Bí quyết để người cao tuổi được an vui trọn vẹn

0:00 / 0:00
0:00
(PLVN) - Theo quy luật tự nhiên, sức khỏe của chúng ta sẽ dần suy giảm theo thời gian, vậy bí quyết nào cho người dân, nhất là người cao tuổi được an vui trọn vẹn tuổi xế chiều, mà không lo lắng đến viện thăm khám.

Sức khỏe suy giảm theo thời gian - Nỗi lo không của riêng ai

Con cái yên bề gia thất, cháu chắt đề huề, gia đình yên ấm, hạnh phúc là đích đến của ông bà và bố mẹ mỗi gia đình. Để có được cái đích như vậy, ông bà, bố mẹ đã có cả đời với những bộn bề lo toan “cơm áo gạo tiền”, công việc hay vun vén cho cháu con, gia đình.

Theo dòng chảy thời gian, mọi lo toan, vất vả như lấy cắp tuổỉ thanh xuân của ông bà, bố mẹ từ bao giờ chẳng ai hay. Để rồi đến khi chân đã mỏi, tóc điểm bạc, da lốm đốm đồi mồi, khóe mắt hằn những vết chân chim... thì cũng là thời điểm sức khỏe có sự sa sút nên cần được quan tâm, chăm sóc nhiều hơn cả.

Các chuyên gia y tế cho biết, tuổi càng cao, hệ miễn dịch suy yếu, người già càng có nguy cơ đối diện các vấn đề về sức khỏe.

Chuyên gia y tế khuyến cáo, khi xuất hiện những dấu hiệu “tuổi tác” như suy giảm trí nhớ, khó ngủ, khớp xương lỏng lẻo, mệt mỏi, ăn kém ngon miệng thì người dân không nên chủ quan. Bởi đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể thường gặp như bệnh mạn tính (tim mạch, tiểu đường, mỡ máu, xương khớp...), nguy hiểm hơn là các bệnh ung thư. Những bệnh lý này thường diễn biến thầm lặng, triệu chứng không rõ ràng, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây biến chứng nguy hiểm, tăng chi phí điều trị và ảnh hưởng chất lượng sống.

Ngoài yếu tố tuổi tác, sức khỏe của chúng ta còn chịu tác động bởi rất nhiều yếu tố khác như thực phẩm tồn dư chất bảo quản, ô nhiễm môi trường, khói bụi, gene ung thư di truyền... Đó là những lý do khiến sức khỏe không chỉ mai một theo thời gian, mà còn tăng nguy cơ xuất hiện các bệnh lý nguy hiểm ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, vấn đề sống khỏe trở thành quan tâm và lo lắng không của riêng ai, đặc biệt là những người cao tuổi khi sức miễn dịch đã suy giảm.

Bí quyết vui khỏe tuổi xế chiều

Để tuổi già an vui sống khỏe, cơ thể dẻo dai, làm chậm quá trình lão hóa là điều ai cũng mong muốn, nhất là khi ngấp nghé hoặc bước vào giai đoạn này. Tuổi tác không chờ đợi ai, nhưng nếu chúng ta biết cách chăm sóc, có lối sống khoa học thì chẳng những sức khỏe của người cao tuổi được cải thiện mà còn giúp ngăn chặn sự lão hóa và bảo đảm an vui bên con cháu lúc tuổi già.

Bí quyết để người cao tuổi được an vui trọn vẹn ảnh 1

Ông bà, bố mẹ có niềm hạnh phúc vô cùng khi vui bên con, cháu. (Ảnh minh họa)

Theo BSCKI Vũ Thanh Tuấn - Chuyên khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, dưới đây là những bí quyết mà người cao tuổi nên áp dụng, gồm:

• Chế độ dinh dưỡng: Nên ăn các thức ăn thực vật (vừng, lạc, đậu đỗ, rau xanh và hoa quả chín), ăn ít thịt thay vào đó là cá, tôm; Để giảm lượng dầu mỡ, muối trong thực phẩm nên thay bằng cách chế biến các món hấp, luộc; Cần nhai chậm, nhai kỹ thức ăn; Uống đủ nước theo nhu cầu (từ 1,5-2 lít nước/ ngày); Không ăn quá no, chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, tạo không khí vui vẻ thoải mái khi ăn.

• Thể chất: Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức cũng là cách để nâng cao thể chất, vì vậy, người cao tuổi có thể chọn các môn thể thao vừa sức như đi bộ, đạp xe, yoga, bóng bàn...

• Tinh thần: Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tăng cường giao lưu con cháu trong gia đình và bạn bè, dành sự yêu thương bản thân mình hơn hoặc tham gia sinh hoạt của địa phương, dòng họ...

• Điều trị và kiểm tra sức khỏe: Uống thuốc đúng thời gian, đúng liều lượng theo đơn của bác sĩ kê (nếu có) và kiểm tra sức khỏe định kỳ để quản lý sức khỏe được tốt nhất, tránh nguy cơ hoặc kiểm soát tốt nhất các bệnh lý mạn tính.

• Ngoài ra, người cao tuổi nên tiêm đầy đủ các loại vaccine để phòng bệnh và tuân thủ 5K để phòng tránh Covid-19.

Với những chia sẻ trên của bác sỹ, hy vọng mang đến người cao tuổi những thông tin hữu ích, từ đó góp phần nâng cao chất lượng sống, cải thiện sức khỏe và phòng tránh các vấn đề sức khỏe hay gặp ở người cao tuổi.

Tuyệt chiêu kiểm soát sức khỏe dễ dàng mà không cần đến viện

Theo thống kê, hiện nước ta có gần 13 triệu người cao tuổi. Trong đó, người trên 60 tuổi trung bình mắc 3 bệnh, người trên 80 tuổi thường mắc cùng lúc 6 bệnh trở lên.

Những bệnh người cao tuổi ở nước ta thường mắc cùng một lúc như bệnh mạch vành, tăng huyết áp, đột quỵ, đái tháo đường, ung thư, tắc nghẽn mạch phổi, thoái khớp, loãng xương, sa sút trí tuệ...

Bí quyết để người cao tuổi được an vui trọn vẹn ảnh 2

Ở nước ta, người trên 60 tuổi trung bình mắc 3 bệnh nên kiểm tra định kỳ là cách kiểm soát sức khỏe tốt nhất.

Để sức khỏe được kiểm soát tốt nhất, BS Tuấn khuyên người cao tuổi nam/ nữ cần đến các cơ sở y tế uy tín kiểm tra sức khỏe định kỳ. Danh mục kiểm tra thông thường gồm: khám tổng quát, siêu âm (siêu âm ổ bụng tổng quát, mạch máu 2 chi dưới, tuyến giáp, tim), đo loãng xương, chụp X-quang phổi, xét nghiệm (công thức máu, đường máu, mỡ máu, men gan, thận, gout, tổng phân tích nước tiểu). Đối với người cao tuổi nữ, cần khám thêm phụ khoa, siêu âm tuyến vú.

Ngoài ra, tùy theo nhu cầu kiểm tra chuyên sâu, bác sĩ có thể tư vấn làm thêm các xét nghiệm tầm soát ung thư hay gặp như ung thư đại tràng, gan, tụy, dạ dày; hoặc ung thư theo giới tính như ở nữ có ung thư vú, nam giới hay gặp ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi.

Thông qua kết quả khám, bệnh nhân biết được tình trạng sức khỏe, cũng như được bác sĩ đưa ra lời hữu ích cho sức khỏe của mình.

Tuy nhiên, khi đi khám, người cao tuổi gặp không ít khó khăn do phải di chuyển từ nhà đến viện, nhịn đói để lấy mẫu xét nghiệm nên có nguy cơ hạ đường huyết... Đặc biệt, diễn biến phức tạp của dịch bệnh Covid-19 hiện nay, số lượng người mắc không ngừng gia tăng trong cộng đồng trở thành mối lo của người dân khi đến viện kiểm tra sức khỏe.

Trước những trở ngại đó, người dân, nhất là người cao tuổi đã chủ quan, trì hoãn lịch khám định kỳ, nhưng đây sẽ là nguyên nhân khiến bệnh trầm trọng hơn khi không được kiểm soát kịp thời.

Bí quyết để người cao tuổi được an vui trọn vẹn ảnh 3

Dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tận nơi nhanh chóng, tiện ích của Hệ thống Y tế MEDLATEC mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe cho hàng triệu gia đình Việt.

Tháo gỡ những băn khoăn, lo lắng của người dân về kiểm tra sức khỏe mùa dịch, dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tận nơi nhanh chóng, tiện ích của Hệ thống Y tế MEDLATEC - đơn vị có trên 25 năm đồng hành chăm sóc khỏe cộng đồng đã mang đến giải pháp tuyệt vời - kiểm soát sức khỏe nhanh chóng, tiện lợi ngay tại nhà được hàng triệu người dân trên cả nước tin tưởng và an tâm sử dụng.

Không mất thời gian đi lại, chờ đợi, chỉ với cuộc gọi duy nhất tổng đài 1900 56 56 56 để đăng ký, sau đó nhân viên y tế sẽ đến tận nơi lấy mẫu theo đúng lịch hẹn của khách hàng.

Dịch vụ này đáp ứng được hơn 2.000 danh mục xét nghiệm từ cơ bản đến chuyên sâu của đầy đủ các chuyên khoa như xét nghiệm mỡ máu (Cholesterol), chức năng gan (SGOT, SGPT), đái tháo đường, chức năng thận, acid uric, chức năng tuyến giáp đến các xét nghiệm marker ung thư, di truyền. Từ đó, khách hàng dễ dàng kiểm soát sức khỏe ngay tại nhà, hoặc với sự thừa nhận kết quả xét nghiệm MEDLATEC tại bệnh viện tuyến đầu, khi đi khám, khách hàng chỉ cần xuất trình kết quả xét nghiệm để tiếp tục thực hiện khám mà không cần mất thời gian làm lại.

Bí quyết để người cao tuổi được an vui trọn vẹn ảnh 4

Đội ngũ nhân viên lấy mẫu xét nghiệm tận chuyên nghiệp, tận tâm.

Sức khỏe là món quà quý giá nhất mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta, nhưng theo thời gian sức khỏe của người thân yêu, đặc biệt là ông bà, bố mẹ - người đã dành trọn cuộc đời để yêu thương chúng ta. Vậy để ông bà, bố mẹ an vui trọn vẹn tuổi xế chiều, MEDLATEC luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trao gửi món quà đặc biệt này tới ông bà, bố mẹ, cùng cầu mong sức khỏe, bình an cho tuổi mới.

Mọi thông tin dịch vụ, đặt lịch, quý khách hàng vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (hỗ trợ 24/24h toàn quốc, kể cả ngày Lễ/Tết).

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Lợi ích của gạo lứt với sức khoẻ

Ảnh minh họa.
(PLVN) -  Gạo là thực phẩm phổ biến tại nhiều nơi trên thế giới, được sử dụng hàng ngày tại Việt Nam. Nguồn gạo chủ yếu được sử dụng hiện nay là gạo trắng được xay xát kĩ, đã loại bỏ lớp trấu và lớp cám bên ngoài.

Hà Nội tổ chức các điểm tiêm chủng xuyên Tết

Hà Nội tổ chức các điểm tiêm cố định, lưu động, thực hiện chiến dịch cao điểm tiêm chủng xuyên Tết Nguyên đán từ 1/2 - 28/2/2022.
(PLVN) - UBND TP Hà Nội vừa ban hành Chỉ thị 03/CT-UBND nhằm tăng cường các biện pháp phòng, chống dịch bệnh và đảm bảo công tác y tế dịp Tết Nguyên đán Nhâm Dần 2022 với mục tiêu tập trung cao điểm triển khai các nhiệm vụ phục vụ nhân dân đón Tết Nguyên đán Nhâm Dần 2022 vui tươi, lành mạnh, an toàn, tiết kiệm.

Vaccine mRNA sẽ trị bệnh ung thư, HIV/AIDS như thế nào

Vaccine mRNA sẽ trị bệnh ung thư, HIV/AIDS như thế nào
Vaccine mRNA hoặc DNA làm cho cơ thể có thể nhận ra tốt hơn các chất neoantigen mà tế bào ung thư đã tạo ra. Nếu hệ miễn dịch có thể nhận ra và nhìn thấy những chất đó tốt hơn, nó sẽ tấn công các tế bào ung thư và loại bỏ chúng khỏi cơ thể.