt Nam từ Đài Loan (Trung Quốc) nhận ngay 20kg hành lý ký gửi miễn phí, Vietjet thôi!

Bay khắp Việt Nam từ Đài Loan (Trung Quốc) nhận ngay 20kg hành lý ký gửi miễn phí, Vietjet thôi!
(PLVN) -  Kỷ niệm 10 năm kể từ chuyến bay đầu tiên giữa Đài Loan (Trung Quốc) và Việt Nam, Vietjet dành tặng hành khách đại tiệc khuyến mãi với vé bay từ 0 đồng (*) và tặng 20kg hành lý ký gửi (**) cho hành khách bay vé Eco từ Đài Bắc, Đài Trung, Cao Hùng (Đài Loan, Trung Quốc) đến TP.HCM, Hà Nội, Phú Quốc từ nay đến hết 19/12/2024.

Phó Giáo sư Việt nhận giải thưởng Giảng dạy xuất sắc tại Australia: “Giáo viên không hạnh phúc thì không thể giúp được ai hạnh phúc”

Phó Giáo sư Việt nhận giải thưởng Giảng dạy xuất sắc tại Australia: “Giáo viên không hạnh phúc thì không thể giúp được ai hạnh phúc”
(PLVN) -Là người Việt nhận Giải thưởng Giảng dạy xuất sắc ở Australia, PGS.TS Ngô Tuyết Mai, giảng viên Đại học Flinders, nhấn mạnh sự đa dạng và cá nhân hóa đối với học sinh. Bên cạnh đó, bà khẳng định giáo viên phải là người hạnh phúc thì mới có thể giúp học sinh hạnh phúc.