Bí quyết trường thọ

Trên thế giới nhiều người mơ ước sống lâu trăm tuổi, nhưng những cụ già trường thọ như vậy chỉ đếm được trên đầu ngón tay. Còn sống lâu kỳ diệu đến tận 969 tuổi thì chỉ có nhà tiên tri Mafusalov theo truyền thuyết trong Kinh Thánh. Dù sao chăng nữa trên đời này vẫn có những cư dân sống lâu. Tại một vài nước con số những cụ già trường thọ đang có chiều hướng tăng thêm.

Chẳng hạn như ở Cuba. Số lượng những người vượt qua ngưỡng 100 tuổi trên Hòn đảo Tự do đã tăng mạnh. Trong 2 năm gần đây nhất, ở Cuba có thêm 53 cụ trường thọ trăm tuổi. Các thành viên của “Câu lạc bộ 120 tuổi” tin chắc rằng, khi biết tuân thủ những điều kiện thông thái, thì con người có thể sống thật lâu mà chẳng hề gặp rắc rối gì đặc biệt.

Vậy, sống lâu phụ thuộc vào điều gì? Bí quyết trường thọ là ở đâu?

Trong cuộc đàm đạo với phóng viên Đài "Tiếng nói nước Nga", bà Liudmila Serova Phó Giám đốc Viện nghiên cứu Lão khoa, đã chia xẻ những suy nghĩ về đề tài này.

Chuyên viên Lão khoa nhận xét: “Người ta nói rằng trong trường hợp sống lâu thì 30% là bởi yếu tố gien. Nếu cha mẹ trường thọ thì con cái của họ cũng sẽ sống lâu hơn những người sinh cùng năm. Đấy là đặc điểm thứ nhất. Chỗ này có thể thêm cả yếu tố môi trường xung quanh, thói quen sống, và nề nếp gia đình. Cuối cùng, tất nhiên là để sống lâu và sau 40 tuổi vẫn không ốm đau bệnh tật thì cần chăm lo đến sức khỏe của bản thân ngay từ trước ngưỡng tứ tuần”.

Theo nhận xét của bà Liudmila Serova, ở Cuba có hệ thống y tế rất tốt. Và trong vòng hai thập niên qua, tại đất nước này nổi bật mối quan tâm lớn đến sức khỏe dân cư, mà hàng đầu là sức khỏe của các trẻ em. Toàn bộ những điều đó có tác động đẩy lên và cho thấy biểu hiện tích cực ở hôm nay. Nhưng hiển nhiên, đây cũng chưa phải là nguyên nhân duy nhất của trường thọ.

“Có những hạn chế về ăn uống cũng tạo điều kiện sống lâu. Sau đó, là đặc điểm thức ăn vùng Địa Trung Hải – chủ yếu là cá, hoa quả và rau tươi. Không thể không tính đến yếu tố khí hậu. Và cuối cùng, có cái nhìn như thế này vào công dân sống lâu: khi người ta sống vô tư, khi một dân tộc luôn lạc quan với thái độ vui tươi, không cau có, không nghiệt ngã, thì sẽ sống lâu hơn”.

Hiển nhiên Nga hoàn toàn không giống Cuba. Tuy thế, có khoảng 350 nghìn người Nga đã bước qua được ngưỡng thượng thọ 8, còn số cụ già đại thọ trăm tuổi là hơn 6.000. Như ghi nhận tại Viện Lão khoa, tỷ lệ này có thể sánh với người Mỹ, nơi ghi nhận 14.000 cư dân trăm tuổi trong khi dân số Hoa Kỳ nhiều gấp đôi dân số Nga.

Khoảng 200-300 năm trước, nước Nga nổi danh ở châu Âu như là xứ sở có nhiều người trường thọ. Một trong những người nước ngoài tới phục vụ dưới triều Sa hoàng Boris năm 1606 đã có những ghi chép đầy kinh ngạc rằng “nhiều người Nga sống đến 90, 100, thậm chí 120 tuổi, và chỉ đến lúc đã già lụ khụ mới biết đến chuyện con người có thể bị ốm”, còn bí quyết trường thọ ở đất này là nhà tắm kiểu Nga, “nơi người ta ngồi vã mồ hôi trong hơi nóng hàng hai ba giờ liền”. Đầu thế kỷ 20, khi kỷ niệm 100 năm đánh tan quân Napoleon ở cửa ngõ Matxcơva, báo chí Nga đã viết về những nhân vật từng chứng kiến và tham gia vào các sự kiện năm 1812, rồi một thế kỷ qua đi, đến 1912 họ vẫn tiếp tục sống khỏe mạnh, thí dụ như vị quản cơ Ivan Zorin 108 tuổi, bà lão Nadezhda Surina 111 tuổi, ông cụ Rodion Medvedev 139 tuổi.

Các chuyên viên Viện Lão khoa đã tiến hành công trình nghiên cứu về số người sống thọ tại nước Nga hiện đại. Bà Liudmila Serova cho biết, đã nhận được những tư liệu khá thú vị.

“Theo công trình tìm hiểu này thì hóa ra vùng Trung Nga là thuận lợi hơn cả đối với nhóm cư dân cao tuổi. Còn toàn bộ Siberia và Viễn Đông thì số người sống lâu thấp hơn. Có thể hoặc là do các cư dân cao tuổi rời khỏi địa bàn, hoặc do điều kiện sống tại đó khắc nghiệt hơn cả. Cũng có hiện tượng là tại các vùng này phát triển nạn nghiện rượu và gây tác động. Một yếu tố tự nhiên là ở sắc dân Đại chủng Á-Mongoloid có dị biệt trong cấu tạo trao đổi chất và quá trình lão hóa của cơ thể, khiến cho họ hay bị nghiện rượu”.

Vùng Kavkaz thuộc Nga là chiếc nôi của những cư dân trường thọ. Địa bàn núi non này là nơi sinh sống của 42% số người vượt ngưỡng trăm tuổi. Bí quyết sống lâu trước hết là bầu không khí của địa điểm này, rất giầu i-on lọc sạch ô nhiễm. Chẳng hạn, trong vùng núi Abhazia lượng i-on là 20.000 đơn vị trong một xăng-ti-mét khối không khí. Để so sánh, thì tại những cánh rừng chạy ngang nước Nga các i-on này là 3.000, còn bên trong các khu khép kín thì chỉ 10-20 đơn vị i-on trên một xăng-ti-mét khối không khí. Thế mà không khí thiếu i-on thì giống như thức ăn thiếu khoáng chất và dẫn tới xáo trộn bất ổn trong nhiều cơ quan của cơ thể người.

Tuy nhiên ta phải chấp nhận một thực tại rằng, chẳng phải là tất cả mọi người đều may mắn được sinh ra ở vùng những dãy núi Abhazia. Dù sao chăng nữa, tại những địa bàn kém thuận lợi hơn, người ta vẫn có thể kéo dài cuộc sống cho mình. Nhân đây xin nói, trong những siêu đô thị như Matxcơva, cũng có người sống lâu: các cư dân trên 80 niên ở thủ đô Nga là hơn 30.000 người. Vì thế, thật ra không có một bí quyết toàn diện và chính xác nào để trường thọ. Để sống lâu, cần cố gắng gần gũi thiên nhiên, hít thở nhiều hơn bầu không khí trong lành, và có chế độ dinh dưỡng đúng đắn. Ta sẽ sống lâu hơn, nếu luôn duy trì được trạng thái bình tĩnh và cân bằng thanh thản.