(PLO) - Detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress, và khi chúng vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, thừa cân.
Giới thiệu đến các bạn cách làm các loại nước detox từ trái cây để thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Detox bằng táo và quế
Chất axit maclic trong táo có tác dụng thanh lọc gan, giải độc cơ thể cực hiệu quả. Không những thế, nó còn làm sạch hệ tiêu hóa rất tốt. Quế thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa trong người. Vì thế, bạn sẽ có được vô số lợi ích khi uống loại nước detox này.
Nguyên liệu:
- Một quả táo rửa sạch, thái lát, bỏ hạt và cuống.
- 1 thìa cà phê bột quế.
- Vài viên đá lạnh.
- 1 bình nước lọc (khoảng 1 - 2,5 lít)
Cách thực hiện:
Cho toàn bộ nguyên liệu vào 1 chiếc bình, đậy nắp và cho vào tủ lạnh để qua đêm. Sáng hôm sau khi thức dậy, bạn uống 1 cốc nước ấm pha chanh với mật ong rồi dùng bữa sáng và bắt đầu uống nước detox trong cả ngày.
Lưu ý là chỉ làm nước uống trong ngày và tuyệt đối không nhịn các bữa chính, vẫn ăn uống bình thực.
Thực hiện hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ sau 1-2 tháng.
Detox bằng quả việt quất, rễ cây bồ công anh và nước cốt chanh
Jillian Michaels là một trong những người giảm cân nổi tiếng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện. Cô cũng đã xuất bản cuốn sách riêng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của bản thân. Cô hạn chế chứng thèm ăn bằng nước uống có việt quất, nước chanh và bồ công anh. Đây vừa là nước detox, vừa là trà rất có lợi cho hệ tiêu hóa của cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1,5 - 2 lít nước lọc
- 1 đến 2 muỗng nước ép từ quả việt quất (nước ép tươi, không dùng đồ đóng hộp)
- 1 túi trà lọc rễ bồ công anh
- 2 thìa nước cốt chanh
Cách thực hiện:
- Pha trà bồ công anh bằng nước nóng rồi để nguội
- Cho trà bồ công anh, nước lọc, nước ép việt quất và nước chanh vào chiếc bình lớn rồi uống dần trong ngày.
Detox bằng dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại hoa quả có rất nhiều trong mùa hè. Dưa hấu tốt cho gan, thải độc tốt nhanh vì nó chứa citrulline - chất hỗ trợ thải độc tố và thúc đẩy trao đổi chất cực hữu hiệu. Do dưa hấu có vị ngọt nên loại nước detox này khá dễ uống. Ngoài ra, bạn có thể thêm chút nước cốt chanh để tăng hiệu quả detox.
Nguyên liệu:
- 1 miếng dưa hấu xắt thành từng miếng như những viên đá nhỏ
- 10 lá bạc hà
- 1,5 lít nước lọc
Cách thực hiện:
Cho toàn bộ nước lọc, lá bạc hà và dưa hấu vào 1 chiếc bình, để tủ lạnh qua đêm và đến sáng hôm sau bắt đầu uống. Hoặc bạn có thể bỏ tủ lạnh khoảng 30 phút đến 1 tiếng là có thể uống được.
Nước detox bưởi
Bưởi là một trong những siêu thực phẩm tuyệt vời . Ngoài việc giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp da trẻ trung, mịn màng, bưởi còn có tác dụng giải độc gan. Vì thế, đừng quên bưởi trong thực đơn những loại nước thanh lọc tốt cho cơ thể.
Để thực hiện, bạn có thể chọn bưởi thường (tép bưởi màu trắng) hoặc bưởi đào (tép bưởi màu hồng) sẽ tốt hơn.
